Latest Post

15:56
Chị em phụ nữ hãy để ý xem chồng mình có những dấu hiệu dưới đây không nhé. Nếu có, xin chúc mừng, vì chị em đã có một người chồng lý tưởng.


  1. Chàng là người chung thủy
Chung thủy là yếu tố quan trọng hàng đầu để đánh giá xem chàng có phải một người đàn ông tốt hay không. Qua thời gian bạn và chàng hẹn hò, yêu đương, tìm hiểu, chắc hẳn bạn phải hiểu được phần nào tính cách của chàng. Tuy rằng thước đo sự chung thủy thường rất khó lường, nhưng nếu người đàn ông của bạn là người vững vàng, bản lĩnh trước cám dỗ thì bạn hãy hoàn toàn yên tâm nhé, chàng sẽ không khiến bạn phải thất vọng đâu.
  1. Chàng là người sống có trách nhiệm
Chàng là người rất có trách nhiệm đối với gia đình. Biểu hiện ở việc chàng biết lo toan, vun vén những công việc chung. Chàng làm tốt vai trò của người chồng, người cha, người trụ cột của gia đình bạn. Không chỉ trong gia đình, với bất cứ công việc nào, chàng cũng đều tỏ ra là người nhiệt tình, trách nhiệm cao. Khi sống cùng một người chồng như thế, bạn sẽ cảm thấy được bao bọc, an toàn và hoàn toàn yên tâm.
  1. Chàng biết giúp vợ việc nhà
Nghe có vẻ nhỏ nhặt không đáng lưu tâm, nhưng thực ra đấy là yếu tốt rất quan trọng trong việc vun đắp hạnh phúc gia đình bạn đó. Nhất là khi bạnsinh con, hay bận bịu với hàng đống công việc ngập đầu, bạn sẽ thấy thật hạnh phúc khi người đàn ông của bạn vào bếp, nấu cho bạn bữa cơm, xung phong đi tắm cho con, lau nhà hay rửa bát. Người đàn ông biết chia sẻ chắc hẳn là người đàn ông biết thông cảm cho vợ và giàu lòng yêu thương.
Mô tả ảnh.
Ảnh minh họa
  1. Chàng là người biết phấn đấu trong công việc
Đối với một người đàn ông, sự nghiệp luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng, không kém gì gia đình của anh ta. Nhiều chị em thường tỏ ra không hài lòng vì chồng chỉ biết đến công việc, nhưng thực ra chàng đang phấn đấu để có thể mang lại cho vợ con một cuộc sống sung túc. Một người chịu khó phấn đấu là một người ý thức được vai trò của anh ta đối với gia đình mình. Bạn nên tự hào về một người chồng như này lắm chứ.
  1. Chàng là người lãng mạn
Sự lãng mạn sẽ giúp cho tình yêu của bạn luôn mới mẻ như ngày đầu 2 người yêu nhau. Đây là gia vị không thể thiếu khi 2 người bước vào hôn nhân. Một chút lãng mạn của chàng sẽ khiến bạn cảm thấy mình được yêu thương, được trân trọng. Nếu chồng bạn là một người lãng mạn nhưng không quá xa rời thực tế, bạn quả thực là người vợ hạnh phúc đó.
  1. Chàng biết lắng nghe và tôn trọng bạn
Khi bạn đối mặt với khó khăn, chàng không giúp được nhiều nhưng vẫn kiên nhẫn ngồi lắng nghe, để bạn có thể giải tỏa những lo lắng, mỏi mệt, có thể cho bạn một lời khuyên đúng đắn. Nếu chồng của bạn có thể làm những điều này, bạn hãy cảm thấy mình may mắn vì đã cưới được một người biết lắng nghe, biết thấu hiểu.
Ngoài ra, chàng là người tôn trọng bạn, chàng không bao giờ dùng những từ ngữ nặng nề để chỉ trích bạn. Khi 2 người xảy ra mâu thuẫn, chàng thường tránh tuyệt đối việc xúc phạm hay khiến bạn tổn thương. Chàng tôn trọng mọi quyết định ở bạn, và nếu có điều gì không ổn, thay vì mạt sát hay phản đối bạn nặng nề, chàng sẽ ôn tồn phân tích cho bạn hiểu, để bạn tự có cách thay đổi phù hợp nhất.
Nếu bạn cưới được một người chồng hội tụ đủ những đức tính trên, hãy trân trọng và yêu thương chàng nhiều hơn nhé!
Theo Phunutoday
Đọc thêm »

13:59
Dưới đây là các mẹo dân gian nuôi con gái xinh như công chúa các bậc cha mẹ nên tham khảo nhé.

1.  Khi trẻ mọc răng vĩnh viễn, cần chú ý vệ sinh răng miệng bé hàng ngày, để ý đến răng từ sớm, tránh để răng mọc xô lệch, trồi sụt.
2. Đi học mẹ nên sắm cho bé balo hoặc balo kéo, tránh tình trạng túi đeo chéo sẽ bị lệch xương, cơ thể không đều.
3. Đừng hình thành thói quen rung đùi, rung chân
me
Đừng hình thành thói quen rung đùi, rung chân
4. Khi mới sinh con có thể vuốt lông mày con hàng ngày, khi lớn lông mày bé sẽ đẹp hơn.
5. Nếu thừa sữa mẹ, có thể bôi mặt hoặc tắm cho con, da bé sẽ rất mềm rất trắng.
6. Nắn chân, nắn tay cho con khi còn sơ sinh có thể giúp bé có được đôi chân thẳng, tay thon.
7. Nên cắt tóc cho con thường xuyên để tóc bé mọc dài, dày và đẹp hơn.
8. Nên học viết chữ đẹp, con gái viết chữ đẹp thường được “cộng điểm” rất nhiều.
9. Không nên cho con chạy chân đất nhiều, bàn chân sẽ bị thô, ngón chân bị tõe.
10. Chọn giày cho con không phải chọn giày mềm mại, vừa chân. Không được chọn giày quá chật, sẽ làm đau, xước gót chân con.
11. Không ép con gái mặc quần jean, quần bó quá nhiều khi chưa trưởng thành.
12. Móng tay, móng chân phải cắt tỉa thường xuyên, gọn gàng
13. Răng sữa sẽ thay nên không cần quá lo nếu hàm răng không thẳng
14. Rèn thói quen luôn ngồi thẳng lưng cho bé ngay từ nhỏ, không gập thân trên dẫn đến gù lưng, hỏng dáng.
15. Lông mi cho bé có thể cắt để nuôi dài, tuy nhiên không được cắt sát quá.
16. Mùa hè cho con ra đường, đừng quên cho bé đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng. Một số em bé sẽ bị phát triển những nốt tàn nhang trên mặt khi da tiếp xúc với ánh nắng.
17. Khoảng 12 tuổi, nên bắt đầu lựa chọn những sản phẩm làm sạch da phù hợp cho con. Đây là giai đoạn dậy thì, trẻ cần giữ da mặt sạch, tránh bóng nhờn và tạo điều kiện cho mụn xuất hiện.
me
Bé gái nên ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành, nó sẽ giúp thúc đẩy phát triểnvòng 1 và tránh mụn trứng cá.
18. Chiều cao chỉ phụ thuộc một phần vào di truyền, cần cho con uống nhiều sữa, tăng cường học bơi, cầu lông để cải thiện vóc dáng.
19. Bé gái nên ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành, nó sẽ giúp thúc đẩy phát triển vòng 1 và tránh mụn trứng cá.
20. Không cho con ăn bổ sung quá nhiều tổ yến, sữa ong chúa hay những loại thực phẩm chức năng. Chúng sẽ làm tăng hormone nội tiết tố, khiến con dậy thì sớm.
21. Hình thành thói quen uống sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua mỗi này. Ăn sữa chua không những giúp bé đẹp da, tiêu hóa tốt mà còn ngăn ngừa ung thư vú.
22. Dùng bia và dầu dừa để nuôi tóc dày mượt. Để duy trì mái tóc suôn mượt, mềm mại cho con, mỗi khi gội đầu cho con, trước khi xả tóc các mẹ cho một ít dầu dừa xoa bóp nhẹ lên tóc con rồi mới xả. Dầu dừa có tác dụnglàm tóc bóng đẹp, dày dặn và cực kì khỏe mạnh, ít bị rụng. Mẹ cũng có thể dùng 1/3 lon bia để gội đầu  và mát xa cho bé, sau đó rửa lại bằng nước sạch, làm 1 lần 1 tuần. Hàm lượng lớn protein cũng như độ pH rất thấp trong bia rất có lợi cho mái tóc, cung cấp và bổ sung dưỡng chất làm tóc bé mềm mượt hơn đáng kể.
23. Một trong những yếu tố quan trọng không thể thiếu cho một làn da căng tràn sức sống chính là nước. Trẻ nhỏ thường rất lười uống nước. Mẹ nên chú ý chế biến linh hoạt, đa dạng nhiều loại nước, sữa để hấp dẫn bé uống nước thường xuyên hơn như sữa đậu nành, sữa tươi trộn hoa quả, sinh tố, nước dừa,…
24. Cho bé học bơi để tăng chiều cao. Hãy để bé lựa chọn môn thể thao yêu thích rồi tập cùng bé hoặc đăng kí cho bé một lớp học.
Môn thể thao khuyến khích các mẹ nên cho con gái học nhất là bơi. Bơi lội là một trong những môn thể thao phát triển cơ thể một cách toàn diện, nhất là chiều cao. Học bơi từ nhỏ giúp các bé có thân hình thon thả, vòng eo mỏng, vai rộng và tư thế cao. Ngoài ra, những trẻ được bơi lội thường xuyên còn có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ và dễ thích ứng với môi trường trong mọi hoàn cảnh.
25. Dầu oliu có rất nhiều tác dụng tốt cho vẻ đẹp bên ngoài. Đặc biệt, muốn cho con gái có đôi môi mềm, mọng và đỏ, các mẹ hãy thường xuyên bôi dầu oliu vào môi cho con, đặc biệt những khi trời lạnh, khô bôi dầu oliu cũng có tác dụng giữ ẩm rất tốt cho da môi của bé.
Theo Phunutoday
Đọc thêm »

00:33

Chưa là gì của nhau nhưng các nàng sẽ dành thời gian để "tưởng tượng" ra vô số thứ mà đến bạn cũng không thể nghĩ ra được đâu.

Thường thì một cô gái sẽ làm gì khi thích một chàng trai nhỉ? Ngoài việc đọc những bài báo kiểu như "Cách để cưa đổ một chàng trai"... đầy các tips sáo rỗng, thì chắc hẳn, ai cũng một lần trải qua 14 điều khùng điên dưới đây mỗi khi thích một người. Và thật sự, các cô gái, hãy ngừng tưởng tượng và làm quá mọi thứ lên nhé!

1. Rình mò, lục lọi, đào bới...tất cả mạng xã hội của anh chàng từ Facebook, Instagram, Twitter cho đến cả...muaban, rongbay, diễn đàn bóng đá!

tumblr_n5b2vnxmoc1tz9k69o1_500-f5069

2. Bắt đầu ngồi vẽ ra viễn cảnh của tương lai khi có chàng: Cầu hôn ở biển lãng mạn, mua nhà ở vùng thị trấn yên tĩnh, cùng nhau chăn gà trồng rau bình yên đến cuối đời...

My-Big-Fat-Greek-Wedding-Get-Married-Make-Baby-f5069

3. Và tất nhiên, không thể thiếu màn đám cưới lãng mạn và hoành tráng cùng chàng. "Mình nên mặc áo cưới như thế nào nhỉ?"....

Friends1-f5069

4. Tiện thể, sẽ bắt đầu nghĩ về tên của những đứa con của bạn và chàng. 

fangirl-emma-stone-tonsofgifs-f5069

5. Biết hết tên tất cả những người trong nhà của chàng, từ bố mẹ anh chị em cho đến họ hàng xa họ hàng gần. 

tumblr_n2i0ylx9Lk1tq4of6o1_500-f5069

6. Dán mắt vào điện thoại cho đến khi nào chàng trả lời tin nhắn lại mới thôi. Và khi nghe tiếng báo tin nhắn, tức khắc trong lòng bạn "nở hoa". 

ahahha-reply-to-me-f5069

7. Buôn chuyện với đám bạn gái bất cứ khi nào bạn cho rằng mình vừa có một bước tiến mới với anh ấy ( mặc dù đôi khi cái tiến triển đó vẫn dừng lại ở việc 4 mắt chạm nhau) 

tumblr_mbpowixKGd1riqizno1_500-f5069

8. Bạn biết tất cả mọi thứ chàng thích, và tất nhiên, bạn sẽ thức trắng đêm nghiên cứu về những thứ đó để đảm bảo khi nói chuyện, bạn sẽ nhanh chóng "bắt sóng" được chàng. (Và đó cũng là lý do con gái tự dưng thích bóng đá)

kristen-f5069

9. Có mặt ở tất cả mọi nơi mà chàng có mặt. Rồi làm ra vẻ tình cờ lạnh lùng băng giá. 

tumblr_m71tqcsn411r03eggo1_500-f5069

10. Bạn như cảm thấy tim ngừng đập bất kể khi nào thấy một tấm ảnh anh chàng chụp chung với một cô nàng khác. 

giphy-f5069

11. Tưởng tượng cảnh hôn chàng nghìn lần và "act" như thể mình hôn rất giỏi. 

giphy (1)-f5069

12. Mất hàng chục tiếng đồng hồ chỉ để đảm bảo một vẻ ngoài đẹp nhất vào những ngày mà bạn biết chắc sẽ "đụng mặt" chàng. 

giphy (2)-f5069

13. Bạn ngầm so sánh mình với người yêu cũ của chàng. Và kết luận rằng "Mình hot hơn nó chán".

giphy (3)-f5069

14. Nhưng khi chàng đưa mắt mình bạn, hoặc cười với bạn... bỗng chốc bạn xụi lơ như con mèo nhỏ và mọi thứ khác bỗng dưng không còn nghĩa lý gì nữa!

Theo Kênh 14


Đọc thêm »

00:06
Xác định được cơ thể bạn thuộc dáng người nào (quả táo, quả lê, đồng hồ cát...) sẽ giúp bạn quyết định 60% để mặc đẹp rồi đấy.

Xác định và nắm lấy hình dạng cơ thể của bạn

Hình dạng cơ thể sẽ phản ánh đúng về tỷ lệ các bộ phận trên người bạn từ đó tìm ra những trang phục, cách phối đồ phù hợp với dáng người giúp bạn che khuyết điểm và sành điệu hơn.
Khi bạn nghĩ về các dáng người, không tập trung vào chiều cao và cân nặng ... mà tập trung vào hình dạng. Mỗi người đều có đặc điểm và hình dáng cơ thể khác nhau tuy nhiên tập trung vào 5 kiểu chính đó là: dáng quả lê, quả táo, hình chữ nhật, tam giác ngược và đồng hồ cát. Bạn có thể rơi vào một kiểu dáng người hoặc là sự pha trộn của 2 hay nhiều dáng người khác nhau.
Mẹo chọn trang phục phù hợp với từng dáng người
5 dáng người cơ bản.
Một khi đã xác định được hình dạng cơ thể của bạn, bạn có thể bắt đầu xem xét các xu hướng thời trang phù hợp để áp dụng hay tránh xa chúng.Hãy dành một chút thời gian ngồi trước gương và làm một đánh giá công bằng và trung thực về hình dáng cơ thể của bạn. Rồi tìm những mẹo thời trang hữu ích để giúp bản thân đẹp hơn.

Dáng quả lê

Những ngôi sao có hình dáng người quả lê nổi tiếng:  Kim Kardashian, Eva Mendes, Jennifer Love-Hewitt, Katherine Heigl...
Những đặc điểm cơ thể dáng quả lê: thân dưới của bạn đầy đặn hơn phần trên cơ thể - hay nói cách khác, hông của bạn rộng hơn vai. 
Ưu điểm: Vai, thân trên và bụng phẳng
Mục tiêu thời trang của bạn: Nên tập trung nhấn mạnh eo và cánh tay, thu hút sự chú ý vào vai và phần trên cơ thể để tránh nhìn vào phần thân dưới chưa được thon gọn.
Mẹo chọn trang phục phù hợp với từng dáng người
Mẹo chọn trang phục phù hợp với từng dáng người
Gợi ý trang phục cho dáng người hình quả lê.
Nên và không nên:
Không mặc những kiểu quần áo khiến người ta chú ý đến hông và đùi, chẳng hạn như quần hay chân váy họa tiết rực rỡ.
Nên lựa chọn dáng váy liền với phần hông, chân váy xòe.
Có thể áp dụng cách phối đồ màu sắc tương phản giữa phần trên và dưới cơ thể.
Chọn các kiểu cổ áo, váy hình thuyền, vuông hay chữ V.
Bạn có thể thử kiểu váy quây để khoe bờ vai thon gọn.
Lựa chọn đôi giày mũi nhọn, cao gót để kéo dài đôi chân.
Mặc áo khoác có điểm nhấn ngay trên thắt lưng.

Dáng tam giác ngược

Những ngôi sao có dáng hình cơ thể tam giác ngược: Naomi Campbell, Demi Moore, Renee Zellweger, Teri Hatcher...
Đặc điểm cơ thể: Hình dạng cơ thể này có khuôn ngực rộng và vai rộng lớn so với một eo và hông.
Ưu điểm: Nên chú ý đôi chân của bạn
Mẹo chọn trang phục phù hợp với từng dáng người
Mẹo chọn trang phục phù hợp với từng dáng người
Gợi ý trang phục cho dáng người hình tam giác ngược.
Mục tiêu thời trang của bạn: Làm nổi bật phần dưới cơ thể của bạn trong khi làm nhỏ gọn, mềm vai và phần trên cơ thể.
Nên và không nên
Nên mặc màu sắc tươi sáng ở phía dưới.
Nên lựa chọn các kiểu quần rộng chân.
Nên mặc váy liền dáng xòe với phần thân trên tối giản.
Không mặc kiểu áo có dây đeo.
Không mặc áo, váy có cổ thuyền hay cổ chữ V.
Hãy thử những kiểu áo có điểm nhấn cho vòng eo của bạn.
Nên chọn các kiểu trang phục có phần thắt lưng cao.
Tạo vòng eo giả với những kiểu quần áo phù hợp.
Theo Phunutoday
Đọc thêm »

00:04
Bật mí nhu cầu tình dục của nam giới - hãy cùng khám phá xe đó là những gì, chúng ta đã biết hay chưa!

nhu cầu tình dục ở nam giới
Nói chuyện trong quá trình sex có tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với phái mạnh.

Không phải lúc nào đàn ông cũng muốn “sex”

Chúng ta nghĩ rằng đàn ông luôn muốn làm “chuyện ấy” trong mọi lúc. Nhưng thực tế, điều đó hoàn toàn sai lầm. Họ cũng có lúc mệt mỏi, thiếu sức sống. Do đó không thể lúc nào cũng hừng hực khí thế để “phục vụ” các chị em được. 

Đàn ông thích nghe phụ nữ nói trong quá trình sex

Nói chuyện trong quá trình sex có tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với phái mạnh. Vậy bạn nên nói những gì? Những lời khen ngợi, hướng dẫn và cả vài câu nói hơi thô đều được đánh giá là tuyệt vời.
Lời nói mang lại sự thú vị bởi nó tạo ra âm thanh khiến người đàn ông cảm thấy mình mạnh mẽ, cường tráng giống như một đấu sĩ La Mã vậy.

Đàn ông thích thấy người phụ nữ tỏ ra yêu cơ thể của mình

Nếu một cô nàng luôn tỏ ra kín đáo, không tự tin về thân hình của mình, luôn giấu diếm trước người bạn đời, điều này sẽ khiến những anh chàng khó chịu. Họ sẽ nghĩ rằng, cô gái này không cảm thấy an toàn và thoải mái trước họ. 

Đàn ông cho rằng sự thoải mái mới tạo nên sự gợi cảm

Nhiều ông chồng bày tỏ rằng, họ thích nhìn thấy vợ mình chạy quanh phòng ngủ khi chỉ mặc bộ đồ lót trên người. Khi đó, không chỉ những người vợ cảm thấy rất thoải mái, tự tin mà chính ông chồng cũng cảm thấy vợ mình gợi cảm, sexy hơn rất nhiều.

Đàn ông muốn phụ nữ phải thật tự tin khi ở trên giường

Nhiều người ghét thấy phụ nữ nhút nhát khi ở trên giường. Họ luôn muốn bạn đời của mình hãy thật thư giãn, nồng nhiệt. Đàn ông luôn luôn cố gắng tạo ra một cái gì đó mới mẻ trong cuộc “yêu”. Do vậy, một cô nàng nhạt nhẽo sẽ khiến họ nhanh chóng thấy chán nản.

Đàn ông khuyến khích sự tưởng tượng của phụ nữ về sex

Tiến sĩ Kort cho biết: "Đàn ông muốn chia sẻ những tưởng tượng của họ về sex nhưng lại lo lắng vợ mình sẽ xấu hổ hoặc đánh giá họ không tốt".Tương tự như vậy, một nhà tâm lý học khác bày tỏ thêm: hầu hết đàn ông đều muốn người phụ nữ của mình sẽ tiết lộ mọi sự tưởng tượng cho họ biết.
Muốn cởi mở trong việc này, bạn nên cố gắng coi đó là một trò chơi thú vị. Đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải dám chắc mình không đưa ra đánh giá về bạn đời sau khi anh ấy kể những gì đã tưởng tượng. Sau đó, bạn có thể tự viết điều mình tưởng tượng ra một mảnh giấy nhỏ và khi hai người đang thân mật, hãy đưa nó cho chàng biết.
Theo Phunutoday
Đọc thêm »

17:42
Tắm nắng, tập thể dục hay uống trà xanh vào buổi sáng là những thói quen tốt giúp bạn dễ dàng giảm cân và duy trì trọng lượng ổn định.

Tắm nắng

Theo Tạp chí Women's Health, tắm nắng buổi sáng sớm giúp cân bằng lại đồng hồ sinh học trong cơ thể, giấc ngủ ổn định hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nguyên nhân là do ánh nắng vào buổi sáng có nhiều ánh sáng màu xanh hơn buổi trưa và buổi chiều, giúp tác động mạnh nhất đến nhịp sinh học. Do vậy, bạn nên tắm nắng ít nhất 20-30 phút vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 8h sáng đến trưa.

Xem thêm: Giảm mỡ bụng thế nào để hiệu quả nhất

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm trí thảnh thơi chính là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Nó giúp bạn ổn định cảm xúc, tránh căng thẳng - nguyên nhân phổ biến khiến bạn thèm ăn, ăn uống không kiểm soát. Hãy bắt đầu buổi sáng với một vài phút ngồi thiền và tập trung vào nhịp thở của bạn.
7 thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả


7 thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
Ánh nắng màu xanh của buổi sáng giúp ổn định nhịp sinh học, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì trọng lượng ổn định. Ảnh: Womenshealthmag.


Đọc thêm: 


Bổ sung nhiều protein

Bữa sáng vô cùng quan trọng cho quá trình giảm cân và thức ăn chứa nhiều protein sẽ góp phần giúp bạn mảnh mai hơn. Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu lâm sàng Biofortis và Đại học Missouri khảo sát 35 phụ nữ từ 18-55 tuổi với 3 bữa sáng khác nhau.

Kết quả cho thấy những người có bữa sáng giàu protein ít cảm thấy đói và chỉ ăn 175 calo cho bữa trưa. Nguyên nhân có thể là do protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp cơ thể tiết ra peptide, một loại hormone làm tăng cảm giác no.

Dậy sớm và tập thể dục

Tập thể dục luôn là cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện. Theo nghiên cứu trên tạp chí Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục, phụ nữ thường xuyên tập thể dục buổi sáng sẽ ít bị kích thích bởi đồ ăn ngon. Ngược lại, những người thừa cân, ít vận động luôn không kiềm chế được bản thân trước những món ăn, kể cả những món ăn không bổ dưỡng nên khó tránh khỏi tình trạng béo phì.

Do đó, bạn nên thức dậy sớm hơn 40 phút so với bình thường và tập thể dục nhẹ nhàng trong 30 phút vào buổi sáng. Điều đó không chỉ bổ sung năng lượng cho ngày mới, mà còn giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.

Tắm nước lạnh

Tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt khi tắm nước lạnh. Khi đó, cơ thể sẽ buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Một số chuyên gia khuyên đầu tiên bạn nên tắm bằng nước ấm phù hợp với cơ thể, sau đó tắm bằng nước lạnh dần.

Uống trà xanh thay vì cà phê

Nếu bạn cần một chút caffeine vào buổi sáng, hãy uống trà xanh thay cho cà phê. Ngoài caffeine, các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Những người uống ít nhất hai tách trà xanh mỗi ngày có vòng eo nhỏ và lượng mỡ thừa ít hơn những người không uống trà xanh.

Không bỏ bữa sáng

Những người muốn giảm cân thường có xu hướng bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, đó lại là sai lầm. Việc bỏ bữa sáng khiến việc trao đổi chất chậm chạp hơn và bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại trong ngày. Để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn sáng sau khi tập thể dục với khoảng 30 g protein để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.


Theo Zing
Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]
Phụ Nữ Daily © 2015. All Rights Reserved.
Powered by Blogger

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.