Latest Post

Trong thời điểm hiện tại, phân tích backlinks là điều cần thiết. Nhưng nếu là người không có kinh nghiệm, bạn sẽ khó có thể xác định được liên kết nào là liên kết tự nhiên.

Các quản trị web thường phân vân khi có một liên kết sitewide link mới. Trong khi nó có thể là một liên kết không tự nhiên nhưng cũng không ngoại trừ trường hợp đó là một liên kết cực kỳ tốt. Tôi đã gặp nhiều trường hợp các quản trị web chối bỏ những liên kết tốt chỉ vì nõi sợ hãi các liên kết sitewide.


slide

Bài viết này sẽ chỉ bạn cách làm thế nào để đánh giá các liên kết sitewide và quyết định có nên giữ chúng hay không.

Liên kết sitewide là gì? 

Có thể đa số các bạn đều biết liên kết sitewide là gì, nhưng để chắc chắn, tôi muốn nhắc lại thêm một lần nữa. Liên kết sitewide là một liên kết xuất hiện trên hầu hết các trang của một trang web. Vị trí thường thấy của các liên kết sitewide là ở các blogroll như sidebar và được đặt ở hầu hết các trang trên website. Bạn cũng có thể thấy sitewide links ở footer nếu trang web đó sử dụng chung một footer cho tất cả các trang.

Ví dụ: Giả sử bạn có một trang web chuyên hướng dẫn các bí kíp về SEO. Và nó có tên là thegioiseo.com. Nội dung của nó thì không phải bàn, cực hay và rất độc đáo, được nhiều các bloggers lấy làm trang tham khảo.

Rất có thể trang của bạn nhận được liên kết từ các blogroll trang tham khảo mà các bloggers kia đặt trên trang của họ. Và trong trang quản trị Google Webmaster Tool, dưới mục “Links to your site” giống như dưới đây:


sitewide-link-example-google-webmaster-tools

Nếu bạn nhìn thấy hơn 24.000 liên kết mới từ trang example-health-food-site.com giống như ở trên, và giả sử nó dùng anchor text là "bí kíp bảo vệ sức khỏe", phản ứng của bạn sẽ như thế nào?

1. Waoooo! Một liên kết tuyệt vời! 

Hoặc:

2. Tào lao! Một liên kết với anchor tex trùng 100% như thế. Tôi phải liên hệ với chủ sở hữu của trang đó để yêu cầu họ gỡ xuống hoặc đặt nofollow. Hoặc tự tôi sẽ phủ nhận nó.

Thông thường, khi chủ trang web nhìn thấy trong Webmaster Tool một trang nào đó có hàng nghìn liên kết đến trang của họ, mặc nhiên họ sẽ nghĩ đó là liên kết không tự nhiên. Nhưng không phải trường hợp nào cũng vậy.

Trong một buổi tọa đàm Webmaster Central, John Mueller chi sẻ: "Nhìn chung, liên kết sitewide không phải không tốt. Không nên mặc định một liên kết có mặt ở khắp các trang là một liên kết xấu." (bạn có thể xem toàn bộ buổi nói chuyện của ông ấy trong video này).

Sau đây là một số gợi ý giúp bạn xác định một liên kết sitewide tốt hay không tốt:

Bạn đã từng mua liên kết sitewide?

Nếu trước đây bạn đã từng mua sitewide links thì tôi sẽ nghi ngờ các liên kết của bạn. Sở dĩ nhiều người gọi sitewide links là liên kết không tự nhiên vì trước đó loại liên kết này chủ yếu được những người xây dựng link đem ra để mua bán.

Trước khi biết về SEO, tôi có một trang web thông tin. Tôi nhớ khi đó có một người liên hệ với mình và đề xuất mức giá $100 cho một liên kết đặt trong blogroll trên trang của tôi. Tôi đã khước từ, nhưng tôi biết trang đó đã tìm kiếm rất nhiều liên kết bằng cách này mà hiện tại những liên kết đó được Google xếp loại là liên kết không tự nhiên.

Nếu bạn đã từng mua bán liên kết và sau đó có một liên kết “được cho là tự nhiên” trong sidebar, thì tôi khuyên bạn nên đặt nó là nofollow hoặc nên từ chối luôn. Không có gì là bất ngờ khi Google thấy bạn có một đống liên kết được trả tiền trên sidebar, rồi sau đó báo cáo là có một liên kết tự nhiên, mà lại dễ dàng tin tưởng đó là liên kết hoàn toàn trong sạch.

Bạn đã từng trao đổi liên kết sitewide?

Hướng dẫn chất lượng của Google có đề cập "Trao đổi liên kết quá mức" cũng có thể được coi là một mạng liên kết. Google không nói rõ thế nào được coi là “qua mức”, nhưng nếu bạn đã từng trao đổi liên kết thì blogroll rất dễ bị đưa vào danh sách “cần được xem xét kỹ”.

Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nếu như bạn có những liên kết đối ứng. Ví dụ một người buôn bán bất động sản liên kết với thanh tra, với người môi giới thế chấp và với luật sư bất động sản. Và tất cả họ liên kết lại với anh ta. Như vậy có thể được voi là không vi phạm quy định của Google.

Tuy nhiên, hãy giả sử người buôn bán bất động sản kia có một blogroll trên trang và những nguồn trích dẫn được đặt trên đó như “Những nhà bất động sản ở Austin” và “Bất động sản Maiami” và “Bán nhà ở Seattle”. Những liên kết này được tạo ra với mục đích trao đổi liên kết và cải thiện thứ hạng trên trang tìm kiếm thay vì nhằm cung cấp thông tin hữu ích cho khách hàng đang quan tâm đến ngành bất động sản.

Nếu bạn đã tham gia trao đổi liên kết sitewide và sau đó lại có các liên kết sitewide khác xuất hiện, thì không có gì lạ nếu Google không coi nó khác với các liên kết nhằm mục đích thương mại kia. Do vậy, nếu đã có tiền sử trao đổi links, bạn nên kiểm duyệt kỹ càng tất cả những liên kết sitewide mới trỏ đến trang.

Những liên kết sitewide khác từ tên miền này thì sao? 

Đôi khi bạn có thể đưa ra nhận xét về tính xác thực của một liên kết sitewide bằng cách phân tích các trang mà nó liên kết đến. Chẳng hạn nếu trang Bí kíp giữ tuổi thanh xuân của bạn được đặt trên blogroll có chứa các liên kết như “Game Casino miễn phí” hay “Vay lãi ngày tốt nhất”, thì hẳn đó không thể nào là một liên kết tự nhiên được.

Tương tự như vậy, nếu các trang web liên kết với bạn mà có nội dung không cùng chủ đề thì đó cũng là dấu hiệu của liên kết không tự nhiên.

Trang có được lập chỉ mục (index) không?

Nếu một liên kết được xem là tự nhiên, nhưng bạn vẫn có lí do gì đó để không tin tưởng, thì có cách để cho bạn kiểm chứng trang đó có được Google thu thập dữ liệu hay không. Bạn chỉ cần gõ vào ô tìm kiếm của Google dòng chữ “site:trangcuaban.com.” Nếu Google trả về kết quả là không có trang nào của website này được indexed, thì rất có thể trang đã bị phạt do mua bán liên kết. Như vậy ta có thể biết cách giải quyết với liên kết đến từ trang này (gỡ bỏ hoặc từ chối)

Hỏi chủ trang web 

Nếu, sau khi áp dụng các phương pháp trên, bạn vẫn không xác định được liên kết tự nhiên hay không thì đừng ngại hỏi quản trị web. Bạn có thể gửi mail cho họ để cảm ơn vì họ đã lieenkeest tới trang của mình và đừng quên hỏi nguồn gốc của links đó ra sao. Có thể bạn sẽ nhận được câu trả lời rằng họ rất thích trang của bạn và muốn liên kết. Chỉ đơn giản vậy thôi.

Tuy nhiên, cũng có thể bạn sẽ phát hiện ai đó trong đội ngũ tiếp thị hay công ty SEO mà bạn đang thuê đã mua liên kết đó. Rất rất nhiều công ty SEO đưa ra khẩu hiệu “Nói không với mua bán liên kết”, nhưng trong thực tế họ lại đang làm y chang như vậy.

Nếu đó là liên kết tự nhiên, bạn có nên giữ? 

Giả sử bạn biết đó là liên kết tự nhiên do ai đó thích trang của bạn mà liên kết đến mà không đòi hỏi bất kỳ một khoản phí nào. Và bạn chưa từng tham gia mua bán, trao đổi hay tạo mạng liên kết. Thì khi có liên kết trong sach như vậy xuất hiện, bạn có nên chấp nhận hay không? Có chứ! Vậy còn việc trùng anchor text thì sao? Vẫn chấp nhận? Đúng thế.

Có thể sẽ có người không đồng tình với việc giữ một liên kết sitewide có chứa nhiều từ khóa. Và “cẩn tắc vô áy náy” và tốt hơn hết là gỡ bỏ các liên kết có anchor text là các từ khóa bởi vì Google sẽ nghĩ đó là liên kết không tự nhiên.

Trong buổi thảo luận Webmaster Central Hangout ở phút thứ 41:39, có một quản trị web đã hỏi Mueller câu này: "Tôi thường sử dụng anchor text là các từ khóa chính khi tôi trích dẫn trang của người khác trong bài viết của mình. Không hề có sự trao đổi nào giữa tôi và chủ trang web đó. Liệu tôi có nên tiếp tục?"

Mueller trả lời: "Nói chung điều đó không có gì hại cả. Nếu có những liên kết hoàn toàn bình thường trên trang và bạn sử dụng nó một cách tự nhiên thì không có gì phải lo lắng cả”.

Anchor text không phải yếu tố làm cho liên kết tự nhiên hay không. Nếu như ai đó liên kết đến trang Bí kíp giữ tuổi thanh xuân của bạn với anhchor text “bí kíp trẻ mãi không già” thì nó hoàn toàn được khuyến khích. Tuy nhiên, nếu có hàng trăm người cùng làm như vậy sử dụng cùng anchor text đó thì hẳn có gì đó "không tự nhiên" đang diễn ra.

Nếu bạn đã từng có tiền sử liên quan đến các liên kết không tự nhiên và lạm dụng anchor text trùng với từ khóa thì bạn nên yêu cầu người muốn đặt liên kết lên trang của bạn thay đổi anchor text khi liên kết. Tuy nhiên, theo tôi nếu một link được xác định là tự nhiên thì nên giữ nguyên như bản chất của nó.

Một nỗi ám ảnh liên quan đến các liên kết đó là Google đang đẩy mạnh hình phạt và cho ra đời thuật toán Penguin. Nhưng nếu một sitewide link, thậm chí được tạo ra với số lương hàng trăm, hàn nghìn kèm theo các anchor text trùng vơi từ khóa thì Google cũng không có lí do gì để trừng phạt cả.

Các trang web mà Google bắt phạt là những trang liên quan đến nhiều hoạt động lừa đảo nhằm thao túng bảng xếp hạng. Ai đó liên kết sitewide với bạn sẽ không làm bạn bị Google sờ gáy đâu.

Bạn nghĩ sao?

Nhiều nhà phân tích liên kết sẽ có thiên hướng coi sitewide links là những liên kết không tự nhiên. Bạn có nghĩ như vậy không? Hay bạn nghĩ sitewide links tốt? Hãy chia sẻ ý kiến của mình trong phần bình luận nhé!


Nguồn www.thegioiseo.com

Hummingbird là thuật toán mới của Google được đưa ra vào tháng 8 năm ngoái và ảnh hưởng đến 90% tìm kiếm. Phần lớn các kết quả bị ảnh hưởng là do các truy vấn tìm kiếm đuôi dài, đó là lý do tạo sao nhiều người đã không nhận thấy thay đổi kể từ khi lần đầu tiên nó được ra mắt. Thuật toán đặc biệt này nhằm mục đích làm cho kết quả tìm kiếm nhanh hơn và chính xác hơn.

>> Dịch vụ SEO mũ trắng miễn với thuật toán google

Trong một nghiên cứu gần đây, SearchMetrics đã giải thích về cách hoạt động của Hummingbird (bao gồm các lĩnh vực như tìm kiếm theo ngữ cảnh, đàm thoại, sự đa dạng của SERPs cũng như knowledge graph):

"Tóm lại, Google đang nhận thức tốt hơn về mục đích tìm kiếm của người dùng và sản xuất kết quả tìm kiếm phù hợp một cách nhanh chóng và chính xác".

Vậy thuật toán tìm kiếm mới này ảnh hưởng đến SEO như thế nào?

Cách thực hành tốt nhất cho SEO là:

- Sự liên quan (nội dung)
- Authority (links, social và sự đề cập)
- Khả năng tiếp cận (kỹ thuật SEO)
- Cảm nhận về thương hiệu (UX, dữ liệu sử dụng, chuyển đổi).

Mặc dù có rất nhiều cách tiếp cận mới đang nổi lên (như tập trung nhiều hơn vào các khái niệm chứ không phải là từ khóa và tối ưu cho tìm kiếm thực thể), cách Google làm việc cũng như cách tìm kiếm của người dùng liên tục thay đổi.
Các trang web bị ảnh hưởng bởi thuật toán Hummingbird như thế nào?


traffic

Độ sâu và độ rộng của thông tin có sẵn trên trang web

Thông tin là chìa khóa để giành chiến thắng trong tìm kiếm bởi đó là những gì mọi người đang tìm kiếm. Thông tin không chỉ là sự độc đáo bạn có thể cung cấp mà nó cũng cần phải thật sự hữu ích. Và có lẽ đó là lý do tại sao Wikipedia và Quora đang dần phá hủy nó trên kết quả tìm kiếm.

Trang web của bạn không nhất thiết cần phải giống như 2 trang này để giành chiến thắng trong tìm kiếm nhưng bạn luôn cố gắng để khẳng định thương hiệu của mình khi nói đến thông tin.

Nó có thể cung cấp tất cả các thông tin cần thiết về các chủ đề hoặc các truy vấn đối tượng mục tiêu rất có thể sẽ tìm kiếm (và thực hiện các nhu cầu của họ để họ không phải quan tâm đến việc tìm kiếm các tài nguyên khác) tăng cường hoạt động của người dùng trên trang web và làm giảm khả năng khách truy cập click vào nút Back để quay trở lại kết quả tìm kiếm.


slide

Nội dung thông tin có chứa các chủ đề hữu ích có thể giữ khách truy cập ở lại lâu hơn trên trang web (bằng các liên kết internal liên kết đến các tài liệu hoặc các trang có liên quan).

Cải thiện sự liên quan bằng cách sử dụng các mối liên hệ

Công cụ tìm kiếm đang ngày càng thông minh hơn đặc biệt là nó có khả năng xử lý ngôn ngữ tự nhiên.
Định chỉ số ngữ nghĩa tiềm ẩn (LSI) là một cách để đảm bảo rằng nó sẽ dễ dàng hơn cho công cụ tìm kiếm để hiểu nội dung của bạn đang nói đến vấn đề gì. Mặc dù vậy, LSI bổ sung thêm về cách sử dụng từ khóa chung khác có liên quan trong nội dung.

Tuy nhiên, công cụ tìm kiếm không chỉ có khả năng kết nối và hiểu các thực thể tốt hơn mà nó còn giúp họ xác định sự liên quan. Vì vậy, nếu bạn đang viết về chủ đề xe hơi, bạn cũng có thể bắt đầu đề cập đến hoặc liên kết đến một thương hiệu (ví dụ: Mazda, Toyota...) hoặc các đơn vị khác có liên quan trong phạm vi nội dung của bạn.

Cách tiếp cận này được áp dụng khá nhiều trong việc tối ưu hóa tìm kiếm địa phương cũng như các địa danh nổi tiếng gần cơ sở của bạn.

Sát nhập các trang dư thừa

Các trang hoặc các bài viết về cùng một chủ đề hoặc được viết bằng các văn bản khác nhau có thể ảnh hưởng đến khả năng xếp hạng tổng thể trên trang web của bạn (giống như bài viết về "SEO 101" và "SEO cơ bản" hoặc "thủ thuật SEO" và "các thủ thuật tối ưu tìm kiếm").

Tìm các trang này và bắt đầu sát nhập chúng. Có lẽ cách tốt nhất đề làm điều này là export sitemap vào một bảng tính excel (và sử dụng plugin SEO Tools của Niels Bosma dành cho Excel để điền danh sách của bạn với thẻ tiêu đề được sử dụng cho mỗi URL).

Bằng cách hợp nhất các trang này, bạn có thể nhận được các nguồn tài nguyên toàn diện hơn để nhắm mục tiêu vào tìm kiếm đuôi dài.

Tối ưu hóa thực thể

Bài viết gần đây của AJ Kohn về cách tối ưu Knowledge Graph, ông đã vạch ra tất cả những thứ cần thiết phải làm để chuẩn bị cho chiến lược SEO trong tương lai. Một số khu vực quan trọng khi tối ưu mà ông nhấn mạnh là:

- Sử dụng các thực thể (danh từ) trong văn bản của bạn
- Nhận được các kết nối và liên kết đến các trang web có liên quan khác
- Sử dụng dữ liệu có cấu trúc để tăng cường phát hiện thực thể
- Sử dụng thuộc tính schema.org (hoạt động như canonical)
- Khẳng định và tối ưu sự hiện diện trên Google+ của bạn
- Tiếp cận trên Wikipedia.
- Cập nhật mục Freebase của bạn và làm cho nó hoàn chỉnh tối đa.

Đề cập đến việc xây dựng

Việc thương hiệu được đề cập đến cũng quan trọng như việc liên kết đến một trang web. Thương hiệu được đề cập đến từ một người khác thông qua mạng xã hội, blog hoặc các ấn phẩm trực tuyến và cộng đồng trực tuyến có thể giúp xây dựng thẩm quyền cho trang web của bạn (tín hiệu này công cụ tìm kiếm cũng đang sử dụng).

Để thương hiệu của bạn được đề cập đến một cách tự nhiên, bạn cần phải:

- Bắt đầu liên kết với các ấn phẩm trực tuyến lớn hơn - đó là một đóng góp thường xuyên để thu hút độc giả và nhận được ấn phẩm thương hiệu.
- Liên tục xuất bản nội dung hữu ích và thúc đẩy họ sử dụng các liên kết tiếp cận cộng đồng - để phát triển lượng người đọc của riêng bạn (vì họ là những người sẽ đề cập đến thương hiệu của bạn rất nhiều).
- Xây dựng mối quan hệ với các nhà xuất bản nội dung khác trong ngành công nghiệp của bạn.

Nó cũng quan trọng để xây dựng thêm các tiếp xúc về các thuật ngữ có liên quan đến thương hiệu của bạn (sản phẩm có thương hiệu, các tác giả cũng như những người khác đằng sau thương hiệu).

Cuối cùng, một nguồn tài nguyên tuyệt vời mà bạn có thể đọc để đối phó với Hummingbird là một trong những điều của Gianluca Fiorelli. Từ bài viết này, Gianluca Fiorelli cũng chia sẻ một số câu hỏi thực sự hữu ích mà bạn có thể tự hỏi mình để xác nhận nếu trang web của bạn thân thiện với Hummingbird:

- Khi tạo hoặc tối ưu một trang web, bạn có thể làm việc đó với một đối tượng rõ ràng trong tâm trí của bạn.
- Khi thực hiện tối ưu on-page cho trang web của bạn, bạn cần phải đi sâu vào các số liệu thống kê cho SEO
Sử dụng kiến thức thông tin rõ ràng và không quá phức tạp
- Tránh các vấn đề canonicali
- Tạo ra mô hình nội dung ngữ nghĩa
- Tránh các vấn đề nội dung mỏng.

Khi tối ưu trang web dựa trên page-by-page, sử dụng ngôn ngữ tự nhiên và ngữ nghĩa phong phú và ghi nhớ chiến lược lấy trang đích làm trọng tâm.

- Tạo ra nội dung hữu ích sử dụng một số định dạng mà bạn muốn chia sẻ với bạn bè của bạn và liên kết đến.
- Thực thi Schema.org, Open Graph và đánh dấu ngữ nghĩa
- Mục tiêu xây dựng liên kết của bạn là:
+ Tầm nhìn thương hiệu tốt hơn
+ Tăng lượng truy cập
+ Nâng cao ý thức về khả năng đi trước thời đại của thương hiệu

Đối với SEO, phương tiện truyền thông xã hội cung cấp các lợi thế:

- Tầm nhìn thương hiệu rộng hơn
- Tiếng vang xã hội
- Tăng sự đề cập hoặc các liên kết theo hình thức đồng trích dẫn và đồng xuất hiện trên các trang web của người khác.
- Phát triển lượng truy cập và các thương hiệu.


Nguồn www.thegioiseo.com

Có những hành động hàng ngày tưởng chừng rất bình thường nhưng chúng lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu cứ tiếp tục làm trong một thời gian dài.

Chúng ta đều biết những hành động như vừa đi đường vừa nhắn tin, thức khuya hay ngồi nhiều trước máy vi tính đều có thể gây hại cho sức khỏe của mình. Tuy nhiên bên cạnh đó có những hành động hàng ngày tưởng chừng rất bình thường nhưng chúng lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu cứ tiếp tục làm trong một thời gian dài.

1. Chuông báo thức

Nhiều người thường đặt chuông đồng hồ để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng. Cuối tuần có thể bạn sẽ muốn ngủ thêm để bù đắp cho khoảng thời gian trong tuần làm việc. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, cả hai thói quen đều gây hại. Theo một nghiên cứu của Livescience về các thói quen liên quan tới giấc ngủ, cho thấy thời gian ngủ trong tuần làm việc của nhiều người chênh lệch khá lớn so với thời gian ngủ vào cuối tuần.

Những hành động hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe bạn

Theo các chuyên gia, thay đổi nhịp điệu sinh học tự nhiên khiến cơ thể con người trở nên yếu hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì. Một nghiên cứu ở Nhật Bản chứng minh thói quen dùng chuông báo thức để kéo bạn ra khỏi giấc ngủ gây ảnh hưởng xấu tới tim. Khi chuông đồng hồ reo, bạn sẽ giật mình và huyết áp của bạn sẽ tăng cao. Nếu bạn thực sự cần dậy sớm mà không thể ngủ sớm hơn, bạn nên áp dụng các phương pháp đánh thức từ từ để không gây tổn hại cho sức khỏe.

2. Đi dép xỏ ngón

Dép xỏ ngón là thứ nhiều người thích đeo trong mùa hè do tính tiện dụng, thoáng mát và giá cả thấp. Nhưng dép xỏ ngón chính là “sát thủ” đối với đôi chân của bạn. Phần quai dép giữa các ngón chân có thể gây rộp da hoặc trầy xước. Tuy nhiên, theo Fox News, điều mà các chuyên gia chữa bệnh về chân lo lắng nhất là độ lỏng lẻo của dép khi bạn bước.

Những hành động hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe bạn

Dép xỏ ngón không có cấu trúc vững chãi và có lợi cho chân, vì nó chỉ là một miếng cao su hình bàn chân cộng với vài quai mảnh. Chúng thiếu độ cong ở những chỗ cần thiết. Thậm chí, nhiều loại dép rẻ tiền không thể uốn cong. Hơn nữa, chân bạn phải tác động lực để giữ, điều khiển phần dép vào đúng vị trí.

3. Tắm gội thường xuyên

Nhiều người có thói quen tắm hàng ngày hay thậm chí hơn một lần một ngày. Từ khi xà phòng trở nên phổ biến, người ta cho rằng tắm rửa đều đặn đồng nghĩa với sạch sẽ. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, tắm thường xuyên với xà phòng, sữa tắm hay thậm chí không dùng cả hai thứ đó đều không phải là ý kiến hay. Ngoài những vi khuẩn có hại, cơ thể bạn cũng có nhiều loại vi khuẩn tốt, cần thiết.

Những hành động hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe bạn

Tắm nhiều cũng làm khô lớp dầu tự nhiên của cơ thể, dễ dẫn tới những vấn đề sức khỏe về da như bệnh chàm, Science Daily khẳng định. Nếu bạn dùng xà phòng, sữa tắm quá thường xuyên, chúng cũng sẽ cuốn trôi cả lớp dầu tự nhiên và các vi khuẩn tốt. Các chuyên gia mách bạn điều chỉnh số lần gội đầu tùy theo mức độ vận động thể chất, và mức độ tiếp xúc với đồ vật bẩn. Nói chung, bạn nên tắm gội vừa đủ để sạch sẽ, chứ không phải chỉ vì bạn thích.

4. Ngồi nhiều

Theo các nhà khoa học, ngồi nhiều rất có hại cho sức khỏe. Một nghiên cứu gần đây khẳng định, người ngồi khoảng 23 giờ mỗi tuần có nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch khá cao, Healthday đưa tin. Mặc dù nhiều người thường xuyên vận động, nhưng khoảng thời gian ngồi quá nhiều của họ vẫn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Những hành động hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe bạn

Không chỉ ngồi mới tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mà mọi hành vi tĩnh, như nằm hay ít di chuyển, cũng gây hại. Điểm quan trọng là tất cả bộ phận trên cơ thể bạn cần vận động thường xuyên. Bạn hoạt động càng ít, nguy cơ đối với trái tim càng cao.

5. Đeo ba lô

Ba lô từ lâu đã là một vật dụng quen thuộc đối với học sinh, sinh viên hay những người ưa thích du lịch. Tuy nhiên theo một thống kê y học mới đây, có rất nhiều trường hợp gặp phải các vấn đề về lưng và cột sống do việc đeo ba lô quá nặng gây ra, trong đó trẻ em chiếm một số lượng rất lớn.

Những hành động hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe bạn

Các bác sĩ cũng khuyến cáo khi đeo ba lô, bạn nên thắt chặt các dây đeo, đảm bảo balo cao hơn phần thắt lưng khoảng 5cm và chỉ nên mang theo những đồ dùng cần thiết nhất để giảm trọng lượng.

6. Đeo kính râm rẻ tiền

Đeo kính râm rất tốt cho mắt của bạn dưới ánh nắng mặt trời, tuy nhiên đó chỉ là những kính râm chất lượng. Đối với những kính râm rẻ tiền, nó không chỉ không bảo vệ được mắt của bạn khỏi các tia cực tím của Mặt trời, mà còn làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

7- sunglasses

Khi không đeo kính, mắt của bạn sẽ tự nheo lại khi nhìn vào ánh sáng mặt trời để tự bảo vệ. Nhưng khi đeo kính râm rẻ tiền, mắt của bạn sẽ bị đánh lừa mà không tự bảo vệ bằng cách nheo lại. Trong khi đó các loại kính râm rẻ tiền này lại không thể bảo vệ mắt bạn khỏi các tia UVA và UVA, khiến mắt bạn sẽ bị tổn hại thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.

7. Cắt cỏ bằng máy

Hầu hết máy xén cỏ đều có bộ phận chuyển đổi xúc tác để giảm bớt ô nhiễm môi trường. Nhưng ở Mỹ, lắp bộ phận này vào máy xén cỏ không phải là việc mà nhà sản xuất phải thực hiện. Một số nhà nghiên cứu ở Thụy Điển đã so sánh một loại máy xén cỏ với một chiếc ô tô.

Trong một giờ, lượng khí độc mà máy xén thải ra ngoài môi trường tương đương với một chiếc ô tô chạy quãng đường 1,6 km, Examiner đưa tin. Một số bang ở Mỹ phát động phong trào “Ngày hành động vì bầu khí quyển trong lành” trong những đợt nắng nóng của mùa hè. Họ khuyến khích người dân Mỹ hạn chế xén cỏ vào những ngày ấy.

8. Đốt nến

Trong một thời gian dài trước đây, nến được sử dụng rộng rãi và phổ biến vì nó là nguồn thắp sáng tốt và sử dụng rất đơn giản. Cho đến khi bóng đèn được phát minh, nến không còn được sử dụng như nguồn thắp sáng chính nữa mà nó được dùng như một đồ vật trang trí và tạo hương thơm.

8- candle

Các nhà khoa học đã phát hiện nhiều loại nến thơm ngày nay sử dụng những chất độc hại như benzen. Mặc dù việc hít phải khói của các loại nến này không làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên nếu thường xuyên sử dụng nến thơm trong phòng kín sẽ gây ra những tác hại nhất định.

Bên cạnh đó, nến cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những vụ hỏa hoạn tại Mỹ và nhiều nước Châu Á.

9. Trạng thái không trọng lực

Trừ khi bạn là một nhà du hành vũ trụ thì có thể bạn cũng không phải quá quan tâm đến vấn đề không trọng lực. Tuy nhiên với sự phát triển của ngành vũ trụ thương mai, có thể một ngày gần đây bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác không trọng lực thú vị này.

10- astronaut

Tuy nhiên bên cạnh những điều thú vị với trải nghiệm mới, tình trạng không trọng lực gây ra nhiều đảo lộn trong cơ thể của bạn. Các bác sĩ nhận thấy tình trạng không trọng lực có thể khiến máu lưu thông không đúng cách, thay đổi áp suất trong hộp sọ, nguy hiểm hơn nó có thể làm thay đổi nhãn áp và ảnh hưởng tới thị lực.

Đó cũng là một trong những lí do việc tuyển chọn nhà du hành vũ trụ diễn ra rất khắt khe, đặc biệt là các vòng kiểm tra sức khỏe.

Theo Trí Thức Trẻ

Bài viết cùng chuyên mục Khám Phá

Ngược dòng thời gian để tìm hiểu về danh tính của cô “Cách Cách” trong triều đại nhà Thanh - Tiểu Yến Tử này.

Nhiều người cho rằng các nhân vật trong phim "Hoàn Châu Cách Cách" chỉ là nhân vật hư cấu của nữ văn sĩ Quỳnh Dao. Nhưng sự thật là nhân vật Tiểu Yến Tử được dựng lên dựa theo hình tượng của một công chúa có ngoài đời thật.

Tạo hình của nhân vật Tiểu Yến Tử trong phim "Hoàn Châu Cách Cách".

Theo đó, Quỳnh Dao lấy cảm hứng cho câu chuyện của mình từ một chuyến du lịch đến Bắc Kinh. Tại đây, bà đã đi thăm lăng mộ của một nàng công chúa không rõ tên tuổi được cho là con nuôi của vua Càn Long. Tuy mang danh nghĩa công chúa nhưng do không cùng dòng máu nên mộ của cô bị nằm tách biệt khỏi nghĩa trang hoàng gia.

Quỳnh Dao rất ấn tượng về câu chuyện một cô thiếu nữ bình thường được nhà vua nhận làm con nuôi nên đã tạo ra kịch bản phim Hoàn Châu Cách Cách. Bên cạnh hình ảnh “nghĩa nữ” (con nuôi) của nhà vua với tính cách năng nổ, dễ thương, bà cũng dựng lên hình tượng nàng Tử Vy - đứa con thất lạc của Càn Long nhằm tăng tính hấp dẫn của câu chuyện. Tác phẩm này đã trở thành điểm sáng trong cuộc đời sáng tác của Quỳnh Dao và để lại dư âm lâu dài.

Tạo hình nhân vật Hạ Tử Vy và Tiểu Yến Tử trong "Hoàn Châu Cách Cách".

Vậy câu chuyện thật đằng sau nàng công chúa vô danh kia là gì? Có khá nhiều truyền thuyết kể về danh tính của cô “Cách Cách” bí ẩn này. Một trong số đó nói rằng, trong một lần “vi hành”, vua Càn Long muốn thực sự tìm hiểu cuộc sống người dân nên chỉ dẫn theo hai người tùy tùng thân cận. Tuy nhiên do đi đến một vùng lạ nên nhà vua đã lạc đường.

Vua Càn Long thường đi "vi hành" để tìm hiểu cuộc sống người dân.

Thấy Mặt trời sắp xuống núi, lại đói và mệt, Càn Long bèn đi vào một ngôi làng nhỏ. Tại đây, vua và hai người tùy tùng đã được một ông già nghèo tốt bụng tiếp đón chu đáo. Ông già mời họ vào nhà và bảo đứa con gái nhỏ chuẩn bị bữa cơm đạm bạc cho ba người lạ mà không hề biết rằng người đó chính là Càn Long.

Trong khoảng thời gian tá túc tại nhà ông lão, được chăm sóc bởi bàn tay bé nhỏ của đứa trẻ dễ thương, Càn Long đã nảy lòng yêu mến đứa trẻ và gia đình. Ông đã đề nghị với ông lão được trở thành cha đỡ đầu của cô bé và người cha vui vẻ nhận lời. Về phía cô bé, Càn Long tặng cô một chiếc khăn tay và dặn “nếu gặp khó khăn, hãy cứ đến Kinh thành tìm ta”.


Một vài năm sau đó, nạn đói hoành hành khắp nơi. Giống như bao gia đình khác, hai cha con ông lão già phải chạy nạn lên Bắc Kinh. Ở đây, họ phải ngủ trong các ngôi đền hoang và xin tiền sống qua ngày. Ông lão ngày một yếu rồi mắc bệnh nặng. Cô con gái quá tuyệt vọng, đi khắp nơi cầu xin mọi người cứu giúp.

Trong một lần ra bờ sông, cô đã gặp lại một trong hai  người tùy tùng của vua Càn Long lúc trước tá túc tại nhà. Cô quỳ xuống cầu xin và được vị này đưa đến trình diện nhà vua cùng cha. 

Càn Long sau khi gặp lại cô gái mới nhớ ra lời hứa năm nào của mình nên đã cưu mang và để cô ở lại trong cung. Nhưng không lâu sau đó, bệnh của ông lão già ngày một nặng thêm rồi ông qua đời. Cô con gái vô cùng đau buồn và khóc rất nhiều. Cảm mến trước tình cảm dành cho cha và muốn giữ cô trong cung nên nhà vua đã phong cô làm công chúa.

Người thứ hai từ trái sang được cho là Hạ Tử Vy, còn Tiểu Yến Tử - Hoàn Châu Cách Cách đứng ở giữa.

Cuộc sống trong cung của “nghĩa nữ” của vua cũng không hề êm đẹp. Cô phải nhận sự ghẻ lạnh của nhiều người và luôn buồn bã u sầu. Một thời gian sau, cô gái cũng mắc bệnh mà mất. 

Thương tiếc cho cô, Càn Long đã hạ lệnh chôn cô theo nghi thức hoàng gia tại một vùng riêng nằm phía Tây thành Bắc Kinh. Nơi này được gọi tên là “Công chúa phần” nghĩa là phần mộ của công chúa mà không có tên rõ ràng.

Hình ảnh di tích "Công chúa phần" xưa kia...

Cũng có những truyền thuyết khác liên quan đến thân phận thực của “én nhỏ” Tiểu Yến Tử tồn tại song song với câu chuyện này. Trong số đó thậm chí có cả thông tin khẳng định, nhân vật Hạ Tử Vy cũng là thật. 

Tuy nhiên cho đến ngày nay, do di tích “Công chúa phần” đã bị phá hủy để xây dựng trạm tàu điện ngầm nên không còn gì để chứng thực về độ tin cậy của các truyền thuyết này.

Ngày nay, phần di tích đó đã được phá bỏ để làm trạm tàu điện ngầm.

Chỉ có một điều chắc chắn là hình tượng nàng công chúa “nghĩa nữ” của Càn Long là có thật và với tài năng của mình, Quỳnh Dao đã đưa phần nào câu chuyện của cô đến khán giả một cách xuất sắc.

Theo Trí Thức Trẻ

Con gái thường có suy nghĩ "Chúng tôi biết tất cả và chúng tôi luôn đúng". Con gái luôn tin rằng những lời khuyên mình đưa ra là tuyệt vời. Thế nhưng, liệu khi khuyên người ta thế này thế kia, thì các nàng có thật sự làm được không?

Đôi khi các chị em phụ nữ chúng ta đưa ra một vài lời khuyên cho người khác, nhưng đến khi chính mình rơi vào hoàn cảnh ấy thì lại không muốn làm theo.

1. "Không được quay lại với người cũ"


Khi một người bạn bất ngờ bị "bị đá" và cần lời khuyên, bạn sẽ lập tức bảo cô ta đừng quay lại với người cũ. Thế nhưng đến khi gặp đúng trường hợp tương tự thì bạn lại từ chối nghe theo chính "lời khuyên vàng ngọc" ấy. "Không ai hiểu được đâu," câu này nghe quen không nhỉ?

2. "Bỏ hắn đi, tiếc gì mấy kẻ như vậy"


Khi cô bạn thân đang trong một mối quan hệ xấu, "bản năng" của bạn liền khuyên cô ấy nên tránh xa hắn ra. Tuy nhiên, sự thật là bạn và cô ấy đều giống nhau cả thôi. Chính bạn cũng sẽ tự nghĩ ra rất nhiều lời bào chữa để tiếp tục duy trì mối quan hệ của mình.

3. "Đừng tò mò chuyện riêng của anh ấy"


"Yêu thì phải tin nhau chứ, anh ấy có làm gì để mất lòng tin của cậu đâu". Ôi thật là hợp lý, phải không? Không đâu, rất nhiều cô gái không thể "chống" lại được khi thấy Facebook của bạn trai vẫn đang mở trên laptop, hoặc điện thoại cũa anh ấy quên để khóa. Chúng ta đều là con người và đều tò mò. Điều đó hoàn toàn tự nhiên. Thế nhưng, có một lời khuyên chân thành dành cho việc tò mò này chính là: "Chấp nhận xâm phạm vào lãnh thổ riêng của chàng, thì cũng hãy chuẩn bị tư tưởng sẵn cho những điều nằm bên trong đó".

4. "Chẳng có lí do gì để ghét người yêu cũ của hắn cả, cứ bình thường đi"


Ai cũng có quá khứ và bạn nên chấp nhận nó. Đó là những gì chúng ta thường "an ủi" lẫn nhau. Nhưng sự thật là, chính bản thân mỗi người đều hiểu rõ rằng, nếu vô tình chạm mặt "nhân vật ấy" thì chẳng ai "bình thường" được đâu.

5. “Cậu đang nghĩ quá nhiều rồi đó”


Câu này áp dụng cho tất cả mọi việc, chứ không chỉ riêng chuyện tình cảm. Hầu hết mọi người đều có xu hướng làm cho mọi chuyện phức tạp hơn. Chúng ta khuyên người khác nên thư giãn, nhưng bản thân mình thì lại luôn chăm chăm vào những việc không đâu. Thậm chí chỉ vì người yêu không nghe điện thoại mà ta đã nghĩ ra hàng đống viễn cảnh “kinh khủng” cơ đấy.

6. "Sao phải xóa nick facebook của hắn? Cậu thật trẻ con"


Hiện nay, có thể nói facebook là nơi ta hoạt động gần như 24/24, trừ lúc ngủ. Vì vậy chẳng ai muốn phải nhìn thấy người-mà-ai-cũng-biết-là-ai đấy mỗi ngày sau khi đã đường ai nấy đi. Đừng vội nghĩ cô bạn của mình thật trẻ con khi làm vậy, bạn sẽ thông cảm cho cô ấy khi gâp tình huống tương tự thôi.

7. “Bộ cậu không muốn hấp dẫn hơn hả? Bớt ăn lại đi”


Để xem nào, bạn “tư vấn” cho cô bạn A nên ăn kiêng thế nào mới đúng, món nào tốt cho sức khỏe nhưng 15 phút sau lại a lê hấp ngay ra cửa hàng thức ăn nhanh. Rồi đến cô bạn B cũng được bạn “chất vấn” về việc giữ quá nhiều đồ ăn vặt trong nhà, nhưng chẳng ai biết về túi lương khô mà bạn mới vác về chiều hôm qua. Nói thì có vẻ dễ hơn làm, đặc biệt là vấn đề ăn uống nhỉ?

Theo Yan

Bài viết cùng chuyên mục Góc Trái Tim

Hãy cẩn thận khi yêu cô nàng/anh chàng Thần Nông, Xử Nữ, Sư Tử, Kim Ngưu nhé! Bạn có là một trong top này?

Top các cung hoàng đạo khi yêu rất hay ghen

Thần Nông

Thần Nông là người quyết đoán, mạnh mẽ, khôn ngoan và cũng rất bí ẩn. Nói về ghen tuông thì có lẽ Thần Nông được xếp vào những “ông (bà) chằn” nguy hiểm nhất. Nếu đã yêu Thần Nông, bạn hãy tạo cho cung hoàng đạo này niềm tin tuyệt đối, nếu không những cơn ghen sẽ cứ thế mà vây lấy bạn.

Không thích một mình và luôn đúng giờ nên nếu để Thần Nông “leo cây” thì chắc chắn bạn sẽ bị “trả đũa” ngay sau đó. Bên cạnh đó, những người cung Thần Nông cực kỳ ghét giả dối, nếu bạn nói dối họ hoặc liếc mắt đưa tình với cô gái/chàng trai nào đó thì chuyện tình cảm sẽ rơi vào rắc rối. Khi ghen, Thần Nông sẽ im lặng, lạnh lùng và xa cách.

Xử Nữ

Xử Nữ là người luôn kỹ lưỡng và dè dặt. Ẩn trong trái tim ấy là một nỗi sợ: sợ mất. Vì vậy khi yêu Xử Nữ luôn muốn giữ lấy người yêu mình thật chặt và “máu ghen” của họ cũng rất cao. Xử Nữ có thể ghen dù là chuyện nhỏ nhặt nhất. Chỉ cần bạn lỡ miệng nhắc tên ai quá ba lần thì Xử Nữ cũng phải “truy cho ra nhẽ” người ấy là ai và vì sao lại nhắc nhiều thế.
Mặc dù rất hay ghen nhưng Xử Nữ vẫn yêu bạn sâu sắc và không muốn chia tay. Với Xử Nữ, ghen là để chứng tỏ người ấy yêu bạn biết chừng nào.


Kim Ngưu

Bên ngoài, Kim Ngưu luôn có phong thái điềm đạm, chín chắn và biết thông cảm nhưng đằng sau đó là sự ghen tuông luôn chực chờ. Kim Ngưu không phải là người dễ dàng yêu một ai đó nên khi quyết định đến với bạn, họ đã suy nghĩ rất kỹ. Một khi đã yêu, Kim Ngưu sẽ dành tất cả cho người mình yêu, đồng thời người đó phải là duy nhất của họ mà thôi.

Khi ghen, Kim Ngưu không hề để lộ ra mà chỉ ghen trong thầm lặng một cách bướng bỉnh. Nếu gặp người bạn khác giới lâu ngày không gặp thì bạn cũng nên kìm nén cảm xúc ở mức độ vừa phải, đừng nhảy cẫng lên ôm ấp họ quá lâu nếu không Kim Ngưu sẽ lên cơn ghen điên cuồng đấy. Khi đó ánh mắt Kim Ngưu sẽ vô cùng gượng gạo và có hàng đống câu hỏi trong đầu muốn bạn trả lời nhưng vẫn không để lộ ra cho bạn biết rằng họ đang rất giận.

Thậm chí, khi Kim Ngưu nhắn tin mà không thấy bạn trả lời ngay thì họ sẽ nghĩ bạn mải tán tỉnh với ai khác mà quên mất người yêu. Điều này đôi khi khiến bạn cảm thấy “khó thở” nhưng những lúc đó bạn chỉ cần bình tĩnh giải thích là Kim Ngưu sẽ hiểu ra ngay thôi.


Sư Tử

Trong tình yêu, Sư Tử là kẻ hay đa nghi và ích kỷ, họ không muốn chia sẻ tình yêu của mình cho bất cứ ai. Khi ghen, Sư Tử sẽ không còn là con mèo lười ngoan ngoãn trong vòng tay bạn mà trở thành một chú Sư Tử thục thụ sẵn sàng làm đau bạn.

Khi bạn làm tổn thương họ, Sư Tử sẽ ghen nhưng không làm ầm lên. Sư Tử ghen nhưng không đánh mất lí trí, chỉ nói bóng gió vài câu để bạn biết là họ… đang ghen nhưng rồi lại nhanh quên đi nếu bạn khéo léo và tinh ý một chút. Bạn biết đấy, vì muốn bạn là của riêng họ nên Sư Tử mới hờn ghen. Bởi thế, nếu đã yêu và hiểu con người Sư Tử, bạn chỉ cần minh bạch hơn trong các mối quan hệ và đừng quên quan tâm cung hoàng đạo này thường xuyên.

Sưu Tầm

Bài viết cùng chuyên mục Cung Hoàng Đạo

Hình mẫu người vợ lý tưởng của 12 chòm sao
Dự đoán đức lang quân của 12 cung hoàng đạo
Chuyện tình yêu ngày đầu tuần của các chòm sao
Đường tình duyên của 12 chòm sao

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.