Latest Post

Du học là quãng thời gian cho bạn cơ hội để có thêm những trải nghiệm thú vị về văn hóa, con người,… nơi bạn đến. Hãy cùng điểm qua những điều thú vị mà đất nước mặt trời mọc sẽ mang đến cho bạn nhé.

1. Môi trường giáo dục chuyên nghiệp.

Là một trong những quốc gia đứng đầu về kinh tế cũng như trình độ phát triển khoa học kỹ thuật, chất lượng giáo dục ở Nhật cũng dẫn đầu châu Á.

Với hơn 750 trường đại học và hơn 400 trường đại học ngắn hạn, các chuyên ngành học rất đa dạng, là cơ hội cho bạn lựa chọn môi trường phù hợp nhất với mình.

Ở Nhật, không chỉ có những du học sinh trong khu vực Châu Á như Trung Quốc, Hàn Quốc, Thái Lan … mà học sinh đến từ các nước châu Âu, Úc, Mỹ,  … cũng rất đông đảo. Người dân Nhật Bản không thường xuyên sử dụng tiếng Anh trong giao tiếp, việc các du học sinh quốc tế sử dụng tiếng Nhật để giao lưu với nhau là việc thông thường. 

2. Cơ hội lớn cho những chuyến đi và khám phá

Đặt chân đến đất nước Nhật từ lâu đã là mơ ước của rất nhiều du khách. Nếu bạn là một du học sinh ở đất nước mặt trời mọc này, thì bạn đang sở hữu một cơ hội lớn để khám phá những vẻ đẹp văn minh, hiện đại nhưng vẫn không kém phần cổ kính.

Những địa điểm nổi tiếng như Núi Phú Sĩ, cố đô Kyoto với chùa Thanh Thủy,.., cụm di tích thành cổ Nara, Quần đảo Ogasawara, Pháo đài Goryokaku… sẽ không làm bất kỳ du khách nào phải thất vọng khi đặt chân đến.


Thêm vào đó, Đất nước hoa Anh Đào sẽ khiến bạn phải sững sờ khi ngắm nhìn những mùa hoa ở đây. Bạn sẽ không tìm được ở đâu trên thế giới những còn đường ngợp màu hoa Anh Đào, hay Cánh đồng hoa oải hương Furano, Vườn Hoa Tử Đằng công viên Ashikaga, Hoa Thủy Tiên ở Honshu, … như ở Nhật Bản.


3. Trải nghiệm văn hóa độc đáo với những lễ hội truyền thống

Nhật Bản là một quốc gia có nền văn hóa độc đáo và lâu đời của phương Đông. Bên cạnh nền khoa học kỹ thuật phát triển bậc nhất thế giới, Nhật Bản vẫn luôn giữ cho mình  những giá trị truyền thống lâu đời, đậm đà bản sắc Á Đông. Nhật Bản có rất nhiều sản phẩm văn hoá tinh thần nổi tiếng khắp thế giới như oocha (trà đạo), cắm hoa (ikebana), truyện tranh (manga )...


Mỗi năm, ở Nhật diễn ra rất nhiều những lễ hội truyền thống độc đáo. Hầu hết các lễ hội đều gắn vỡi những thời điểm chuyển mùa. Lễ hội ngắm hoa anh đào được diễn ra vào mùa Xuân từ tháng 3 đến tháng 5. Thời gian từ tháng 6 đến tháng 9 là Lễ hội Ashinokami Ayu: mọi người sẽ có dịp thưởng thúc kawara-yaki (món thịt nướng chả), và đuợc ngắm các vũ công xinh đẹp trong điệu vũ bon-odori; Lễ hội Aoi: được tổ chức vào ngày 15 tháng Năm giữa lúc những bông anh đào cuối cùng sắp rụng và những bông diên vĩ đầu tiên sắp nở,… Mùa Đông có lễ hội năm mới, hội Hoa đăng ở Kobe, lễ hội tuyết tại Sapporo… Có thể nói rằng, các lễ hội đầy màu sắc diễn ra quanh năm, vì thế bạn có thể lựa chọn bất kỳ thời điểm nào để hòa mình vào những không gian truyền thống đáng tự hào này của người dân Nhật Bản.

4. Tinh thần làm việc và kỉ luật

Tinh thần sáng tạo, trách nhiệm trong công việc của người Nhật từ lâu đã được cả thế giới ngưỡng mộ. Ý thức cộng đồng của họ cũng rất cao, Bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những biển chỉ dẫn, biển báo ở bất cứ nơi đâu. Mặt đường còn được sơn màu cam hay đỏ ở những nơi đông đảo hay dễ gây tai nạn, sơn tráng loại đá răm... để xe chạy không bị trượt. Người ta cũng lót những tấm nhựa chỉ đường và loa phát nhạc báo cho người khiếm thị ở một số chỗ băng ngang đường. Tiền giấy cũng có dấu hiệu nổi đặc biệt, ở ga xe điện thì dán bảng ghi bằng chữ nổi dành cho họ, để có thể tự mua vé... 


Tôn trọng kỉ luật cũng là một đức tính nổi bật của người Nhật. Sống ở đây, bạn sẽ tuyệt đối không bao giờ bắt gặp cảnh chen lấn, xô đẩy khi xếp hàng tại nơi công cộng.

5. Động đất mỗi ngày…

Một thống kê cho thấy, trung bình có khoảng 1500 trận động đất mỗi năm tại Nhật Bản. Tuy nhiên, số lượng những cơn địa chấn mà con người không cảm thấy được nhiều tới khó tưởng tượng nổi, còn những trận động đất nhẹ thì người Nhật chẳng mấy ai để ý bởi trong ý nghĩ của họ, chúng cũng chẳng khác gì trời mưa, trời nắng.

6. … Nhà vệ sinh hiện đại


Có thể bạn chưa biết, nhưng rất nhiều khách du lịch, cũng như du học sinh đều thừa nhận rằng, một trong những ấn tượng thú vị đầu tiên của họ khi đặt chân đến nước Nhật chính là sự sạch sẽ và hiện đại của.. thiết bị vệ sinh. Không phải ai cũng biết sử dụng chúng ngay từ lần đầu tiên. Hầu hết các nhà vệ sinh ở Nhật Bản có tích hợp sẵn trong hệ thống chậu vệ sinh để phun từ phía sau . Chúng được gọi là washlets và hiện được xem là chỉ tiêu cho các căn hộ và nhà vệ sinh. Đây có thể cũng sẽ là một trải nghiệm thú vị dành cho bạn đấy.

Theo Học Bổng Hay

Người bạn thật sự luôn hiểu được những khó khăn cũng như những giọt nước mắt của bạn, ở bên cạnh họ bạn luôn được là con người thật của chính mình và họ sẽ không bao giờ...

1. Chỉ trích những thói xấu của bạn

Bạn có những thói quen không tốt, dù có quá giới hạn hay thậm chí "ngu độn" đến mức nào, bạn sẽ không hề phải che giấu chúng khi ở bên cạnh những người bạn thật sự. Họ luôn nhìn tật xấu của bạn như những nét đặc trưng khiến bạn trở nên thú vị và tuyệt vời hơn.

Một tình bạn thật sự được nuôi dưỡng dựa trên sự đồng cảm và tin tưởng. Họ quan tâm đến phẩm chất của bạn hơn là những thiếu sót mà bạn mắc phải.

2. Bỏ rơi bạn trong lúc khó khăn



Ngươi bạn thật sự không phải là người ở bên bạn lúc bạn thành công, mà là người khi bạn rơi vào hoàn cảnh khó khăn nhất, họ luôn có mặt sẵn sàng giúp bạn vượt qua.

Hãy dành vài phút suy ngẫm, trong cuộc đời có ai luôn ở bên cạnh bạn khi bạn cần sự giúp đỡ, đặc biệt là những người dám hy sinh những thứ mình đang có vì bạn. Nghiêm túc mà nói, nếu như xem những giai đoạn khó khăn trong cuộc đời bạn là một hố sâu còn bạn thì đang bám víu để không bị rơi xuống thì những người luôn đứng ở bờ vực và cố gắng kéo bạn thoát khỏi hố sâu đó chính là người bạn thật sự.

3. Ngăn cản bạn theo đuổi mục tiêu

Thật không may khi những ngươi ta xem là bạn lại luôn cố gắng kìm hãm khả năng của ta. Nhưng đừng vội nhụt chí bởi những con người ích kỉ này. Đừng bao giờ để những "kẻ được gọi là bạn" giới hạn khả năng của mình. Hãy đề phòng những người luôn tìm cách làm vụt tắt hoài bão, ước mơ của bạn. Ngược lại, người bạn thật sự luôn cho bạn những lời khuyên mang tính xậy dựng, truyền cảm hứng để bạn làm tốt hơn và luôn ủng hộ ước mơ của bạn.

Nên nhớ rằng, những lời động viên thật lòng chỉ đến với bạn khi bạn tránh xa những người luôn muốn ngăn cản bước đi của mình. Như vậy không có nghĩa là bạn ghét họ, chỉ đơn giản là bạn đang tôn trọng bản thân mình.

4. Coi thường quá khứ của bạn

Một số người sẽ không chấp nhận được rằng bạn không còn là con người như trước đây - bạn từng phạm sai lầm, rút kinh nghiệm từ chúng và thay đổi bản thân. Họ có thể "không chịu được" sự thật là bạn đã trưởng thành hơn trong cuộc sống và luôn tìm cách "bới móc" quá khứ của bạn. Đừng để họ đạt được mục đích với thái độ ghen tị như vậy. Hãy quên đi sự tiêu cực của họ và giải phóng bản thân.

Người bạn thật sự không bao giờ bận tâm đến quá khứ của bạn, bất kể nó thế nào đi chăng nữa, họ chỉ quan tâm con người hiện tại của bạn và luôn hỗ trợ để bạn có một tương lai tốt đẹp. Nếu như có ai đó không ngừng phê bình quá khứ của bạn, hãy đơn giản hoá vấn đề, sống cho hiện tại và tương lai của mình, bỏ mặc những lời đàm tiếu sau lưng.

5. Lừa dối bạn

Khi bạn đang trong mối quan hệ với một một người hay lừa dối bạn, và bạn luôn muốn thay đổi người đó bằng cách không ngừng cho người đó cơ hội thành thật, thì kết quả là bạn đang lừa dối chính bản thân mình.

Nếu bạn quen biết một ai luôn muốn làm bạn hài lòng bằng những lời nói "có cánh", thì thật sự thì họ làm điều đó không phải vì bạn mà là vì lợi ích của cá nhân họ. Người bạn thật sự không như vậy và họ không xứng đáng được đón nhận tình cảm từ bạn.

6. Giả vờ tỏ ra hiểu biết hơn người



Nếu bạn đi tìm một người có tầm ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn – người mà thực sự tạo ra sự khác biệt – có lẽ bạn sẽ nhận ra rằng họ không phải là người luôn cố gắng tháo gỡ mọi vấn đề mà bạn gặp phải. Họ là những người mà mỗi khi bạn cần một chút không gian để suy nghĩ, họ yên lặng ngồi cạnh bạn, những lúc bạn muốn khóc, họ cho bạn mượn bờ vai để tựa vào và mặc dù đôi khi họ không thể giải quyết được vấn đề của bạn nhưng chắc chắn họ luôn đối mặt với nó cùng bạn.

7. "Nhận nhiều hơn cho"

Bạn xứng đáng kết bạn với những ai luôn tạo niềm vui cho bạn trong cuộc sống - với những ai không lợi dụng bạn và với những ai không bỏ rơi lúc bạn cô đơn. Khi bạn cảm thấy những người xung quanh có dấu hiệu "nhận nhiều hơn cho", hãy tạo khoảng cách. Nếu họ thật sự quan tâm, họ sẽ nhận thấy sự thay đổi của bạn và ngược lại.

Bạn sống hết mình vì người khác, nhưng đôi khi cũng nên xét lại những thứ bạn cho đi liệu có xứng đáng. Bạn cần tỉnh táo hơn trong việc lựa chọn bạn bè để lòng tốt của mình không bị lợi dụng.

8. Trêu chọc bạn

Bạn cần có đủ dũng khí để đối mặt với kẻ thù, và có lúc bạn phải làm điều đó với những người bạn của mình. Đôi khi việc châm chọc hay nói xấu sau lưng lại đến từ những người bạn không ngờ tới. Học cách nhận thức khi người khác đối xử với bạn và hãy đề phòng những lời đồn sau lưng mình. Không phải lúc nào im lặng cũng là vàng. Bạn cần biết khi nào cần phải im lặng và khi nào phải lên tiếng bộc bạch. Hãy đối diện trực tiếp với những người gây tiếng xấu cho bạn. Mềm mỏng và xử sự với họ một cách chân thành, chứng minh cho họ thấy những trò trẻ con đó không có tác dụng gì, và bạn bản lĩnh hơn họ rất nhiều.

Cuộc sống thật ngắn ngủi nếu như bạn cứ phí thời gian với những người luôn muốn kiểm soát và điều khiển bạn. Đừng ngần ngại khi đưa những người như vậy vào danh sách không thể kết thân.

9. Biến bạn trở thành gánh nặng

Tình bạn thật sự không hề bị vướng bận bởi trách nhiệm hay những lời hứa xáo rỗng. Những điều mà họ làm đều xuất phát từ tấm lòng vì họ thực sự quan tâm đến bạn.

Vì thế đừng phí thời gian với những đối tượng sai lầm. Nếu như ai đó muốn bạn đến với cuộc sống của họ, họ sẽ tự dành chỗ cho bạn. Bạn không cần phải đấu tranh để giành giật bất kì một vị trí nào.



Theo Trí Thức Trẻ


Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt

Bạn và người yêu thật ra thuộc kiểu nào?

Nhận diện 20 kiểu người yêu thường gặp

1. “Người cho”

Là mẫu người luôn đặt cái tôi cá nhân ở dưới mối quan hệ, một con người vị tha; họ luôn cho nhiều hơn là nhận. Sở dĩ họ như vậy là vì họ luôn nghĩ rằng mình không đủ tốt với người mình yêu mà không xứng đáng với mối quan hệ hiện tại vì vậy, họ bù đắp cho mối quan hệ này bằng cách “cho” nhiều hơn mà không mong hồi đáp.

2. “Kẻ nhận”

Đây lại là mẫu người hoàn toàn trái ngược với loại thứ nhất, họ là những con người luôn cảm thấy rằng mình rất tốt và chẳng cần phải cố gắng thêm cho mối quan hệ hiện tại, ai được họ yêu chính là đã được họ cho rất nhiều rồi. Vì vậy, tình cảm của mẫu người này đa phần đều bị rơi vào ngõ cụt vì chỉ có sự cố gắng đến từ một phía.

Nhận diện 20 kiểu người yêu thường gặp

3. Người hi sinh

Đây là mẫu người luôn làm người yêu của mình cảm thấy thoải mái, họ vì sự hài lòng, vì nụ cười của đối phương mà có thể hi sinh sở thích, khả năng của bản thân.

4. Người kiểm soát

Đây là kiểu người mà lúc mới yêu nhau bạn sẽ thấy thích thú với sự bao bọc của đối phương, nhưng về sau chắc chắn bạn sẽ cảm thất ngột ngạt vì sự kiểm soát gắt gao của họ, quan trọng nhất chính là bạn gần như bị họ làm cho cô lập với thế giới bên ngoài, suốt ngày chỉ có thể quẩn quanh với họ mà thôi.

5. Người ích kỷ

“Người ích kỷ” đúng như tên gọi chỉ biết đến chính mình, họ chỉ chăm chăm cho lợi ích bản thân của họ mà thôi, mọi việc trong mắt họ đều được tính toán âm thầm cả, từ kế hoạch trong tháng cho đến cốc trà đá ngoài hàng, miễn sao người có lợi là họ.

6. Người nghi ngờ

Là mẫu người đa nghi như Tào Tháo, họ chẳng tin tưởng được bạn hoàn toàn, lúc nào cũng nghi ngờ dù bạn đối tốt, chung thuỷ với họ.Đừng nghĩ chuyện này cũng bình thường thôi, vì sự nghi ngờ sẽ giết chết mối quan hệ vì không có sự tin tưởng thì sẽ không có gì cả, họ sẽ mãi“rình rập” bạn và mong “bắt quả tang”.

Nhận diện 20 kiểu người yêu thường gặp

7. “Diễn viên”

Đây là mẫu người thường tỏ ra rất quan tâm, yêu thương bạn, nhưng thực tế, học chỉ “diễn” trong mối quan hệ, khi có vấn đề thật sự xảy ra với bạn thì họ lại vô tâm, dửng dưng.

8. “Đạo diễn”

Khác với “diễn viên”, “đạo diễn” là kiểu người thích có một mối quan hệ như phim ảnh, có thể lãng mạn, bi luỵ như phim Hàn và có thể sặc mùi hành động như phim Mỹ. Họ dàn dựng tất cả cho bộ phim cuộc đời họ.

9. Người “cả thèm chóng chán”

Họ là những con người theo chủ nghĩa “yêu cuồng sống vội”, họ yêu rất nhanh và rất cuồng nhiệt ban đầu. Nhưng điều này cũng tỉ lệ thuận với việc họ sẽ nhanh chóng cảm thấy chán ngán mối quan hệ đang có. Và họ sẽ bỏ người kia lại phía sau để chạy theo một người khác, thú vị mới mẻ hơn.

10. Người nhu nhược

Đây là kiểu người thấy rõ những vấn đề trong mối quan hệ nhưng lại “mắt nhắm mắt mở” cho qua tất cả vì họ ngại có bất kỳ sự thay đổi nào. Thay vì cố gắng cải thiện những vấn đề tồn tại, họ thà bỏ qua và chịu đựng với hi vọng là mối quan hệ sẽ không bị chấm dứt

Nhận diện 20 kiểu người yêu thường gặp

11. Người thích hi sinh

Kiểu ngày này luôn có mong muốn là dành những điều tốt đẹp nhất cho người yêu của mình. Họ tự nguyện xem bản thân là người tự phải hi sinh để giúp ích cho người còn lại. Tuy  nhiên, những người này lại “ghi lòng tạc dạ” những hi sinh của mình bỏ ra và tới một ngày nào đó, họ sẽ đòi hỏi lại còn gấp nhiều lần hơn những gì mình đã bỏ ra.

12. Người dễ thoả hiệp

 Trong những lần đôi bên tranh cãi, kiểu người này dễ dàng  đồng ý và chấp nhận với bất cứ yêu cầu nào mà người kia đưa ra để cuộc cãi nhau mau chóng kết thúc. Đó có thể xuất phát từ tình yêu và muốn nhường nhịn hoặc cũng có thể là biểu hiện của sự phụ thuộc, không có chính kiến.  

13. Người thích chiếm hữu

Đây là những người yêu bạn rất nhiều nhưng lại gặp vấn đề với việc tin tưởng bạn. Họ có cảm giác như mọi người trên thế giới đều đang lăm le chia cách tình cảm của hai người. Vì vậy, đôi khi họ có những hành động điên cuồng để kiểm soát, quản lý bạn chặt chẽ.

14. Người hay ganh tỵ

 Người yêu của bạn có phải là kiểu người luôn ganh tỵ với những gì bạn có hay không? Họ có thể yêu bạn rất nhiều, nhưng đồng thời cũng ganh tỵ với những gì bạn đang có. Khi bạn mua một món đắt tiền, họ cũng mua một món tương tự, khi bạn thăng tiến, họ sẽ tỏ ra khó chịu dù trước đó họ chưa bao giờ cư xử như vậy.

Nhận diện 20 kiểu người yêu thường gặp

15. Người mê vật chất

Kiểu người này luôn trông chờ và tiền bạc và vật chất và chỉ tập trung duy nhất vào những thứ này, nếu bạn có thể mang chúng đến cho họ, họ sẽ chẳng màng bạn làm như thế nào để có được.

16. Người yêu chung thuỷ

Đây là kiểu người yêu thương bạn và chỉ chung thuỷ với bạn, dù có trải qua khó khăn hay tốt đẹp họ cũng đều không buông tay. Kiểu người này không dễ dàng để các yếu tố khác làm ảnh hưởng đến mối quan hệ vì học tự ý thức được đâu là quan trọng đối với họ.

17. Người tình đam mê

Với mẫu người này, bên cạnh tình yêu, tình dục chiếm vai trò rất quan trọng; họ tôn thờ giá trị của việc hai cá thể có thể hoà hợp với nhau. Mẫu người này tràn ngập đam mê và không thể tưởng tượng được nếu một cuộc sống mà không có những cơn say đắm như thế.

Nhận diện 20 kiểu người yêu thường gặp

18. “Người trên mây”

Kiểu người này thường hay mơ mộng và chìm đắm trong thế giới của riêng họ, họ vẫn yêu nhưng cần không gian riêng cho chính bản thân mình và sẽ khó chịu nếu bị người khác kiềm lại; họ thích được tự do và tự mình gói gọn trong thế giới của mình.

19. Người nhiệt tình

Đây là kiểu người luôn bày ra nhiều điều thú vị cho người mình yêu, tiêu chí của họ là cuộc sống phải có sự đổi mới liên tục. Tuy nhiên, mặt trái của họ chính là nếu không tìm được một người tiếp nhận, họ sẽ cảm thấy nhàm chán và chuyển đối tượng thay vì đổi trò.

20. Người yêu lãng mạn

Người yêu lãng mạn là kiểu người lý tưởng cho một mối quan hệ thăng hoa, họ biết trân trọng và tạo cảm xúc để xây dựng một mối quan hệ lâu bền

Theo Gia Đình


Bài viết cùng chuyên mục Góc Trái Tim

Nếu không biết cách ngủ trưa thì bạn đã biến việc nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe thành hoạt động làm tổn hại đến chính tuổi thọ của mình.

Với nhiều người, ngủ trưa là hoạt động bình thường và vô hại nhưng gần đây, một nghiên cứu ở Anh lại chỉ ra rằng chính hoạt động này lại khiến chúng ta giảm tuổi thọ.

Ngủ trưa dài có hại

Trung bình mỗi người trưởng thành ở Anh ngủ trưa khoảng một đến hai tiếng mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Cambridge (Anh) đã phát hiện ra rằng ngủ trưa làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 1/3.

Những nguy cơ tiềm ẩn sau mỗi giấc ngủ trưa là các bệnh về phổi như viêm phế quản, khí phế thũng và viêm phổi. Chính vì thế, tỉ lệ chết sớm vì bệnh phổi ở những người trưởng thành thường xuyên ngủ trưa tăng gấp 2,5 lần so với những người không ngủ trưa.

Ảnh minh họa

Các chuyên gia tại đại học Cambridge đã theo dõi hơn 16.000 tình nguyện viên ở Anh bao gồm cả nam và nữ trong hơn 13 năm qua.Nghiên cứu bắt đầu vào cuối những năm 90 của thế kỷ trước. Các chuyên gia tập trung nghiên cứu chế độ ăn uống và lối sống của những tình nguyện viên, từ đó tìm ra mối liên hệ giữa chúng với bệnh ung thư.

Theo đó, các tình nguyện viên cung cấp đầy thông tin chi tiết về những hoạt động hàng ngày của họ - bao gồm cả thói quen ngủ trưa. Sau 13 năm, các chuyên gia đã ghi nhận hơn 3.000 ca tử vong và đã tìm ra nguyên nhân của những ca tử vong này. Theo đó con số tử vong và ngủ trưa tỷ lệ thuận với nhau. Những người ngủ trưa dưới một tiếng có tỉ lệ tử vong khoảng 14%, trong khi đó con số này tăng lên tới 36% với những người ngủ trưa hơn hai tiếng.

Nguyên nhân của phần lớn các ca tử vong đều liên quan đến bệnh hô hấp ở những người thường xuyên ngủ trưa hơn hai tiếng. Nghiên cứu này cũng tiết lộ thêm rằng ngủ trưa có thể gây rối loạn cơ thể cùng một số dấu hiệu bệnh lý mà tương lai có thể mắc phải.

Ảnh minh họa

Giáo sư Jim Horne đến từ Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough, cho biết một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cơ thể lấy lại năng lượng. Ông Jim cho biết: “85% những người có giấc ngủ trưa ít hơn một giờ đều bị ảnh hưởng rất ít. Tuy nhiên, nếu giấc ngủ bị kéo dài hơn một tiếng, các dấu hiệu bệnh lý về phổi sẽ bắt đầu xuất hiện, làm tăng tỉ lệ tử vong”.

Năm ngoái, Trung Quốc cũng đã tiến hành một nghiên cứu tương tự. Giấc ngủ trưa là một hoạt động khá phổ biến của toàn thể người dân nước này. Những con số từ nghiên cứu cho thấy giấc ngủ trưa kéo dài hơn 30 phút làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp hai. Bên cạnh tác hại của việc ngủ trưa quá dài, nghiên cứu cũng chỉ ra lợi ích của một giấc ngủ trưa ngắn là giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nên ngủ trưa bao lâu?

Một giấc ngủ trưa kéo dài khoảng 20 phút sẽ giúp bạn thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo dài 30 phút sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ sâu, kích thích sự sáng tạo.

Nhưng nếu ngủ quá sâu, từ 45 phút trở lên sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đầu óc không được tỉnh táo sau khi tỉnh dậy. Vì vậy, một giấc ngủ trưa lý tưởng nhất chỉ nên kéo dài trong khoảng 20 phút.

Những lợi ích của giấc ngủ trưa

Giấc ngủ trưa kéo dài trong khoảng 15-20 phút đem lại những lợi ích như:

- Giảm mệt mỏi, giảm stress

- Cải thiện trí nhớ

- Tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung

- Ngủ đủ đối với người tăng huyết áp cũng khiến cho huyết áp ổn định hơn. Tránh những biến chứng có thể xảy ra đối với người bệnh.

Xét về khía cạnh sinh học, nếu chúng ta làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày và không có thời gian nghỉ ngơi thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Điều này không chỉ khiến sinh lực suy giảm, bên cạnh đó, nó còn khiến cho cơ thể sản sinh nhiều hóa chất cặn bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh.

Theo nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, hoạt động trí não của con người thường giảm dần đến 13h và tăng trở lại vào khoảng 17h-21h. Như vậy, giấc ngủ trưa giúp con người thích ứng với nhịp độ sinh học.

Theo Khoa học và đời sống

Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt

Con người ngày nay đã trở nên quá sạch, đến nỗi chúng ta không còn tiếp xúc với một số loại vi khuẩn cần thiết giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt.

- Nhặt thức ăn từ dưới đất lên, nuôi chó hay hôn những người họ hàng là một trong số những cách tốt nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ chứng dị ứng.

Mới đây, giáo sư Graham Rook - hiện đang làm việc tại Trung tâm vi trùng học thuộc trường đại học London - đã công bố một kết quả nghiên cứu mới. Trong đó cho biết, việc nhặt thức ăn rơi xuống đất lên và ăn tiếp, nuôi chó và thường xuyên hôn những người họ hàng nằm trong số những cách tốt nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ chứng dị ứng.

Giáo sư Rook giải thích rằng, con người hiện đại ngày nay đã trở nên quá sạch sẽ, tới mức chúng ta không còn tiếp xúc trực tiếp với một số vi khuẩn cần thiết để giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này đồng nghĩa, khi cơ thể gặp một chất lạ, chưa từng biết đến, hệ miễn dịch sẽ phản ứng quá mức, tấn công cả cơ thể trong quá trình đó.

Nghiên cứu mới cho thấy ăn bẩn đem lại lợi ích bất ngờ

Phát biểu tại Festival Khoa học Cheltenham, ông Rook nhấn mạnh, thực trạng trên đã trở thành "một vấn đề mang tính thế hệ". Trẻ em ở nhiều nước hiện nay, đặc biệt là các quốc gia phương Tây, đang dễ bị dị ứng hơn những người lớn tuổi hơn.

Các chứng bệnh như hen suyễn, sốt, cảm cúm và không tiêu hóa được thức ăn đang có xu hướng tăng lên. Chỉ tính riêng tại Anh, số ca nhập viện vì các phản ứng dị ứng đã tăng 8% so với năm ngoái và không ngừng tăng lên trong suốt 30 năm qua.

Với tư cách là một giáo sư chuyên về vi trùng học và miễn dịch học giàu kinh nghiệm, ông Rook cho rằng, một cách đơn giản giúp tối ưu hóa hệ miễn dịch là chuyền các vi khuẩn qua lại giữa những thành viên trong gia đình. 

Giáo sư cho biết: "Nếu cha mẹ vội nhặt núm ti giả và tiệt trùng nó ngay lập tức hoặc thay thế bằng một núm ti mới sạch sẽ, đưa trẻ sẽ có nguy cơ lớn bị hen suyễn và bệnh eczema. Nhưng nếu các bậc phụ huynh chỉ mút sạch núm ti giả và gắn nó trở lại miệng của con, việc này thực sự bảo vệ đứa trẻ khỏi các rối loạn dị ứng. Đó là vì, đứa trẻ sẽ có sự phát triển vi khuẩn tốt hơn trong miệng và đường ruột, giúp bảo vệ chúng".

Nghiên cứu mới cho thấy ăn bẩn đem lại lợi ích bất ngờ

Ông Rook cũng khuyên mọi người nuôi chó, vì loài động vật này thường mang nhiều dạng vi khuẩn thân thiện vào nhà. Những vi khuẩn có lợi ấy sau đó sẽ được lan truyền giữa các thành viên trong gia đình khi họ ôm chúng.

Theo ông Rook, hôn, không vội vứt bỏ thức ăn rơi xuống sàn và đi bộ ở đường thôn quê là những cách vô hại để thu lượm vi khuẩn tốt. Ông quả quyết, xà phòng diệt khuẩn là một ý kiến tồi và  vấn đề nằm ở chỗ, cơ thể người ngày nay luôn trong tình trạng báo động liên tục.

Cụ thể là, khi không cần thiết, hệ miễn dịch nên được "tắt" hoàn toàn. Tuy nhiên, ngày nay, điều đó thường không xảy ra và hệ miễn dịch luôn hoạt động ngay cả khi không cần thiết. "Nó sẽ làm những việc hoàn toàn vô nghĩa như tấn công phấn hoa lướt qua trong gió hay tập kích con mèo của nhà hàng xóm tình cờ đi ngang qua. Khi đó, bạn sẽ có các vấn đề về dị ứng", ông Rook nhấn mạnh.

Tuy nhiên, theo ông Rook, những phát biểu của ông không ám chỉ chúng ta cần phải loại bỏ các thói quen vệ sinh, đặc biệt trong những trường hợp nhiễm virus ở trẻ em hay cảm cúm và cảm lạnh. Chẳng hạn như, bạn có thể phòng ngừa việc lây nhiễm bệnh cảm cúm và hô hấp cho trẻ em bằng cách cẩn thận lấy giấy che miệng khi hắt xì hơi, rồi vứt tờ giấy ấy đi và rửa tay.

Theo Trí Thức Trẻ

Bài viết cùng chuyên mục Khám Phá

Người đến sau là cô, nắm tay đi cùng anh với yêu thương và chăm sóc thầm lặng.

Niềm vui của cô không phải là đi bên anh mà chính là nhìn thấy anh cười một cách vui vẻ.

Hạnh phúc của cô chẳng nằm ở những cái ôm hôn, vòng tay siết chặt mà chỉ là nhìn anh vỡ òa cảm xúc trước món ăn cô tỉ mẫn làm cho anh. 

Danh phận của cô mãi mãi chẳng bao giờ có, chỉ đơn giãn là những cái nắm tay ấm áp bước giữa đường phố xa lạ.

Tình yêu cô dành cho anh không cần đáp trả hay bù đắp mà chỉ muốn bên anh thầm lặng, không quan tâm đến cảm xúc bản thân mà chỉ luôn nghĩ cho cảm nhận của anh.


Người đến trước gặp anh của những tháng ngày đầu tiên và xưa cũ. Cùng nhau đi qua đoạn đường đầy chông gai và khó khăn với biết bao dự định hạnh phúc phía trước.

Người đến sau là cô, nắm tay đi cùng anh với yêu thương và chăm sóc thầm lặng.             

Người ta vẫn hay cứ nói người đến sau là người sai, nhưng đâu có ai biết người sau cũng có nỗi khổ của cô và thật sự cô cũng chẳng muốn tổn thương ai.

Oán trách, chẳng bao giờ người đến sau oán trách anh vì sao không chọn cô.

Tổn thương, cô tự làm bản thân mình tổn thương chứ không phải là anh vì sự cố chấp trong tình cảm.

Hối hận, từ đầu đã không có suy nghĩ này thì mai sau cũng vẫn như vậy.

Tranh giành, anh không thể và cũng không có quyền chọn cô nên cô biết việc tranh giành anh chỉ là vô nghĩa.

Chấp nhận, một khi đã can đảm làm người thứ ba thì phải đủ dũng khí để đối mặt với tất cả.


Trong cả câu chuyện này, người đến trước hay người đến sau hay kể cả anh chẳng ai có lỗi. Lỗi lớn nhất chính là ông trời, đã sắp đặt cho họ gặp nhau không đúng lúc.

Anh chọn người đến trước không có nghĩa là người ta đã thắng cô, người đến sau như cô vốn dĩ cũng chẳng thua cuộc.

Anh chọn người đến trước để đi với anh đến cuối cùng cuộc đời, người đến sau như cô chỉ là một cơn gió nhẹ thoảng qua để thêm vào cuộc đời anh đôi chút hương vị.

Anh chọn người đến trước với trách nhiệm và thời gian gắn kết, anh rời bỏ người đến sau là cô để kết thúc một tình cảm chẳng bao giờ có tương lai.

Người đến sau chưa chắc đã là người sai. Người đến sau như cô thay vì phá vỡ anh và người đến trước thì chỉ âm thầm quan tâm anh, chua xót hơn cô chính là thước đo tình cảm mà anh dành cho người đến trước.

Cô chưa bao giờ hối hận hay cảm thấy mình làm sai khi trở thành người thứ ba. Vì đơn giản cô chẳng làm gì tổn hại đến ai mà chỉ đáp trả yêu thương theo đúng nhịp trái tim mình. Chỉ tiếc nhịp trái tim cô đập chậm sau một người, nhịp tim người đến trước may mắn hơn nên đã đập trước cô.


Ngoài kia có vô số người thứ ba, đừng vội kết tội họ là sai mà hãy nghỉ cho họ. Họ cũng là người thứ ba , cũng như chính bản thân cô. Họ hay cô cũng có những ước mơ giản dị.

Cô, chỉ cần một bàn tay để siết chặt.

Là người luôn tin tưởng và yêu thương cô.

Là người sẽ bên cô những lúc đau đớn nhất.

Là người sẽ cùng cô đi qua những con đường xa lạ đầy chông gai.

Cô chẳng cần gì quá to lớn hay vĩ đại.

Cái nắm tay siết chặt cũng đủ làm tim cô đập rộn ràng, gò má đo đỏ, miệng mỉm cười đầy bình yên.

Cái nắm tay để khoảng trống trên bàn tay cô được lấp đầy, bởi một bàn tay ấm áp.

Cái nắm tay đủ để cô biết mình cần và thương anh như thế nào. 

Theo Yan

Bài viết cùng chuyên mục Góc Trái Tim

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.