Sự thật về phụ nữ trước và sau khi kết hôn
Hôn nhân là điều tuyệt vời trong đời nhưng phải thừa nhận rằng với phụ nữ, sẽ có rất nhiều điều thay đổi sau khi kết hôn.
Theo Khám Phá
Latest Post
10 điểm chung của cánh đàn ông ngoại tình
Nếu chồng bạn hay cáu bẳn, không tôn trọng mẹ đẻ anh ấy, khả năng anh ta phản bội bạn cũng rất cao.
Những dấu hiệu ngoại tình chắc chắn là: chàng có dấu son trên cổ áo, mang mùi nước hoa lạ và đi công tác vào đêm chủ nhật. Nhưng có những đặc điểm ít rõ ràng hơn mà hầu hết những người ngoại tình đều có. Nếu chàng có các đặc điểm dưới đây và linh tính của bạn mách bảo đang có vấn đề gì đó, bạn cần chú ý thật kỹ:
Chàng hay giấu giếm
Đặc biệt là về chiếc điện thoại của mình. Chàng xem điện thoại thường xuyên hơn, cố tình không nghe cuộc gọi, thường xuyên thay đổi mật khẩu hay bỗng "bỏ quên" điện thoại ở cơ quan hay trên ô tô. Anh ấy cố tình không muốn cho bạn biết gì về các hoạt động của mình, cả trên điện thoại và trong cuộc sống. "Hãy tin vào linh tính của bạn và đối chất với anh ấy", theo Danine Manette, một chuyên gia điều tra và tác giả cuốn sách Nhận diện, phát hiện và đối phó với kẻ ngoại tình. Hầu hết những phụ nữ bị phụ tình cho biết họ thấy dấu hiệu này nhưng lại cố phớt lờ hoặc gạt bỏ.
Chàng không tốt với mẹ mình
"Hãy cảnh giác với người đàn ông dễ nổi giận với mẹ anh ta", theo tiến sĩ Carole Lieberman, tác giả cuốn sách Đàn ông hư: Tại sao chúng ta yêu họ, làm thế nào để chung sống và khi nào cần rời bỏ.
Nếu anh ta nói dối hay nói không tử tế với mẹ mình, rõ ràng hai người họ có một mối quan hệ không hề tốt đẹp. Người đàn ông không kính trọng mẹ mình thường cũng chẳng tôn trọng vợ. Anh ta rất có thể dễ dàng nói dối bạn.
Chàng không vững vàng
Dù là về vẻ ngoài (chàng bị rụng hết tóc) hay về công việc (vừa bị đuổi việc), cảm giác bị đe dọa có thể khiến anh ta ngoại tình để củng cố sự tự tôn của mình. Đó là vì ngoại tình có thể làm anh ta cảm thấy như mình lấy lại được phong độ đàn ông. Nếu chồng bạn đang trong giai đoạn xuống dốc, hay chỉ trích bản thân, đừng thể hiện sự ngưỡng mộ người đàn ông khác hay khoe khoang sự thăng tiến của bản thân trong công việc. Thay vào đó, hãy khuyến khích anh ấy đạt được mục tiêu của mình.
Chàng hay quên
Trước đây chàng chưa từng đãng trí đến mức vậy. Những kẻ ngoại tình thường giả vờ quên những điều họ thực sự khá chắc chắn, theo Deborrah Cooper, một chuyên gia tư vấn tình yêu tại San Francisco (Mỹ). Anh ta có thể thấy an toàn hơn khi "quên" nhà hàng vợ mình yêu thích hay thậm chí là sinh nhật của bạn đời.
Anh ta là một người quá yêu bản thân
Những người đàn ông chưa trưởng thành và tự coi mình là trung tâm, như một đứa trẻ hư, rất dễ lừa dối, theo tiến sĩ Ramani Durvasula, một chuyên gia tâm lý lâm sàng tại Đại học bang California (Mỹ). "Kẻ quá yêu bản thân thiếu sự thấu cảm và coi phụ nữ như những mục tiêu. Hơn nữa, họ tin rằng mình có quyền làm bất cứ điều gì họ muốn", tiến sĩ Durvasula nói. Bà cho rằng, trong tình huống này, cách tốt nhất là chấm dứt mối quan hệ bởi bạn không thể thay đổi anh ta và anh ta cũng chẳng muốn thay đổi.
Chàng ít âu yếm hơn
Đàn ông "ăn phở" thường không còn nắm tay, hôn má và ôm ấp nhưng vẫn duy trì sex với vợ. Sex có thể chỉ là một hoạt động thể chất, trong khi sự thân mật thực sự lại khó giả vờ hơn. Mặc dầu vậy, đây có thể chỉ là một dấu hiệu cảnh báo nhẹ nếu "anh ta không phải tuýp người thích những đụng chạm hoặc chàng đang căng thẳng", tiến sĩ tâm lý Nancy B. Irwin ở Los Angeles, nhấn mạnh. Nhưng nếu anh ấy vốn là người tình cảm và bạn không biết tại sao chàng trở nên lo âu, hãy nói với chồng rằng bạn nhớ những cử chỉ yêu thương của anh ấy và xem có vấn đề gì không.
Chàng trở nên bê tha
"Cho dù là anh ấy say sưa rượu chè, đắm chìm trong chất gây nghiện hay sa đà vào cờ bạc, anh ta có vẻ là người không biết giữ mình hoặc đang cố trốn tránh điều gì đó", theo tiến sĩ Tina B. Tessina, tác giả cuốn sách Tiền, Sex và Con cái: Hãy ngừng cãi nhau về ba thứ có thể phá hủy hôn nhân của bạn. Hãy nhớ điều này: Khi người đàn ông kém trong việc tự kiểm soát bản thân, thích tiệc tùng cùng với những trò chơi bời, họ rất dễ qua lại với phụ nữ khác. Bạn cần làm gì đây? Hãy quan tâm đến cảm xúc của bản thân và đừng giả vờ rằng anh ấy vẫn là hiệp sĩ của lòng mình.
Anh ấy hay lấy lòng người khác
Không chỉ với mẹ bạn khi muốn làm con rể bà, anh ấy thích lấy lòng bất cứ ai. Lúc còn nhỏ, mỗi lần làm sai điều gì đó, chúng ta thường cố gắng mỉm cười với mẹ để bà không nổi điên với mình. Hầu hết nam giới đều giỏi thực hành điều này. Họ làm những điều quá đáng, sau đó lại cố gắng để tìm lối thoát.
Chàng có quyền lực
Thử nghĩ về Bill Clinton, Tiger Woods, Arnold Schwarzenegger, Weiner... Các nghiên cứu cho thấy những nam giới tự cho là mình có quyền lực dễ trở thành người phản bội hơn. "Quyền lực có thể là một kích thích mạnh mẽ và khiến nam giới cảm thấy mình như nhà vô địch", chuyên gia tâm lý Andee Harris nhận định.
Chàng hay chỉ trích
"Đó là một mánh khóe mà kẻ ngoại tình dùng để lôi kéo bạn vào việc nghi ngờ những điều bạn tin tưởng và cả các quyền chính đáng của mình", theo tiến sĩ Fran Walfish, một chuyên gia tâm lý tại Beverly Hills, California, Mỹ.
Còn cách nào tốt hơn việc đánh lạc hướng sự nghi ngờ của bạn vào anh ta bằng việc làm bạn tự trách móc chính mình? Sự soi mói đặc biệt đáng ngờ nếu trước đây anh ta chưa từng bận tâm về cân nặng, thói quen dọn dẹp hay công việc của bạn như vậy. Nếu ngoài điều này, chồng không thể hiện các dấu hiệu ngoại tình khác, bạn nên nói với anh ấy một cách thẳng thắn rằng khi nghe những lời chỉ trích của chàng, bạn cảm thấy tổn thương nhiều thế nào.
Nguồn VNE
10 dấu hiệu cho biết bạn có một người chồng tuyệt vời
Hôn nhân là một kết quả tuyệt vời, nhưng cũng bắt đầu với những thử thách phía trước. Ai trong chúng ta không muốn được kết hôn với người đàn ông hoàn hảo? Người phụ nữ hạnh phúc nhất là người tìm được người chồng yêu thương, chiều chuộng mình hết mực.
Dưới đây là 10 dấu hiệu cho biết, bạn có một người chồng tuyệt vời:
1. Người đàn ông luôn chia sẻ với bạn
Người đàn ông thường xuyên nói chuyện với bạn, lắng nghe những gì bạn nói và thực sự cố gắng để hiểu những lời nói của bạn. Một người đàn ông hoàn hảo, là người biết khi nào nói chuyện, khi nào không. Anh ta có thể nói chuyện với bạn về bất cứ điều gì trong cuộc sống, có thể đơn giản từ các chương trình thể thao đến những chương trình truyền hình mà anh ta và bạn đều yêu thích.
2. Người đàn ông thích dành thời gian cho bạn
Người đàn ông thích được ở bên cạnh bạn, chứng tỏ họ rất yêu thương người vợ của mình. Đôi khi, có những việc không cần làm cùng nhau, nhưng miễn là anh ta luôn dành thời gian với bạn. Bạn có thể ở nhà xem một bộ phim lãng mạn ngớ ngẩn, cùng nhau thưởng thức khoai tây chiên và đậu phộng, hoặc đi đến một nhà hàng để thưởng thức những món ăn, tăng thêm quãng thời gian hạnh phúc khi ở bên nhau, miễn là anh ta cảm thấy thực sự hạnh phúc khi làm những điều đó với bạn.
3. Người đàn ông làm cho bạn mỉm cười
Có ai trong chúng ta lại không yêu một người đàn ông có tính hài hước? Người đàn ông khôn ngoan, sẽ biết cách phải làm thế nào để cho bạn cười đúng lúc. Anh ta sẽ nói đùa một vài câu, hoặc làm những biểu hiện “đáng yêu” trên khuôn mặt, khiến bạn đang giận dỗi hoặc stress cũng phải cười “đau ruột” giống như một cơn đau dạ dày. Nhìn thấy bạn mỉm cười, là quãng thời gian hạnh phúc nhất trong cuộc sống của anh ta.
4. Người đàn ông luôn hỗ trợ bạn
Anh ta luôn sát vai bên cạnh bạn qua những lúc thăng trầm của cuộc sống, và anh ấy sẽ hỗ trợ bạn bằng mọi cách, khiến bạn có cảm giác, bản thân cần phải cố gắng đối mặt với mọi tình huống. Người đàn ông hoàn hảo, là người luôn tin tưởng vào khả năng của bạn hơn bất cứ ai. Sẽ có lúc bạn nghi ngờ bản thân mình, nhưng người đàn ông của bạn, với một tình yêu chân thành sẽ luôn luôn bên cạnh bạn, hỗ trợ xây dựng lại tinh thần cho bạn, để bạn có thể tiếp tục đối mặt với những chông gai phía trước.
5. Người đàn ông sẵn sàng dạy cho bạn những gì anh ta biết
Anh ta không có khái niệm, con người phải thông minh hay khôn ngoan nhất trong mọi mối quan hệ. Anh ta sẵn sàng chia sẻ cho bạn những kiến thức cũng như kinh nghiệm tích lũy được trong cuộc sống của mình, để góp phần cho bạn hoàn thiện hơn, cũng như tinh tế giải quyết mọi tình huống trong cuộc sống.
6. Người đàn ông trung thành
Hãy thực tế. Người đàn ông nào cũng đều có quyền đánh giá cao về những thứ đẹp đẽ và đặc biệt là những phụ nữ đẹp. Tuy nhiên, một người chồng tuyệt vời là người biết rằng, dù có bao nhiêu người phụ nữ xinh đẹp khi họ bắt gặp qua đường, hay trong cùng một công ty, thì họ vẫn chỉ có duy nhất một người phụ nữ mà họ gửi gắm trái tim để yêu thương. Người phụ nữ anh ta đang sở hữu sẽ luôn luôn đẹp nhất với anh ta từ trong ra ngoài, và từ trái tim của mình.
7. Anh ta thừa nhận những sai lầm của mình
Anh ta hiểu rằng, mình chỉ là một con người bình thường, và có đôi lúc sẽ mắc phải những sai lầm. Anh ta không phủ nhận mọi tội lỗi khi anh ta làm một điều gì đó sai trái, thay vào đó, anh ta thừa nhận lỗi lầm của mình và sẵn sàng sửa chữa chúng bằng cách tốt nhất có thể.
8. Anh ấy bảo vệ và chăm sóc bạn
Anh ta luôn luôn đảm bảo an toàn cho bạn. Anh ta sẽ gọi điện cho bạn để kiểm tra độ an toàn của người phụ nữ đời mình. Đó là cách tốt nhất để anh ta bảo vệ bạn khỏi những yếu tố nguy hại. Khi làm những điều đó, anh ta tin chắc rằng, bạn đang được chăm sóc quan tâm cả về thể chất lẫn tinh thần.
9. Người đàn ông hiểu bạn
Anh ta hiểu bạn đang gặp phải những rắc rối như thế nào, và hiện tại bạn đang cần những gì. Anh ta biết được, thứ gì là quan trọng với bạn, những gì làm bạn khó chịu, những gì làm bạn hạnh phúc. Người đàn ông hoàn hảo, là người hiểu được giá trị của bạn và biết được mục đích của vợ mình trong cuộc sống.
10. Người đàn ông không nghĩ mình giỏi hơn bạn tất cả mọi thứ
Anh ta thừa nhận những điểm mạnh và tài năng của bạn và anh ta không nghĩ mình giỏi hơn bạn trong tất cả mọi thứ. Anh ta tin rằng, bạn đang sở hữu những phẩm chất tuyệt vời mà chỉ riêng bạn mới có. Anh ta tin rằng, bạn có thể đạt được những điều tuyệt vời trong cuộc sống và làm cho bạn chắc chắn về điều đó. Người đàn ông tuyệt vời, khi anh ra tự hào gọi bạn là người phụ nữ của đời mình.
Theo Lifehack
7 lý do phụ nữ giấu chuyện ngoại tình giỏi hơn đàn ông
Son phấn, nước hoa... đều có thể trở thành phương tiện hỗ trợ giúp phụ nữ che giấu chuyện mình qua lại với người đàn ông khác.
Tất cả những thông tin gây sốc được tiết lộ từ trang web ngoại tình Ashley Madison thời gian qua cho thấy đàn ông rất kém trong việc giấu chuyện "ăn phở". Từ việc sử dụng địa chỉ email thật để đăng ký tìm đối tác ngoài luồng tới chuyện công khai thẻ tín dụng để trả "tình phí" đã cho thấy, người sử dụng trang web ngoại tình thíc ăn vụng nhưng lại chẳng khéo chùi mép.
Nhiều người vẫn gán cho đàn ông là kẻ hay ngoại tình hơn phụ nữ. Nhưng cuộc vụng trộm nào cũng đều cần có hai người và có lẽ, phụ nữ đỡ bị lộ bí mật này hơn là vì họ tài giấu hơn:
1. Phụ nữ xem nhiều phim tâm lý tình cảm và học theo
Những bộ phim sướt mướt với các mối tình éo le, tay ba... có thể lại dạy chị em những cách để che giấu chuyện "ăn nem". Rõ ràng, nam giới ít khi chú ý đến thể loại phim này, và nếu có xem, chắc họ cũng không nhập tâm những chiêu đó.
Ảnh minh họa: Thedailybeast.
2. Phụ nữ sử dụng nhiều số điện thoại và email giả
Phụ nữ rất thích tìm hiểu bí mật của người khác và lan truyền nó. Có lẽ họ nghĩ mọi người đều vậy nên đã lo xa và lập ra những thông tin nhận dạng ảo về bản thân khi họ làm những việc không muốn ai biết tới.
3. Mùi nước hoa và son phấn là lợi thế của họ
Nếu cánh mày râu dễ bị lộ chuyện trăng hoa khi có vết son trên cổ áo hay mang mùi nước hoa lạ trên người, phụ nữ rõ ràng có lợi thế hơn về điểm này.
4. Họ có nhiều phương tiện để giấu mối quan hệ vụng trộm
Không như cánh mày râu, phụ nữ có rất nhiều "phương tiện hỗ trợ" giúp họ khử các dấu vết và mùi từ người đàn ông khác còn vương trên mình sau một cuộc tình chớp nhoáng giờ nghỉ trưa. Chất tẩy da chết, kem dưỡng, kem làm ẩm, kem nền... trên người họ có thể lấn át hết mùi kem cạo râu từ người đàn ông.
5. Họ có trí thông minh cảm xúc và dễ dàng nhận ra sự nghi ngờ của bạn đời
Không như nam giới, tới khi tình huống bị lộ hoàn toàn mới hay chuyện đã bị phát giác, phụ nữ có thể phát hiện ra ngay những dấu hiệu đầu tiên của sự ngờ vực từ bạn đời khi thấy trạng thái cảm xúc của người kia có chút thay đổi. Từ đó, họ có thể tìm cách ứng phó khi mọi chuyện chưa đi quá xa.
6. Phụ nữ không dùng thẻ tín dụng cho những hoạt động mờ ám
Phụ nữ thường chú ý tới những chi tiết nhỏ. Họ có thể vung tay khi đi mua sắm nhưng lại rất thận trọng với những khoản chi cần phải giấu giếm. Hầu hết họ sẽ không sử dụng thẻ tín dụng của mình cho những hoạt động cần giữ trong bóng tối.
7. Nếu phụ nữ làm những việc lén lút như ngoại tình, họ sẽ không tìm kiếm hay đưa thông tin trên mạng
Tất nhiên, cũng có những trường hợp ngoại lệ nhưng thường là rất ít. Đặc biệt, những người phụ nữ đã lập gia đình sẽ càng cẩn trọng và biết rằng mạng xã hội không đủ bảo mật để giữ kín cho họ những bí mật không hay ho.
Theo VNE
10 dấu hiệu bất thường ở cơ thể bạn không được bỏ qua
Nếu bạn muốn luôn khỏe mạnh, bạn không được bỏ qua bất kì dấu hiệu bất thường ở cơ thể như dưới đây.
Dưới đây là 10 dấu hiệu bất thường ở cơ thể mà bạn không được coi thường. Sớm nhận ra sự thay đổi trên cơ thể dù là rất nhỏ cũng sẽ giúp bạn đánh giá sức khỏe của mình tốt hơn và nhanh chóng có biện pháp xử lý, điều trị kịp thời.
1. Tóc bạc trước tuổi 40
"Nếu bạn có 50% tóc bạc trước tuổi 40, bạn nên đi kiểm tra bệnh tiểu đường", Tiến sĩ Joan Liebmann-Smith, tác giả của cuốn "Body Signs" (Dấu hiệu cơ thể) cho biết.
2. Đốm đổi màu trên da
Đây cũng là một trong những dấu hiệu có tính di truyền. Tuy nhiên, nếu bạn là người thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời và nhận thấy những khác biệt này thì nên cẩn trọng vì đó hoàn toàn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư da do tiếp xúc nhiều với tia tử ngoại gây ra.
3. Rụng lông mày
Rụng lông máy là một trong những dấu hiệu cho biết tuyến giáp của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Bình thường, nếu rụng lông mày do nguyên nhân này bạn cũng thấy mình kèm theo dấu hiệu rụng tóc.
4. Sụp mí mắt
Các nguyên nhân gây sụp mí mắt có thể do lão hóa hoặc các bệnh về mắt. Một số triệu chứng kèm theo có thể là tầm nhìn kém, mắt mờ và nhanh bị mỏi.
5. Dái tai nhăn
Một nghiên cứu của tạp chí Y dược Mỹ (The American Journal of Medicine) tiết lộ rằng nếu xuất hiện nếp nhăn ở dái tai thì nguy cơ bị bệnh tim tăng 30%, nếu có ở cả 2 bên thì nguy cơ là 77%. Nguyên do là bởi vì làn da ở đó bị thiếu sự đàn hồi, ảnh hưởng đến các động mạch. Tuy nhiên, thủ phạm cũng có thể là do sự lão hóa.
6. Khuôn mặt đỏ ửng
Má và mũi ửng đỏ thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi 30-55. Nguyên do có thể do stress, ánh nắng mặt trời, và các loại thực phẩm nhiều gia vị khiến cho các mạch máu giãn da. Triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến mắt và đôi khi bị nhầm lẫn với bệnh lupus.
7. Môi nứt nẻ
Các vết nứt ở các góc của miệng của bạn đôi khi do sự thiếu hụt các vitamin B, kẽm gây ra. Với vết nứt dài hạn, cẩn thận với nguy cơ bị nhiễm nấm bên trong. Lúc này, bạn cần đi khám để biết chính xác nguyên nhân.
8. Sạm da
Nếu thấy da có dấu hiệu sạm đi trong khi bạn không tiếp xúc nhiều với ánh nắng hoặc ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì nên đi khám sớm. Đó có thể là biểu hiện của bệnh Addison - suy tuyến thượng thận. Bệnh này còn gây ra các triệu chứng khác như mệt mỏi, ốm đau, và đau nhức cơ thể.
9. Lòng bàn tay đỏ
Đây có thể là một triệu chứng sớm của bệnh gan. Nếu có thêm triệu chứng lờ đờ, mệt mỏi... thì nên đi khám càng sớm càng tốt vì nguy cơ bị bệnh càng rõ ràng.
10. Chân lạnh
Lòng bàn chân có mối liên hệ với tim . Chân lạnh toát có thể do thiếu máu, chức năng tuyến giáp hoạt động thiếu hiệu quả, bởi tuyến giáp có thể điều tiết nhiệt độ cơ thể và sự trao đổi chất. Ngoài ra, tuần hoàn máu trong cơ thể kém cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Theo Trí Thức Trẻ
3 sai lầm trong ăn uống khiến bạn tăng cân vù vù
Nấu ăn ở nhà nhưng không biết cách, bạn vẫn rơi vào nguy cơ ăn quá nhiều so với mức cần thiết và dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
Nấu ăn tại nhà là một lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn so với việc ra ngoài ăn. Ảnh minh họa
Bạn vẫn được nghe thấy các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng nấu ăn tại nhà là một lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn so với việc ra ngoài ăn. Tuy nhiên, điều này sẽ chỉ đúng nếu như bạn tuân thủ những quy định đúng trong nấu nướng và ăn uống. Trong trường hợp nấu ăn ở nhà nhưng nếu không biết cách bạn vẫn rơi vào nguy cơ ăn quá nhiều so với mức cần thiết và dẫn đếntăng cân nhanh chóng.
Các nhà nghiên cứu cũng nói rằng những người nấu nấu ăn ở nhà thường xuyên hơn có thể có xu hướng tiêu thụ món nướng cũng như đồ ăn ngọt nhiều hơn, do đó, trọng lượng của họ khó được đảm bảo.
Dưới đây là 3 sai lầm trong ăn uống ở nhà khiến bạn tăng cân vù vù.
Nấu ăn tại nhà là một lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn so với việc ra ngoài ăn. Ảnh minh họa
Ăn trong lúc đang nấu
Rất nhiều người có thói quen "ăn vụng" ngay khi đang nấu vì lý do đói bụng, nếm thức ăn hoặc đơn giản là bởi thói quen. Mặc dù mỗi món bạn chỉ ăn một vài miếng nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với việc lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng, thậm chí vượt ngoài tầm kiểm soát nếu sau đó bạn tiếp tục ăn nhiều trong bữa chính. "Ăn vụng" khi nấu ăn còn làm cho bạn không xác định được chính xác tỉ lệ các loại dinh dưỡng, chất béo... mà mình đã và cần tiêu thụ. Kết quả là bạn hoàn toàn có thể tăng cân không ngờ.
Cách khắc phục: Bạn có thể ăn hoặc uống nước hoa quả khi đang nấu nướng. Hoặc nếu bạn có thói quen ăn một ít từ lúc đang nấu thì khi vào bữa chính bạn nên giảm bớt khẩu phần ăn của mình.
Nấu ăn với nhiều phô mai
Nhiều người có sở thích sử dụng quá nhiều phô mai trong các bữa ăn nấu ở nhà vì họ cho rằng nó cũng là một nguồn protein phong phú. Tuy nhiên, thực tế, phô mai chứa nhiều chất béo hơn so với protein. Hơn nữa, trong phô mai có chứa một lượng lớn chất béo và rất khó tiêu hóa, vì vậy, nếu tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến kết quả là tăng nhiều calo dư thừa và tăng cân.
Cách khắc phục: Nếu không muốn loại bỏ hoàn toàn phô mai khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bạn nên xem xét việc sử dụng chúng một cách "tiết kiệm", chỉ tiêu thụ một lượng vừa phải để cơ thể có thể tiêu hóa hết.
Nấu ăn ở nhà nhưng nếu không biết cách bạn vẫn sẽ rơi vào nguy cơ tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa
Thường xuyên ăn đồ ăn ngọt sau bữa tối
Rất nhiều người nói rằng muốn ăn gì đó có vị ngọt sau bữa tối, nhưng bạn có biết rằng đây là một sai lầm trầm trọng khiến bạn có thể tăng cân một cách mất kiểm soát. Khi ăn nhiều đồ ngọt, hàm lượng đường sau khi đi vào cơ thể sẽ được phân chia thành 2 loại: đường fructose và glucose, được cơ thể hấp thụ, chuyển hóa thành năng lượng và chất béo.
Mặt khác, sau khi ăn tối, hoạt động của cơ thể giảm, việc ăn nhiều đồ ngọt có thể tăng cường tích lũy chất béo trong cơ thể từ đó dễ gây tăng cân.
Cách khắc phục: Bạn có thể nhấm nháp một chút sôcôla đen cho món tráng miệng sau bữa tối hoặc cắt giảm carbs và chất béo trong bữa ăn chính để có thể thưởng thức món tráng miệng một cách tự tin hơn mà không lo tăng cân.
Theo Afamily
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)