Latest Post

Phụ nữ luôn muốn khẳng định mình, rằng họ khôn ngoan và đáng được tôn trọng, rằng họ có quyền được sống đúng với bản thân mà không lo ngại bị đánh giá. Chị em chúng mình xứng đáng với điều đó, vậy nên dù cuộc sống đôi khi không như mong đợi, dù chúng ta vẫn phải đối phó với những con người khó chịu ngày này qua tháng khác, nhưng hãy luôn nhớ những trích dẫn sau để có thêm niềm tin và cảm hứng để sống thật xứng đáng bạn nhé!

1- Đừng bận tâm người khác nghĩ gì





“Tôi chẳng bận tâm bạn nghĩ gì về tôi. Tôi chẳng nghĩ gì về bạn hết.” – Coco Chanel.


Câu nói rất nổi tiếng của Coco Chanel nhắc nhở chúng ta về việc đừng để những gì người khác nói ảnh hưởng tới con người của bạn. Họ có thể nói với bạn bất cứ điều gì, họ có thể không hài lòng với bạn đủ thứ, nhưng đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Trích dẫn này đặc biệt có ý nghĩa khi bạn phải đối mặt với những con người khó chịu và khó chiều. Đừng bận tâm quá đến những người luôn có vấn đề với những gì bạn làm và bạn thể hiện.

2- Ăn nói có suy nghĩ


“Khôn ngoan là biết những gì mình nên nói, biết khi nào nên nói và khi nào nên thôi.”


Đôi khi những gì bạn nói chính là những thứ lôi bạn vào rắc rối. Ai cũng từng rơi vào những trường hợp vạ miệng vì những gì mình nói ra. Câu trích dẫn trên sẽ nhắc nhở bạn mỗi khi bạn định nói ra điều gì nhạy cảm hoặc không thể lường trước hậu quả. Hãy giữ mồm giữ miệng một chút, nói ít đi một chút thì bạn sẽ chẳng mất gì, nhưng nói thừa một chút có thể phải trả giá khá đắt đấy.

3- Hãy để hành động lên tiếng cho mình


“Hãy mạnh mẽ như một phụ nữ. Nếu bạn cố nói với người khác bạn là người thế nào, thì đó chẳng phải là bạn đâu.” – Magaret Thatcher.


Câu nói sắc sảo của Magaret Thatcher là một thông điệp quan trọng dành cho mọi phụ nữ. Tất cả những gì bạn làm tự thân chúng đã cho thấy bạn là con người ra sao. Mọi người rồi sẽ biết thực sự bạn thế nào qua những gì bạn hành xử, chứ không phải từ những điều bạn nói. Họ có tôn trọng bạn hay không phụ thuộc vào những gì bạn làm, hãy cẩn trọng với hành động của mình.

4- Đừng hạ mình xuống tầm của kẻ khác


“Hãy hạ gục họ bằng sự tử tế của bạn!”


Điều này không hề dễ chút nào cả. Trong cuộc sống, sẽ luôn có ai đó đối xử không ra gì với bạn và bạn chỉ muốn ăn miếng trả miếng cho hả dạ. Tất nhiên là bạn cần bảo vệ chính mình, nhưng không có nghĩa là phải làm điều đó bằng cách trả đũa. Hãy chọn cách ngẩng cao đầu và giữ sự tử tế của bạn trong mọi tình huống, nhu vậy bạn vẫn giữ được tâm thế của mình chứ không bị đồng hóa với những kẻ không đáng.

5- Tin vào sức mạnh của chính mình



“Hãy vui lên, chuyện đâu rồi sẽ vào đó cả thôi.”


Cuộc sống đôi khi thật khó khăn những bạn không thể để nó quật ngã mình được. Có những thời điểm trong đời mọi thứ bỗng trở nên quá đỗi khó khăn và vượt khỏi kiểm soát của bạn, việc duy nhất bạn có thể làm lúc này chỉ là… hãy để khó khăn tự qua đi. Tất nhiên, khó khăn không tự nhiên mà qua đi, nhưng bằng cách suy nghĩ nhẹ nhàng, đừng tự bi kịch hóa vấn đề và hơn hết là tin vào chính mình, bạn sẽ thấy sức mạnh tiềm ẩn của mình phát huy theo cách bạn khó có thể ngờ tới. Và rồi thì mọi chuyện sẽ ổn cả thôi, hãy tin vào điều đó khi bạn thấy cuộc sống quá khó khăn.

6- Đừng vội thanh minh, sự thật tự nó sẽ phơi bày


“Những gì người ta nói là sự phản chiếu của chính con người họ, chứ chẳng phải bạn đâu.”Thật khó chịu khi người khác đối xử bất công và nói những điều thị phi bậy bạ về bạn, nhưng đừng vội vã thanh minh, bạn không cần phải làm vậy đâu. Cách hành xử và những gì người ta nói ra chính là sự phản chiếu rõ ràng nhất về chính họ; vậy nên khi họ cư xử và nói những điều không đúng về bạn, cái mọi người thấy là tư cách của họ chứ không phải bạn. Sự thật trước sau sẽ tự khẳng định mình, bất kể miệng lưỡi thế gian có cố gắng bẻ cong nó.

7- Thái độ tốt là rất quan trọng





“Những cô gái hạnh phúc luôn là những cô gái đẹp nhất.” – Audrey Hepburn.


Đa số chúng ta không thấy được tầm quan trọng của việc giữ thái độ tốt. Nhưng bạn cứ để ý mà xem, có những phụ nữ không hẳn là đẹp và cũng không chưng diện sành điệu nhưng họ vẫn có sự hấp dẫn và đáng yêu vô cùng nhờ thái độ sống nhẹ nhàng, lạc quan và khiêm nhường. Nụ cười và thái độ tử tế có thể là thứ tôn vinh vẻ đẹp của bạn hơn mọi phục trang, phụ kiện và lớp trang điểm lộng lẫy đấy.

Thế còn bạn, bạn có câu trích dẫn tâm đắc nào để làm kim chỉ nam cho quan điểm sống của mình không?


Theo Allwomenstalk.

Bạn cứ ngỡ rằng mình làm vậy là nuôi dưỡng tình yêu và vun đắp cho mối tình của mình, nhưng dến một ngày bạn bỗng nhận ra hoá ra chính những điều mình cố làm đó chỉ huỷ hoại mối quan hệ đẹp mà bạn đang có. Hãy kịp tỉnh ngộ trước khi quá muộn.
1- Che chở thái quá và ghen tuông
Nhiều cô gái thấy hạnh phúc vì được người yêu che chở và bảo bọc như một đứa trẻ, điều đó với họ nghĩa là “rất yêu”. Và khi anh chàng ghen tuông với những chàng trai khác tiếp cận họ, họ nghĩ rằng “thì yêu lắm mới ghen chứ”. Vì bản chất của phụ nữ là muốn được che chở nên họ bao biện cho hành vi thái quá của bạn trai là do không kiểm soát được cảm xúc vì quá yêu mình.


Vì sao thói quen này độc hại?
 Mất kiểm soát bản thân và hành động thiếu suy nghĩ không bao giờ là dấu hiệu của tình yêu chân chính cả. Nếu người yêu bạn hay ghen tuông vô cớ và chiều chuộng bạn hơn cả mong đợi, rất có thể nó không vì tình yêu với bạn đâu, hãy sáng suốt để chấn chỉnh và quyết định.

2- Luôn để chàng “thắng” để tôn chàng lên
Bạn không hiểu vì sao người yêu của bạn khó chịu, hay không hiểu vì sao anh ấy không thể nghĩ như mình, và cảm thấy nếu cứ tranh cãi cho ra nhẽ thì thành cãi nhau to mất, thế nên bạn quyết định nhượng bộ luôn cho rồi để tình yêu yên ấm và anh ấy hài lòng vì yêu được một phụ nữ đằm thắm và dịu dàng.

Vì sao thói quen này độc hại? Chiêu này hay được các nàng áp dụng vì nghĩ đàn ông háo thắng, cứ nhường anh ấy chút chẳng sao. Và kết quả là bạn đã dìm rất nhiều vấn đề và xung đột vào im lặng và bế tắc, không bao giờ giải quyết được cả. Vi luôn được nhường, anh chàng của bạn sẽ không thực sự lắng nghe những gì bạn nói nữa và cũng không muốn thoả hiệp.

Bạn trai của bạn cũng có thể biết việc bạn nhanh chóng thoả hiệp và nhượng bộ khi cần giải quyết bất đồng chỉ để xoa dịu họ, trong trường hợp này, anh ấy sẽ dần chán ghét bạn vì nghĩ bạn không thực sự muốn giải quyết vấn đề và tìm cách để hài hoà nhau. Giải pháp hoá ra lại rất đơn giản, hãy tranh luận lành mạnh khi cần thiết, đó chính là cách để hai người khác nhau hiểu và gắn bó với nhau hơn.

3- Luôn đặt nhu cầu của chàng trên mình
Bạn muốn anh ấy biết bạn trân trọng anh ấy và làm mọi chuyện để anh ấy thấy bạn quan tâm đến nhu cầu của anh ấy rất nhiều, hơn cả nhu cầu của chính bạn nữa.

Vì sao thói quen này độc hại? Tình cảm này thật đáng yêu, nhưng nếu bạn cứ tiếp tục từ bỏ các mong muốn và nhu cầu của mình để dành hết cho người yêu, bạn sẽ sớm thất vọng hoặc bùng nổ. Cảm giác hy sinh ban đầu có thể rất tốt, nhưng nó sẽ chẳng tồn tại lâu. Anh ấy vẫn sẽ biết bạn yêu anh ấy nếu bạn không xem nhẹ nhu cầu của mình như vậy.

4- Lấp lửng về những gì mình muốn dể chàng đoán
Tất nhiên là bạn sẽ cung cấp những gợi ý như một trò chơi đố vui, những gợi ý này có thể rất rõ ràng với bạn nhưng không có nghĩa là anh ấy cũng vậy. Dù sao thì ngôn ngữ và logic của phụ nữ và đàn ông luôn khác nhau rất xa.

Vì sao thói quen này độc hại? Phụ nữ là chúa hay vòng vo và đánh đố. Đôi khi không phải bạn cố ý tỏ ra bí ẩn hay bày trò thách đố gì người yêu cả nhưng có thể bạn thấy thật khó nói thẳng ra với chàng là bạn muốn gì. Còn cánh đàn ông thì luôn than vãn chẳng biết phải chiều vợ hay bạn gái thế nào cho vừa khi cô ấy cứ vòng vo chẳng biết muốn gì. Thực ra trong chuyện này chúng ta nên chọn con đường dễ dàng cho cả hai bên là chia sẻ rõ ràng và đơn giản những gì mình muốn với nhau. Sự bí ẩn và trò chơi giải đố chỉ vui nếu được tiết chế vừa vừa phai phải mà thôi.

5- Hay cãi nhau to chỉ là mặt trái của tình yêu thôi mà
Quan niệm cũ rích “yêu nhau lắm cắn nhau đau” gần đây lại càng được các bộ phim truyền hình tình cảm củng cố khiến nhiều người nghĩ rằng mối quan hệ của họ vẫn tốt đẹp và khắng khít dù cãi nhau tưng bừng suốt ngày. Thậm chí nhiều người nghĩ rằng vì tình yêu đam mê dành cho nhau quá lớn nên khi cãi nhau thì cũng “nóng” hơn bình thường.

Vì sao thói quen này độc hại? Tranh cãi là chuyện bình thường và có thể nói là không thể tránh khỏi trong bất cứ mối quan hệ nào, không ngoại lệ với tình yêu. Nhưng cãi nhau tan tành mây khói như cơm bữa chẳng phải là điều tốt đẹp gì. Giận quá thì thường mất khôn, và nếu tình yêu của hai bạn luôn hừng hực chiến sự thì rất dễ chuyển biến thành một mối quan hệ bạo hành và có mùi bạo lực.


6- Nói bóng gió thay vì phàn nàn thẳng thắn
Lại là vấn đề vòng vo kinh điển của phụ nữ, dù bạn không hài lòng hay giận chàng nhưng lại ngại cãi nhau nên cứ nói xách mé “dằn mâm xáng chén” hoặc than thân trách phận vòng vo thay vì nói thẳng vói anh ấy rằng bạn muốn anh ấy nhận lỗi về việc gì.

Vì sao thói quen này độc hại? Kiểu hờn dỗi quanh co này thực sự rất mất thời gian và gây khó chịu mệt mỏi hơn nhiều cho cả hai bên nếu so với việc nói thẳng dù có phải tranh cãi một chút. Trong chuyện này, bạn thực sự là người khổ hơn vì cứ nuôi ấm ức trong khi nói bóng nói gió mãi mà bên kia mãi không chịu hiểu hoặc chẳng cảm thấy mình có lỗi lầm gì với bạn. Rốt cuộc thì sao, bạn ôm cục tức ngày càng tăng, anh ấy cũng phát mệt vì người yêu quá khó chiều và khó chịu, và mối quan hệ của bạn dần xấu đi theo kiểu ấm ức chẳng đáng đó.

7- “Ghi sổ” lỗi lầm của anh ấy để làm bằng chứng bảo vệ mình
Bạn nghĩ rằng ừ thì mình cũng có sai, nhưng chẳng phải anh ấy cũng toàn làm cái nọ cái kia chẳng ra làm sao, nên anh ấy chẳng có quyền gì mà nổi giận với bạn hết. "Ừ thì hôm nay em sai đấy, nhưng tháng trước anh cũng sai mà, vậy là huề, đúng không?"
Vì sao thói quen này độc hại? Bạn đã bao nhiêu tuổi để chơi trò kể tội nhau xem ai hư hơn ai? Tình yêu và mối quan hệ bền vững cần sự trưởng thành để nuôi dưỡng và vun đắp. Nếu bạn đem trò chơi mẫu giáo này vào mối quan hệ của mình, sẽ chẳng có kết quả huề nào cả, bạn chỉ có từ thua đến thảm bại mà thôi.

8- Luôn đặt tình yêu bên bờ vực
Bạn có thể nghĩ rằng khi đẩy một vấn đề trở nên căng thẳng hơn thì chàng sẽ chú ý để suy nghĩ về nó nghiêm túc hơn. Từ việc trách móc anh ấy thiếu quan tâm, đến việc dồn ép chuyện cưới xin, bạn yêu cầu anh ấy phải thực sự chú ý hoặc có thế… chia tay.

Vì sao thói quen này độc hại? Chẳng những không làm anh ấy suy nghĩ sâu sắc hơn về giá trị mối quan hệ của cả hai, việc trầm trọng hoá vấn đề hoặc đe doạ chấm dứt mối quan hệ còn khiến anh ấy cảm thấy bức bách và quá áp lực để tiếp tục mối quan hệ với bạn. Vì vậy, nếu điều bạn muốn chỉ là giải quyết một vấn đề nào đó giữa hai người, hãy chỉ đưa vấn đề này ra nói và cố gắng giữ đúng mức độ quan trọng thực sự của nó, đừng “nâng quan điểm” và cũng đừng đặt mối quan hệ của mình bên bờ vực chỉ vì tiểu tiết.

9- Lúc nào cũng quà cáp và bày vẽ màu mè
Những món quà, bữa ăn tối lung linh ánh nến hay những chuyến nghỉ dưỡng xa xỉ có thể điểm xuyết cho tình yêu thêm lãng mạn ngọt ngào. Và vì chúng tuyệt vời và đáng yêu như vậy, nên bạn không tiếc quà cáp và dịch vụ xa xỉ để tặng anh ấy mỗi khi muốn cảm ơn hay chuộc lại một lỗi lầm nào đó. Tất cả là vì bạn quan tâm và muốn đem lại những điều tuyệt vời nhất cho anh ấy mà thôi.


Vì sao thói quen này độc hại? 
Đừng nghĩ rằng chỉ cần tặng một món quà là người yêu bạn có thể hết bực bội khó chịu về những gì bạn làm, hai việc đó thực sự không liên quan đến nhau. Quà tặng và những điều bất ngờ chỉ đáng yêu và đáng quý khi nó mang đúng ý nghĩa của nó, còn nếu giữa hai bạn đang có vấn đề, hãy giải quyết bằng chuyện trò và hành động, đừng đem tiền hay quà cáp để che đậy chúng.

10- Không nói ra vì sợ làm tổn thương người ấy
Ai cũng có thể che giấu những cảm xúc và nói dối một chút vì mục đích bảo vệ người yêu thương khỏi những tổn thương. Đó có thể là những cảm xúc không hài lòng, vài ý kiến bất đồng hay vài sự thật có thể khiến anh ấy không vui. Và tất nhiên bạn nghĩ việc này là tốt và nên làm vì tình yêu.

Vì sao thói quen này độc hại? Không cần phải che giấu mọi bất đồng thì bạn mới có thể đối xử tốt với người yêu. Đừng nghĩ anh ngờ nghệch đến mức không nhận ra bạn đang che đậy sự thật là bạn không hề đồng tình với anh ấy trong chuyện này. Hãy thừa nhận những bất đồng và những sự thật không vui để cùng nhau xử lý thì tốt hơn cho cả bạn và anh ấy.

Bạn có thói quen nào trong các thói quen nêu trên? Hay bạn nghĩ có thêm điều gì cần phải bổ sung từ kinh nghiệm thực của mình?


Theo WTT

Khen ngợi là một nghệ thuật. Và trong tình yêu, khi bạn biết tận dụng những lời khen đúng nơi đúng lúc sẽ làm cho người đàn ông của mình cảm thấy được tôn trọng, yêu thương và nâng niu. Chẳng phải phụ nữ cũng rất thích được các chàng tâng bốc đấy sao!


Những lời khen thể hiện niềm tin của bạn với chàng
Một trong những điều khiến trái tim đàn ông tan chảy đó là khi người phụ nữ luôn tỏ ra tin tưởng và ủng hộ họ. Đối với các đấng mày râu, chỉ cần đơn giản một câu “em tin tưởng ở anh” thôi thì cũng đủ cho họ sức mạnh tưởng chừng siêu anh hùng có thể làm được tất cả mọi thứ rồi.

Những lời khen về ngoại hình của chàng
Tuy rằng đàn ông không quá quan tâm về hình thức bề ngoài của mình như phụ nữ nhưng ho đôi khi họ cũng cảm thấy lo lắng về một vài điểm trên cơ thể của mình. Bên cạnh đó, dù thuộc giới tính nào đi nữa, ai cũng sẽ vui hơn và tự tin hơn khi biết rằng nửa kia của mình bị cuốn hút và yêu thích vẻ bề ngoài hay những điểm đặc biệt trên cơ thể của mình. Đàn ông không quá kén chọn đâu, dù là bạn khen đôi mắt, đôi môi, mái tóc, bàn tay hay “cậu bé” của chàng… thì cũng đều khiến cho chàng phổng hết cả mũi lên cho xem.

Những lời khen công nhận sự cố gắng của chàng
Ai cũng muốn những nỗ lực của mình được thừa nhận xứng đáng. Hãy để cho chàng thấy được sự trân trọng của bạn dành cho những hành động mà chàng làm cho bạn, dù là những thứ đơn giản nhất. Và đổi ngược lại, khi bạn dành cho chàng những cử chỉ đánh giá cao về những thứ chàng làm, bạn sẽ càng nhận lại được nhiều hơn các hành động và cố gắng đấy từ chàng, giúp cho chàng cảm nhận được tình yêu bạn dành cho chàng.

Những lời khen thể hiện sự tôn trọng dành cho chàng
Nhiều nghiên cứu cho thấy trong tình yêu, đàn ông đôi lúc mong muốn nhận được sự tôn trọng từ đối phương còn cao hơn cả tình yêu. Vì thế bạn đừng bao giờ quên điều này nhé!


Những lời khen thể hiện niềm tin vào những quyết định và sự dẫn dắt của chàng
Người đàn ông nào cũng muốn được công nhận là người làm chủ, là trụ cột của gia đình của cuộc sống và các mối quan hệ của họ. Hãy để chàng thấy rằng bạn luôn tin tưởng vào sự dẫn dắt của chàng, vào những quyết định quan trọng của chàng trong cuộc sống và rằng bạn sẽ luôn ủng hộ và đứng về phía chàng.

Những lời khen thể hiện bạn bị chàng hấp dẫn
Hầu hết đàn ông đều biết cảm giác bị hấp dẫn bởi một cô nàng đi ngang qua, khiến cho trái tim và đầu óc họ xốn xang. Hãy để cho chàng biết bạn cũng bị “đốn ngã” tương tự như vậy khi ở cạnh chàng.

Lời khen nào bạn thấy hiệu quả và hay sử dụng với người đàn ông của mình nhất? Cùng nhau thảo luận bên dưới nhé!

Làm thế nào để biết được chồng bạn có phải là người biết yêu thương vợ thật lòng hay không? Hãy cùng tham khảo những dấu hiệu dưới đây nhé!


Rất ít đàn ông Việt biết quan tâm đến nhà vợ để vợ cảm thấy vui vẻ

1. Tôn trọng vợ

Mặc dù chồng bạn là trụ cột và luôn là người đưa ra quyết định cuối cùng cho mọi vấn đề trong cuộc sống Gia đình nhưng anh ấy vẫn không quên tham khảo ý kiến của bạn. Điều này chứng tỏ anh ấy rất tôn trọng vợ. Ngoài ra, chồng bạn vẫn luôn quan tâm đến suy nghĩ, luôn muốn bạn chia sẻ mọi Tâm tư tình cảm thì đó là dấu hiệu chồng bạn vẫn thực sự yêu bạn.

2. Tham công tiếc việc

Rất nhiều chị vợ thấy chồng bận rộn với công việc đã vội vàng trách cứ. Thực ra, với đàn ông, khi đã kết hôn rồi, đỉnh cao của tình yêu là trách nhiệm. Anh ta ý thức được vai trò trụ cột gia đình của mình. Yêu vợ, yêu con, người chồng sẽ cố gắng làm việc để kinh tế Gia đình ổn định, cho cuộc sống của vợ con tốt hơn. Các bà vợ nên trân trọng tình yêu và trách nhiệm ấy của chồng với gia đình.

3. Biết giúp vợ việc nhà

Một số ông chồng có thói quen về nhà là xem ti vi, đọc báo và để mọi việc trong nhà cho vợ quán xuyến. Một số khác tuy có giúp vợ nhưng lại thường xuyên chê bai vợ phải để chồng nhúng tay vào việc nhà. Một người chồng biết yêu thương vợ sẽ không có những cử chỉ và hành vi không đẹp này. Người chồng ấy sẽ tự nguyện chia sẻ với vợ công việc nhà mà không hề than vãn. Nếu bạn cần anh ấy đi mua đồ hay làm hộ việc này việc kia, chắc chắn anh ấy sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn thay vì tiếp tục với game mà anh ta yêu thích.

4. Thực tế hơn

Có chị vợ giận chồng chẳng mua hoa ngày sinh nhật, ngày phụ nữ, ngày 2 người yêu nhau… mà quên mất rằng anh ấy có mang về một chiếc lò vi sóng, một chiếc nồi cơm điện, hay một bộ ga gối mới. Đàn ông khi đã có gia đình sẽ thích thể hiện tình yêu bằng hành động thiết thực, những món quà thiết thực. Các chị hãy đón nhận những món quà ấy bằng niềm vui và sự tự hào.

5. Quan tâm đến nhà vợ

Nếu không yêu vợ làm sao anh ấy có thể lo lắng đến thế khi bố mẹ vợ ốm? Khi gia đình nhà ngoại có việc, anh ấy xắn tay vào làm như việc nhà mình. Thấy anh chị em nhà vợ gặp chuyện khó khăn, anh ấy sẵn sàng giúp đỡ. Nếu không vì tình yêu với vợ, không vì đẹp lòng vợ, khó có ai có được những hành động nhiệt tình như thế.

6. Đưa vợ đi gặp bạn bè

Nhiều bà vợ khi chồng rủ đi gặp gỡ bạn bè của anh ta đã vội từ chối với lý do bận cơm nước. Làm như vậy là không thông minh. Khi chồng rủ vợ đi đồng nghĩa với anh ta rất tự hào về vợ. Anh ta muốn khoe với bạn bè rằng “tôi có một cô vợ tuyệt vời”. Cũng có người vợ tế nhị từ chối vì nghĩ rằng đàn ông, họ có chuyện riêng để nói, mình ở đó sẽ không tiện. Thực ra nếu đàn ông có những bí mật, họ sẽ không lôi kéo phụ nữ vào cuộc. Vì vậy khi được chồng rủ đi gặp bạn bè của anh ấy, bạn nên tận dụng cơ hội.

Hãy cảm thấy mình là một người vợ may mắn nếu chồng mình có những biểu hiện trên bởi điều đó chứng tỏ bạn đang “sở hữu” một người chồng thật lòng yêu thương vợ. 

Theo Blogtamsu

Hãy có những cách giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng và thể dục, để đảm bảo an toàn sức khỏe.

cách giảm cân nhanh
Hãy có cách giảm cân khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tự chuẩn bị phần ăn trưa tại nhà

Một bữa ăn trưa đã được chuẩn bị tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn uống, hạn chế lượng calo không cần thiết, từ đó bạn sẽ giữ dáng được chuẩn hơn, và cũng hỗ trợ giảm béo nhanh chóng hơn.
Trong khi đó, các loại thức ăn nhanh hay cơm phần, cơm hộp tại công ty đều được chế biến chủ yếu bằng cách chiên, xào, sốt nhiều dầu mỡ, không có lợi cho việc giảm cân của bạn. Vậy nên, chuẩn bị bữa cơm trưa tại nhà cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả và an toàn. Tăng cường rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất giúp bạn giảm béo nhanh nhé.

Bật nhạc khi ăn

Những nghiên cứu gần đây cho rằng âm thanh ảnh hưởng đến độ nạp năng lượng, dẫn đến vóc dáng đẹp hay xấu đi. Theo đó, tiếng ồn lớn như nhạc techno, rock sẽ làm món ăn bớt hấp dẫn hơn.
Nguyên nhân có thể là do não bộ ưu tiên tập trung để xử lý âm thanh chói tai nên lơ là việc ăn uống. Ngược lại, âm thanh nhẹ nhàng từ piano là lựa chọn lý tưởng để tăng khẩu vị. Vì thế, nếu bạn có khuynh hướng muốn giảm cân thì hãy bật nhạc êm tai kèm với ăn nhiều rau củ quả.

Đứng thẳng

Vì khi đứng thẳng, cơ bụng sẽ căng hơn so với lúc bạn ngồi hay cúi, giúp cho vòng bụng phẳng hơn. Bạn có thể kết hợp với hơi thở: hít vào phình bụng và thở ra hóp lại đến mức không thể.
Tốt nhất để tạo thế cân bằng là bạn đứng thẳng, sau đó đặt một cuốn sách lên đầu và giữ thăng bằng sao cho không làm rớt cuốn sách.
Cách này giúp các cơ bụng tăng cường hoạt động và có nhu cầu cần năng lượng tới vùng này nhiều hơn, lúc này mỡ thừa sẽ chuyển hóa thành năng lượng theo từng động tác hít thở, nhờ đó vòng eo thon gọn hơn.
Theo Phunutoday

Phụ nữ thường được khuyên không nên sinh con muộn ngoài tuổi 35 vì họ có thể gặp nhiều nguy hiểm, bệnh tật, đặc biệt là 10 loại bệnh dưới đây.

Mang thai và sinh con là thiên chức thiêng liêng của phụ nữ. Để thực hiện thiên chức này, người phụ nữ đã phải hi sinh rất nhiều, bao gồm nguy cơ mắc nhiều bệnh như suy tuyến giáp, bệnh thận, đau dây thần kinh tọa và cả ung thư.
1. Đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa là một trong những căn bệnh đau đớn nhất liên quan đến việc mang thai. Phụ nữ sau khi sinh con xong có thể bị đau dây thần kinh tọa ở khắp khu vực hông từ phần lưng dưới cho đến mặt sau của đùi, thậm chí, các cơn đau có thể lan tỏa xuống tận dưới đầu gối.
me
Đau dây thần kinh tọa là một trong những căn bệnh đau đớn nhất liên quan đến việc mang thai.
2. Viêm thận
Thận cũng là một trong những cơ quan dễ bị ảnh hưởng trong quá trình phù nữ mang thai. Khi mắc bệnh này, bạn có thể bị nhiễm trùng ở đường tiết liệu do tử cung mở rộng và bạn phải đối mặt với những thay đổi thể chất cũng như thay đổi hoóc-môn làm cản trở quá trình làm việc của đường tiết niệu. Điều này có thể khiến thận làm việc quá tải và dễ bị viêm nhiễm.
3. Ung thư
Trong suốt quá trình mang thai, ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư ác tính và ung thư hạch là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất có thể xảy ra với phụ nữ có bầu. Một số bệnh ung thư cũng có thể được điều trị trong quá trình mang thai và chúng không gây hại cho em bé trong bụng của bạn.
4. Tiểu đường
Tiểu đường là một trong những căn bệnh đáng báo động cho phụ nữ mang thai. Căn bệnh này làm tăng lượng đường trong máu của bạn và cả thai nhinữa. Điều này rất không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé sau này. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên do đó là việc cần thiết cho các bà bầu tương lai để thoát khỏi căn bệnh này.
5. Cao huyết áp
me
Đây cũng là một trong những căn bệnh phổ biến mà phụ nữ có thể mắc khi thực hiện thiên chức làm mẹ.
Đây cũng là một trong những căn bệnh phổ biến mà phụ nữ có thể mắc khi thực hiện thiên chức làm mẹ. Cao huyết áp có thể nguy hiểm cho em bé của bạn và dẫn đến việc sinh con non cũng như sinh con nhẹ cân.
6. Nhiễm trùng
Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ trở nên nhạy cảm và dễ dàng bị lây nhiễm các nguồn bệnh từ vi khuẩn, vi rút bên ngoài.
Để phòng tránh những căn bệnh về lây nhiễm, bà bầu cần thực hiện vệ sinh chân tay sạch sẽ trước khi ăn uống, sau khi đi vệ sinh và tuyệt đối bỏ qua các loại thực phẩm sống, tái và thực phẩm đã nấu chín để qua đêm.
7. Suy tuyến giáp
Suy tuyến giáp cũng là vấn đề sức khỏa đáng báo động liên quan đến thai kỳ do những thay đổi trong quá trình sản xuất hoóc-môn ở tuyến giáp làm suy giảm chức năng của tuyến này. Suy tuyến giáp trong thai kỳ có thể dẫn đến việc chậm phát triển của thai nhi hoặc thai nhi yếu.
8. Thiếu sắt
Nếu bạn đang bị thiếu sắt trong thai kỳ, tình trạng này rất nguy hiểm cho em bé của bạn vì có có thể liên quan đến sức khỏe trong những năm đầu của đứa trẻ.
9. Táo bón
Không ít các bà bầu bị táo bón khi mang thai. Đôi khi thuốc sắt dùng để cải thiện vấn đề thiếu máu lại là nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón. Ngoài ra, hội chứng ruột kích thích cũng gây ra táo bón cho các bà mẹ tương lai và khi họ sinh con xong nữa.
10. Đau lưng dưới
Khi mang thai, tử cung của bạn được mở rộng ra và là trung tâm của trọng lực. Sức nặng của cơ thể bạn dồn hết vào phần bụng. Cơ bụng của bạn phải chịu đựng một khối lượng lớn chưa từng có, lưng của bạn cũng phải đỡ một khối lượng lớn quá tại. Hơn nữa, trong quá trình mang thai, bà bầu cũng thường tăng cân, bao gồm cả tăng cơ bắp nên áp lực xuống vùng lưng dưới là lớn nhất. Vậy nên, đau lưng dưới là việc không thể tránh khỏi đối với hầu hết các bà bầu.
Theo Phunutoday

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.