Latest Post

5 thói quen vào buổi tối càng làm càng giảm cân - bạn nếu muốn có thân hình hoàn hảo hãy sở hữu bí quyết dưới đây!


Không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục nghiêm ngặt, bạn vẫn có vóc dáng cân đối, làn da trắng hồng, rạng rỡ với những thực phẩm ăn vào buổi tối dưới đây.

Đọc thêm: 


giảm cân
Ăn chuối buổi tối giúp giảm cân.

Sữa không đường

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

Ăn tối nhạt

Theo Women’s Health, nếu muốn thức dậy với cảm giác sảng khoái, bạn nên hạn chế ăn mặn trong bữa tối hôm trước. Muối có khả năng tích trữ lại, cơ thể không kịp đào thải, khiến bạn có cảm giác nặng nề vào sáng hôm sau.

Tắt đèn trong phòng ngủ

Theo nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Journal of Pineal Research, hormone melatonin có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo. Điều đó có thể xảy ra khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Bởi vậy hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Giảm nhiệt độ phòng

Một nghiên cứu đã chỉ ra những người ngủ trong nhiệt độ phòng từ 19 độ C có thể đốt cháy nhiều hơn 7% lượng calo so với nhóm ngủ trong phòng 23 độ C.

Ăn chuối

Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.
Hơn nữa, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100 kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.
Theo Phunutoday

Những món ăn của Việt Nam không chỉ ngon ở cách chế biến, cách bài trí, mà hầu như tất cả đều có chung một bí quyết gây ấn tượng đặc biệt với du khách nhiều nơi.

Trong các quán ăn Việt Nam, ở bất cứ đâu, khi khách gọi bất kỳ món ănnào, từ bún, phở cho đến nem cuốn, bánh mỳ... người phục vụ đều mang kèm một đĩa rau tươi. Nhiều thì cả đĩa, ít thì vài lát, nhưng hầu hết các món đều ăn với rau. Mỗi món cũng đều phải ăn kèm với một loại rau nhất định. Rau không chỉ là món bổ sung, mà còn là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, nó giúp chống ngấy, tăng hương vị cho bữa ăn.
Hành lá
Loại rau gia vị không thể thiếu trong hầu hết các món ăn Việt Nam chính là hành lá. Từ món xương ninh, món xào, cho đến phở bò, bún, phở cuốn... Hành lá mang đến cho món ăn nhiều màu sắc, đặc biệt có thể giải cảm cho những người đang ốm bằng cách nấu cho họ một bát cháo nóng rắc vài cọng hành.
Mô tả ảnh.
Không chỉ là gia vị quen thuộc, hành lá còn là vị thuốc giải cảm hữu hiệu
Tía tô
Loại rau thơm dân dã này hay được dùng trong các loại bún riêu, canh chua, nhất là làm món cà bung mà không có một chút lá tía tô thì coi như thiếu vị.
Mô tả ảnh.
Tía tô cũng có tác dụng giải cảm khá tốt
Rau mùi (rau ngò)
Đây là loại rau thơm phổ biến nhất được dùng trong nhiều món ăn của Việt Nam. Người ta hay dùng rau mùi để trang trí các đĩa salad trộn hoặc ăn kèm với bún, nem hoặc chả giò.
Mô tả ảnh.
Rau mùi được dùng trong nhiều món ăn hàng ngày trong bũa cơm Việt
Rau húng quế
Rau húng quế là loại rau ăn kèm đặc trưng cho ẩm thực Việt. Thực khách có thể ăn húng quế trong các món canh, súp hay bánh xèo. Loại rau này hơi cay, có mùi thơm nồng, dùng để khử tanh và trang trí cho nhiều món ăn.
Mô tả ảnh.
Húng quế ăn với thịt vịt rất ngon và đúng vị
Bạc hà
Lá bạc hà tươi có mùi hơi hăng nồng, thơm mát. Đây là loại rau xuất hiện nhiều trong phở, bánh mỳ và các đĩa rau thơm ăn kèm với thịt nướng.
Mô tả ảnh.
Cây bạc hà có mùi hơi nồng, dùng để ăn kèm các món nhiều dầu, mỡ
Sả
Với vị ngọt thơm của tinh dầu sả, người ta có thể làm được nhiều món ăn ngon như nấu nước dùng cho các loại bún,  đặc biệt là bún bò, làm các món xào và khử đi mùi tanh, tăng thêm hương vị cho món cá kho.
Mô tả ảnh.
Sả là thứ lá gia vị dân dã ai cũng biết đến
Thì là
Đây là món rau rất phổ biến trong các món cá, từ canh cá, cá hấp, cá sốt cho đến món chả cá đặc sản. Đây cũng là nguyên liệu hay được dùng trong các món bún, nhất là bún cá, bún riêu cua.
Mô tả ảnh.
Thì là giúp tăng hương vị, khử mùi tanh trong các món cá
Xà lách
Loại rau này được dùng phổ biến trong hầu hết các món vì vị ngọt và khá dễ ăn. Xà lách làm giảm đi cảm giác ngấy khi ăn các loại thịt, đồng thời làm món ăn thêm thanh mát hơn.
Mô tả ảnh.
Rau xà lách có thể kết hợp với mọi món ăn
Các loại rau gia vị không chỉ mang đến hương vị khác lạ của ẩm thực Việt Nam, chúng còn là trợ thủ đắc lực cho các bà nội trợ khi làm bếp.
Theo Phunutoday

Bên cạnh thiên nhiên tươi đẹp và đầy hấp dẫn, Việt Nam cũng có những địa danh chỉ nghe tên thôi đã sợ.

1.  Nhà tù Hỏa Lò
Theo bình chọn của CNN, nhà tù Hỏa Lò đứng top đầu trong danh sách các địa danh rùng rợn nhất Đông Nam Á. Nhà tù Hỏa Lò được xây dựng từ thời Pháp thuộc, đây là nơi giam giữ nhiều nhà Cách mạng lớn của Việt Nam. Nhà tù chật chội, tù túng, đầy rẫy cảnh tượng tù nhân bị tra tấn, hành hình. Hiện nay, nhà tù Hỏa Lò vẫn còn dựng những bức tượng bằng gỗ, tái hiện lại cảnh tù đày khủng khiếp và hững năm tháng đau thương trong ký ức nhiều người.
Mô tả ảnh.
Tranh mô tả cảnh tượng tra tấn khủng khiếp trong nhà tù
2. Nhà tù Côn Đảo
Cũng giống như nhà tù Hỏa Lò, nhà tù Côn Đảo được người Pháp xây dựng để giam giữ những tù phạm đặc biệt nguy hiểm cho chế độ thực dân như: tù phạm chính trị, tử tù... Nơi đây có hệ thống giam giữ nổi tiếng về sự tàn bạo là Chuồng cọp với những đòn tra tấn độc ác, mạn rợ. Nhà tù Côn Đảo đã trở thành chứng tích cho những ngày tháng kinh hoàng của dân tộc.
Mô tả ảnh.
Chuồng cọp - khu giam giữ tù nhân đáng sợ nhất Côn Đảo
3. Khu vườn đầu người – Tây Ninh
“Khu vườn ma quái” này là sản phẩm độc đáo của ông Phạm Chứng, ông là thợ vẽ tranh truyền thần và điêu khắc. Khi về già, ông nảy ra ý tưởng xây dựng một khu trưng bày tượng đầu người để du khách tới tham quan miễn phí. Ý tưởng này được ông thực hiện trong nhiều năm ròng rã. Hiện tại, “vườn đầu lâu” nằm ở ấp Long Hải, Tây Ninh, có đến hàng trăm khuôn mặt đúc bằng xi măng với những hình thù kỳ quái, đáng sợ.
Mô tả ảnh.
Ông Chứng và khu vườn đầu người của mình
4. Trại giam Chí Hòa – Sài Gòn
Trại giam Chí Hòa được xem là một trong những nhà tù tàn bạo nhất, giam giữ những chiến sĩ cộng sản kiên trung nhất trong cả hai cuộc kháng chiến của dân tộc. Điểm đặc biệt của trại giam Chí Hòa là cách bố trí khu phòng ốc dựa theo đồ hình bát quái. Người ta cho rằng, Chí Hòa chỉ có 1 cửa Sinh, còn lại đều là cửa Tử. Vì thế, những âm hồn không siêu thoát được luẩn quẩn trong nhà tù mãi mãi, tạo nên không khí lạnh lẽo đến rợn người, làm người đến tham quan rợn tóc gáy.
Mô tả ảnh.
Trại giam Chí Hòa nhìn từ trên xuống có cấu trúc hình bát giác
5. Nhà 300 Kim Mã – Hà Nội
Vốn là trụ sở của Đại sứ quán Bulgaria, nhưng ngôi nhà số 300 Kim Mã lại bị bỏ hoang từ những năm 90 của thế kỷ trước, có nhiều đêm, người xung quanh còn khẳng định nghe thấy tiếng di chuyển, động cựa trong căn nhà tối om vốn không có dấu vết con người này. Cho đến giờ, nhà số 300 Kim Mã vẫn bỏ trống và là câu hỏi không lời đáp đối với nhiều người.
Mô tả ảnh.
Ngôi nhà "ma" 300 Kim Mã âm u, huyền bí trong đêm
6. Biệt thự ma Đà Lạt
Thành phố du lịch Đà Lạt nổi tiếng với những công trình mang kiến trúc Pháp cổ điển, thanh nhã, nhưng có một tòa biệt thự lại ẩn giấu trong mình những chuyện bí ẩn khiến bao người tò mò, đó là ngôi nhà có tên “Dã Quỳ”. Mang tên loài hoa đẹp nhất nhì Đà Lạt, nhưng biệt thự lại liên quan đến những cái chết thương tâm và bí ẩn mà không ai có thể giải thích nổi. Tòa biệt thự hiện nay bị bỏ hoang và không được bất kỳ ai chăm sóc, trở nên hoang phế, tiêu điều.
Mô tả ảnh.
Căn biệt thự bỏ hoang vì bị đồn là có ma tại Đà Lạt
7. “Xoáy nước nuốt người”  tại Sài Gòn
Người dân quanh khu vực hồ Đá quân Thủ Đức thường rỉ tai nhau về một xoáy nước vô hình nhưng có sức mạnh huyền bí hút người dương gian lao xuống hồ rồi bỏ mạng dưới dòng nước sâu. Mặt hồ Đá xanh trong, yên ả, lúc nào cũng mát rượi, nhưng chỉ cần sơ sảy một chút là có thể trượt chân rơi xuống hồ, dưới hồ lại co nhiều đá ngầm nhọn hoắt, khiến người bị nạn dễ bị va đập vào đá, hoặc bị hoảng loạn, chuột rút mà chết.
Mô tả ảnh.
Xoáy nước "nuốt người" với nhiều lời đồn đại tại khu vực Thủ Đức - Tp. Hồ Chí Minh
8. Bể xương chùa Thầy
Chùa Thầy là một danh thắng nổi tiếng ở đất thủ đô, chùa nằm trên núi Sài Sơn, một ngọn núi nhỏ nhưng có địa thế rất đẹp. Trong lòng núi có hai di tích cổ mà bất kỳ ai nghe thấy cũng phải nổi da gà, đó là “Suối xương” và “Bể xương”. Những bộ hài cốt hầu như còn nguyên vẹn ánh lên trắng hếu mỗi khi có một khách tham quan nào đó táo tợn soi đèn vào. Người ta cho rằng, chủ nhân các bộ xương này có thể là quân Lữ Gia, người Việt, sống dưới thời Hán Vũ Đế, tuy nhiên, đây vẫn là bí ẩn chưa có lời giải đáp chính xác.
Mô tả ảnh.
Hang Cắc Cớ, đường xuống bể xương bí ẩn trong núi Sài Sơn
9. Biệt thự nhà họ Hứa
Ngày nay, tuy đã trở thành Viện Bảo tàng Mỹ thuật thành phố Hồ Chí Minh, nhưng căn biệt thự cũ của ông chủ Hứa Bổn Hỏa vẫn còn mang nhiều giai thoại đáng sợ. Câu chuyện bí ẩn nhất là cái chết của cô con gái duy nhất của gia đình tên Hứa Tiểu Lan. Sau khi cô chết, người ta hay nghe thấy tiếng con gái kêu khóc thảm thiết phát ra từ ngôi nhà trong những đêm khuya thanh vắng. Cho đến nay, vẫn có nhiều câu chuyện được thêu dệt lên xung quanh ngôi biệt thự này.
Mô tả ảnh.
Căn biệt thự với những câu chuyện bí ẩn xung quanh cô con gái út nhà họ Hứa
Mặc dù những sự việc kỳ lạ xảy ra trong các địa điểm trên được lưu truyền rộng rãi, nhưng vẫn chưa ai có thể khẳng định được nguyên nhân thật sự là do đâu.
Theo Phunutoday

Không phải hổ, báo hay sư tử, cá mập là kẻ giết người nhiều nhất, những kẻ sát thủ ẩn danh thật sự lại rất nhỏ bé và đáng sợ hơn là chúng ở bên cạnh chúng ta.

1. Muỗi
Đây nỗi lo ngại lớn nhất của loài người. Không chỉ trong quá khứ mà cho tới tận ngày nay, sốt xuất huyết và các bệnh từ muỗi vần là nỗi lo lớn của các nước đang phát triển. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, có tới khoảng 750.000 người thiệt mạng mỗi năm do nhiễm các bệnh lây truyền từ muỗi. Đây là một con số “không tưởng” vì kích thước của muỗi rất nhỏ bé, nhưng khả năng sinh sản và lây lan bệnh tật lại lớn đến thế.
Mô tả ảnh.
Muỗi là loài vật đứng đầu bảng danh sách gây chết người nhiều nhất
2. Ốc sên nước ngọt
Loài ốc sên thân mềm này đứng thứ hai trong bảng danh sách những loài động vật giết người nhiều nhất bởi lẽ chúng có một loại ấu trùng đáng sợ ký sinh trong cơ thể. Đây là ấu trùng của sán lá gan, chúng di chuyển vào cơ thể người khi ăn ốc.
Ốc sên nước ngọt phân bố ở khắp nơi trên trái đất, do nhận thức còn kém trong việc giữ gìn vệ sinh và lấy nước sinh hoạt nên con người đã tạo cơ hội cho loài ấu trùng này giết chết đến 110.000 người mỗi năm.
Mô tả ảnh.
Loài ốc nhỏ bé này luôn mang đến nguy cơ nhiễm sán cho người ăn
3. Rắn
Loài vật đáng sợ này cũng là thủ phạm của khoảng 50.000 trường hợp tử vong mỗi năm chỉ tính riêng tại châu Phi. Rắn châu Phi được ví như “hung thần” vì khả năng giết người trong chớp mắt của chúng. Trên thế giới, có tới hàng nghìn loại rắn  nhưng rất may chỉ một số trong chúng có lượng độc giết chết người, nếu không chúng sẽ không chỉ đứng ở vị trí thứ 3 trong bảng xếp hạng.
Mô tả ảnh.
Rắn cạp nong - loài rắn cực độc ở Việt Nam
4. Ruồi
Loài động vật ưa thích những nơi hôi hám, bẩn thỉu này là một “cộng sự” đắc lực cho các loài vi khuẩn sinh sôi và phát tán. Vòng đời của ruồi ngắn, nhưng chúng sinh sản với tốc độ kinh hoàng, vì thế trên thế giới đã có những thời kỳ phải gánh chịu đại dịch do ruồi gây ra. Ngày nay, tuy điều kiện vệ sinh được đảm bảo hơn nhưng cũng có đến hơn 9000 ca tử vong do ăn phải thức ăn nhiễm vi khuẩn do ruồi truyền vào.
Mô tả ảnh.
Tuy bé nhỏ nhưng ruồi lại là nỗi đe dọa đối với một phần dân số thế giới
5. Cá sấu
Loài cá với hàm răng sắc nhọn này là nỗi ám ảnh của bao người sinh sống gần vùng sông nước. Khả năng kiên nhẫn cao cùng kỹ năng săn mồi đáng sợ đã biến cá sấu trở thành kẻ sát thủ đứng thứ 5 trong danh sách. Hàng năm, có tới gần 1000 người chết do cá sấu tấn công.
Mô tả ảnh.
Cá sấu với hàm răng chắc khỏe luôn là kẻ săn mồi tuyệt đỉnh đáng sợ
Con người tuy được coi là sinh vật thống trị trên hành tinh, nhưng có lúc vẫn phải chào thua với những loài động vật bé nhỏ nhưng nguy hiểm bậc nhất thế giới này.
Theo Phunutoday

Kinetic Sand (Cát động học) được tạo thành từ các thành phần: 98% là cát thông thường và 2 % là chất kết dính. Sự bổ sung chất kết dính vào trong cát giúp cát liên kết tốt và dễ tạo hình hơn nhiều so với cát truyển thống. 




Khi chơi với cát kinetic, bàn tay của trẻ sẽ có cảm giác tiếp xúc rất đặc biệt, hoàn toàn không dính tay như khi chơi với cát thông thường, hơn thế nữa khi bé dùng các khuôn đồ chơi bằng nhựa để tạo ra các lâu đài hoặc tòa nhà, thì các lâu đài hoặc tòa nhà này cũng tạo thành một khối ít bị đổ ngả hơn so với việc tạo hình trên cát thông thường.

Dưới đây là một số thắc mắc thường gặp với sản phẩm Kinetic Sand

Thương hiệu Kinetic Sand bắt nguồn từ đâu, nguồn gốc xuất sứ?


Thương hiệu cát KINETIC SAND ® là thương hiệu được đăng ký độc quyền bởi Công Ty SPIN MASTER một công ty nổi tiếng trên thế giới chuyên về đồ chơi được thành lập vào năm 1994, đến nay SPIN MASTER đã có văn phòng đại diện trên 8 quốc gia với hơn 900 nhân viên.



Đồ chơi cát Kinetic Sand - Rangs Japan là gì?


Cát Kinetic là một phát minh, sáng chế của người Thụy Điển trong những năm gần đây, lúc mới ra đời, sản phẩm Kinetic vẫn rất ít người biết đến. Khi cát Kinetic được mang ra giới thiệu tại Nhật Bản, Công ty Rangs Japan một công ty bán đồ chơi với hệ thống phân phối lớn rộng khắp tại Nhật Bản, đã đánh giá đây là một sản phẩm tiềm năng, có thể chinh phục được trái tim của mọi đứa trẻ trên toàn thế giới, do vậy, ngay lúc đó Giám Đốc của Rangs Japan đã ngay lập tức mua lại bản quyền thương hiệu Kinetic Sand tại Nhật, và quyền phân phối trên thế giới, đó là lý do tại sao trên tất cả bao bì sản phẩm đều có chữ Rangs Japan.

Cát Kinetic Sand - Rangs Japan có chất độc hại nào trong thành phần hay không?


100% không có chất độc hại, cát Kinetic đã được kiểm nghiệm trước khi đưa ra thị trường, và đạt được các tiêu chuẩn CE (Châu Âu), Intertek, và đặc biệt là qua sự kiểm tra nghiêm ngặt trước khi đưa vào thị trường Nhật, một trong thị trường khó tính nhất liên quan đến tất cả các sản phẩm dành cho trẻ.

Nếu lỡ trẻ nuốt phải cát Kinetic Sand - Rangs Japan thì có ảnh hưởng gì hay không?


Cát kinetic 98% là cát tự nhiên, nó có kết cấu như cát tại bãi biển và rất khó khăn cho trẻ nhai và nuốt. Trong trường hợp trẻ nuốt một số lượng đáng kể phải yêu cầu sự hỗ trợ từ nhân viên y tế. Như tất cả các đồ chơi, trẻ dưới 3 tuổi phải cần có sự giám sát khi chơi với cát Kinetic.

Có thể trộn cát Kinetic Sand với nước?


Không, nước sẽ làm cho cát Kinetic bị bệt lại, làm giảm chức năng “không dính tay” của cát Kinetic. Trong trường hợp cát bị dính nước, nên trải cát ra ngoài nắng, và phơi trong 1 thời gian, cát Kinetic sẽ phục hồi lại như ban đầu.

Cát Kinetic Sand có thích hợp với trẻ bị dị ứng?


Cát Kinetic hầu như phù hợp với các trẻ em bị dị ứng vì cát được làm từ thành phần tự nhiên – đó là lúa mì, các loại hạt & 100% không có chất độc hại.

Tại sao cát Kinetic Sand có thể vẫn bị dính tay khi chơi? Cách giải quyết?


Trong trường hợp cát Kinetic bị ẩm, bị dính nước, và tay của bé bị ướt trước khi chơi thì khi chơi với cát Kinetic vẫn có thể bị dính một chút khi chơi.Trong trường hợp này, chỉ cần trải cát một lớp mỏng và để dưới ánh nắng một thời gian thì cát sẽ trở lại với tình trạng ban đầu.

Mua Cát Kinetic Sand chính hãng Nhật Bản ở đâu

Các bạn có thể vào website kineticsand.vn. Website cung cấp Cát Kinetic chính hãng Nhật Bản duy nhất tại Việt Nam. 


Tổng hợp

Kinetic Sand
Đánh giá: 5.0 ★★★★★ © 1190 người đánh giá.

Có những thói quen khi ăn sáng khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng.


Ăn mì tôm 
tăng cân
Ăn mì tôm là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Vì sự thuận tiện, mỳ ăn liền được rất nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Mặc dù mỳ ăn liền ngon, chế biến nhanh chóng và dễ dàng nhưng nó cũng là một loại thực phẩm chiên, hàm lượng chất béo khá cao, khi vào cơ thể sẽ có nguy cơ “đọng lại”. Súp sử dụng trong gói mỳ lại chứa nhiều bột ngọt, ăn nhiều có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, mỳ ăn liền không có rau, không cung cấp vitamin và chất xơ, ăn nhiều có thể gây táo bón.

Đọc thêm: 

Khuyến nghị: Những người thích ăn mỳ có thể thay đổi nhiều loại mỳ để tránh “làm khó” đường tiêu hóa. Nên sử dụng các gia vị bên ngoài thay vì sử dụng gói súp có trong mỳ. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm nhiều rau, trái cây để tăng lượng chất xơ, hạn chế chất béo.
Vì sự thuận tiện, mỳ ăn liền được rất nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Mặc dù mỳ ăn liền ngon, chế biến nhanh chóng và dễ dàng nhưng nó cũng là một loại thực phẩm chiên, hàm lượng chất béo khá cao, khi vào cơ thể sẽ có nguy cơ “đọng lại”. Súp sử dụng trong gói mỳ lại chứa nhiều bột ngọt, ăn nhiều có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, mỳ ăn liền không có rau, không cung cấp vitamin và chất xơ, ăn nhiều có thể gây táo bón.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất 
Khuyến nghị: Những người thích ăn mỳ có thể thay đổi nhiều loại mỳ để tránh “làm khó” đường tiêu hóa. Nên sử dụng các gia vị bên ngoài thay vì sử dụng gói súp có trong mỳ. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm nhiều rau, trái cây để tăng lượng chất xơ, hạn chế chất béo.
Uống  quá nhiều cafe
Uống cafe vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải trong công việc. Nhưng caffeine có trong café sẽ kích thích sản xuất hormone gây stress trong cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn khiến bạn ăn nhiều, tăng cân. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày. 
Vì vậy, bạn hãy nên tránh uống cà phê vào lúc bụng trống để bảo vệ niêm mạc dạ dày, nhất là những người mắc bệnh dạ dày. Nếu uống thì không nên uống quá 2 tách vào buổi sáng.
Thêm đường cho cafe
Nếu bạn hay uống trà hay cafe vào buổi sáng, tốt nhất bạn không nên cho đường hay kem. Chất caffeine có trong cà phê có thể làm biến đổi các phản ứng với đường, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Nó lên men trong dạ dày và làm cho sự tiết dịch vị bị ngưng lại, ức chế quá trình tiêu hóa của dạ dày. Ngoài ra, thêm đường vào café còn làm giảm khả năng miễn dịch, gây stress và đẩy nhanh quá trình lão hóa đấy.
Bỏ ăn sáng
Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động từ sau khi thức dậy. Ngay từ đêm, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần làm việc này để tăng năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Không những thế, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do đó ăn nhiều cho bữa trưa, tối, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân vì cơ thể không sử dụng hết chất dinh dưỡng.
Ăn sáng đầy đủ là một trong những điều cần thiết nếu bạn không muốn bị tăng cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Sussex Innovation Centre (Anh) đã chứng minh những người thường xuyên ăn sáng có thể giảm được 89% nỗi lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống khó khăn.
Theo Phunutoday

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.