Phụ Nữ Daily

Tổng quan về Moto Phân Khối Lớn

Cơ bản cho người nhập môn về moto Phân khối lớn.Các loại về Moto phân khối lớn và đặc trưng từng loại.

Hiện nay Moto Phân khối lớn (PKL) không còn xa lạ gì với mọi người,nhất là ở các Thành phố lớn Moto đã trở thành phương tiện giao thông hàng ngày. Bắt đầu từ hôm nay chuyên mục Khám phá của GenK sẽ cho các bạn có cái nhìn tổng quan và tìm hiểu kỹ hơn về xe Moto PKL.

Trước đây khi cho phép thi bằng lái A2 đại trà thì để được điều khiển và sở hữu 1 chiếc xe Moto PKL là rất khó. Trước tiên bạn phải sở hữu chính chủ 1 chiếc xe PKL và phải tham gia vào các Câu lạc bộ Moto trực thuộc sở Văn Hoá Thông Tin nơi bạn sinh sống, sinh hoạt và tham gia các hoạt động trong Câu lạc bộ ít nhất 2 năm bạn mới được xét duyệt hồ sơ để được thi bằng lái A2. Nhưng bắt đầu từ ngày 1/3/2014 sẽ chính thức cho phép mọi công dân Việt nam đủ sức khoẻ sẽ được phép đăng ký bằng lái A2 để điều khiển xe trên 175 phân khối sẽ mở ra cơ hội để mọi người đều có thể lấy được bằng và dễ dàng hơn trong việc sở hữu 1 chiếc Moto PKL.

Về cơ bản thì tất cả những chiếc xe trên 175 phân khối đều được xếp vào mục Moto Phân khối lớn. Nhưng như các bạn thấy, nhờ vào kiểu dáng chúng ta có thể xếp riêng từng loại xe như sau:

Naked

Như hình trên,dòng xe Naked là dòng xe dáng người điều khiển ngồi thẳng ( như những xe bình thường ). Đối với dòng xe Naked, đa số được trang bị động cơ 4 xy-lanh thẳng đứng ( hay còn được gọi là 4 máy đứng ) tuỳ vào hãng sản xuấ.t Hãng Ducati lại chọn cho những mẫu xe của mình động cơ L-Twin 2 xy lanh ( thiết kế 2 xy lanh vuông góc 90 độ hình chữ L ) và mới đây là hãng sản xuất KTM đến từ Áo trang bị cho dòng xe Duke 200 - 390 – 690 động cơ đơn 1 xy lanh.

Ducati Streetfighter S

KTM Duke 200

Dòng xe Naked là lựa chọn số 1 với những người mới bắt đầu với thú chơi Moto PKL với ưu điểm dễ điều khiển, thường được mọi người lựa chọn là Honda CB400 (Super Four) vì rẻ,dễ chạy và bền.
Những mẫu xe Naked được ưa chuộng tại Việt Nam có : Kawasaki Z1000, Honda CB 1000,Honda CB 600, Honda Hornet 919, Honda CB 400,Suzuki B-King 1300, Ducati Streetfighter …vv…

Ưu Điểm:
_ Dễ điều khiển.
_ Không mỏi khi đi những chuyến đường dài.
_ Phù hợp lưu thông trong thành phố.

Nhược Điểm:
_ Khi chạy với vận tốc cao không ổn định ( trên 200km/h)

Sport

Dòng Sport là dòng xe được sử dụng trong các giải đua Moto GP thế giới, người điều khiển xe chồm cả người về phía trước.

Dòng xe Sport là dòng được biết đến với khả năng vận hành ổn định,thiết kế theo khí động học để có thể ổn định và an toàn cho người điều khiển khi chạy với vận tốc cao. Cũng như Naked, dòng xe Sport thường được trang bị động cơ 4 xy lanh thẳng đứng , riêng hãng Ducati và Aprilla lại chọn động cơ L-Twin. Và với thiết kế chuyên về tốc độ,nên cùng 1 hãng xe cùng 1 phân khối thì dòng Sport luôn luôn có vận tốc cao hơn dòng Naked và khả năng vận hành ở vận tốc cao luôn ổn định hơn Naked.

Các mẫu xe Sport được ưa chuộng nhất tại Việt Nam : Honda CBR 1000 , BWM S1000 , Kawasaki ZX-10R ,Kawasaki ZX-6R, Suzuki GSX, Suzuki Hayabusa, Yamaha R1 – R6, Ducati 1098 – 1198 – 1199..vv..vv

Ưu Điểm:
_ Được thiết kế để chạy với vận tốc cao nên rất ổn định ( trên 250km/h)
_ Kiểu dáng đẹp và được nhiều người ưa thích.

Nhược Điểm:
_ Nếu phải đi những chuyến đường dài ( trên 300km) sẽ gây mỏi,đau nhức.
_ Không phù hợp lưu thông trong thành phố.

Cruiser

Dòng Cruiser,dòng xe cổ điển đặc trưng của Moto và đất nước Mỹ. Chắc hẳn các bạn thường thấy những kiểu xe cổ điển như thế này trên các bộ phim Mỹ. Có nhiều người nói dòng xe Cruiser là dành cho người già,xin đính chính tất cả mọi người mọi lứa tuổi,tuỳ vào sở thích và đam mê chọn cho mình 1 kiểu xe yêu thích. Cruiser được thiết kế cho những chuyến đi xa với tốc độ trung bình,cho dù bạn phải lái xe bao nhiêu lâu, bạn vẫn không cảm thấy mỏi mệt và luôn luôn thoải mái tận hưởng các cung đường đẹp.

Cruiser được trang bị khối động cơ V-Twin (2 xy lanh bố trí theo hình chữ V góc 45 độ ). Với khối động cơ đặc biệt này,những dòng xe Cruiser của Harley Davison có tiếng máy và tiếng bô rất đặc trưng,khuyến cáo các bạn yếu tim không nên đứng gần vì tiếng máy của Harley Davison khá to và ép tim.

Dòng xe Cruiser được thiết kế để đi đường dài, đi dạo phố hay như chúng ta thường nói là đi uống cà-phê nên tuy sở hữu động cơ có công suất lớn nhưng xe chỉ đạt được vận tốc trung bình (trên 120km/h)

Ưu điểm:
_ Thoải mái khi đi đường dài.
_ Phù hợp lưu thông trong thành phố.
Nhược Điểm:
_ Khó điều khiển

Touring

Và cuối cùng phải kể đến ông hoàng đường trường – dòng xe Touring. Được thiết kế chuyên dùng cho các chuyến đi xa với đầy đủ tiện nghi, tư thế ngồi thoải mái, là người dẫn đường cho mọi người.

Dòng xe Touring luôn được thiết kế khối động cơ công suất lớn,ví dụ như ông vua đường trường Honda Goldwing được trang bị khối động cơ 1.832 phân khối, sở hữu 6 xy lanh và hệ thống làm mát bằng dung dịch. Tuy vậy nhưng dòng xe Touring cũng giống như Cruiser không được thiết kế để vận hành với vận tốc cao như Sport hay Naked nên dòng xe này chỉ đạt được vận tốc trung bình.

Ưu Điểm:
_ Phù hợp với các chuyến đi xa dài ngày.
_ Được trang bị đầy đủ thiết bị cần thiết cho những chuyến đi xa.

Nhược Điểm:
_ Không phù hợp lưu thông trong thành phố.
_ Nặng ,to và cồng kềnh.

Đây là những kiến thức cơ bản cho tất cả những ai đam mê và muốn sở hữu 1 chiếc xe Moto PKL. Chúng tôi sẽ tiếp tục chia sẻ những kiến thức về xe Moto PKL và kinh nghiệm cần thiết ở những bài viết tiếp theo. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

Mối quan hệ "trời ơi" giữa chuyện sex và độ giàu có

19:17 kham-pha

Liệu chuyện quan hệ tình dục nhiều có dẫn đến việc bạn sẽ trở nên giàu có hơn?

Năm 2013 vừa qua, có nghiên cứu cho rằng nếu con người ta thường xuyên làm "chuyện ấy", họ sẽ có cơ may giàu có nhiều hơn. Nghe có vẻ... buồn cười nhưng cũng có nhiều lí luận ủng hộ giả thuyết này.

Để tìm hiểu mối quan hệ “trời ơi đất hỡi” này, chúng ta hãy tạm gọi tên các đối tượng bằng các chữ cái như sau:
(A) tần suất sinh hoạt tình dục nhiều
(B) chất lượng sức khỏe tốt
(C) thu nhập cao.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định những người có cường độ sinh hoạt giường chiếu cao thường có xu hướng khỏe mạnh hơn những người ít mặn mà "chuyện ấy".
Họ tận hưởng thường xuyên hơn những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần mà sex mang lại.
Ta có thể tạm gọi mối liên hệ đã được chứng minh này là (A) dẫn đến (B), sex nhiều thì sức khỏe tốt.
Khoa học cũng khẳng định, những người khỏe mạnh thì năng suất lao động tốt hơn và nhiều khả năng kiếm được thu nhập cao hơn những người ốm yếu.
Vậy, ta xác lập tiếp suy luận từ (B) đi đến (C), giữa tình trạng sức khỏe và mức độ thu nhập.
Bây giờ ta hãy tổng hợp những suy luận trên với nhau bằng cách đi từ (A) ra (B), rồi (B) dẫn đến (C).
Chúng sẽ dẫn đến kết quả rằng: Nếu một người quan hệ tình dục nhiều hơn, anh ta hoặc cô ta sẽ kiếm được nhiều tiền hơn!

Liệu có bằng chứng khoa học nào chứng tỏ tần suất làm “chuyện ấy” quyết định bạn sẽ thành công về mặt tài chính? Câu hỏi tưởng chừng kì khôi này đã được Nick Drydakis, giáo sư kinh tế học của trường đại học Anglia Ruskin tại Anh phân tích và tìm hiểu.

Giáo sư Drydakis đã khảo sát số liệu của người dân Hy Lạp trong năm 2008. Sau khi loại trừ những yếu tố gây nhiễu (độ tuổi, trình độ giáo dục, nghề nghiệp…), ông đã thu được kết quả ấn tượng đúng như suy luận trên: tính trung bình, những người có tần suất quan hệ tình dục cao có mức thu nhập tương đối cao hơn những người cùng hoàn cảnh sống mà ít quan hệ tình dục.

Vậy khảo sát thực tế trên có phải là bằng chứng hùng hồn để khẳng định rằng: sex nhiều thì tiền sẽ nhiều? Câu trả lời thực ra lại là KHÔNG!

Các nhà khoa học cho rằng kết quả điều tra trên chỉ cho thấy sự tương quan (thuật ngữ tiếng Anh là “correlation”) giữa hai đại lượng là tần suất quan hệ tình dục và thu nhập, chứ không chứng minh được mối quan hệ nhân quả giữa chúng.

Nói cách khác, chúng ta không thể kết luận rằng sex nhiều (A) sẽ dẫn đến thu nhập cao (C) như đã nói ở trên. Bởi người ta hoàn toàn có thể lí luận ngược lại rằng những người có thu nhập cao thì có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn, và sự khỏe mạnh trong cuộc sống khiến họ có nhiều thời gian và sức lực để XXX hơn. Tức ta có thể nói lại rằng (C) suy ra (A) cũng đúng.

Dựa trên kiến thức của thống kê, các nhà khoa học muốn sử dụng một phương pháp gọi là biến công cụ (tiếng Anh gọi là “instrumental variable”) để xem giữa tần suất sex và mức thu nhập, đâu là nguyên nhân còn đâu là kết quả. Chỉ có điều đến bây giờ, họ vẫn chưa thành công trong việc áp dụng phương pháp toán học này.

Tóm lại là, chưa chắc con người ta có thể kiếm nhiều tiền hơn chỉ nhờ vào việc "chăm chỉ" quan hệ tình dục, mặc dù có lẽ hầu hết chúng ta đều mong muốn mối liên hệ này là có thật!

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

Quan niệm sống của người Việt

23:04 kham-pha

Hầu hết người Việt Nam đều quan trọng cái ăn và cái mặc. Họ cho rằng như vậy mới là sống.

Tôi rất thích du lịch nên hay đọc những bài báo về những nơi đáng đến trên thế giới, những nơi tôi mơ ước rằng tôi sẽ đi. Nhưng nhiều khi đọc bình luận của các bạn trẻ Việt Nam khiến tôi rất thất vọng. Đó là những kiểu bình luận như “Cơm còn không có ăn, sữa không có cho con uống nữa chứ ở đó mà mơ với ước” hay “Có tiền thì mới đi đến được những nơi này chứ! Sau này chết rồi còn biết gì mà tiếc với nuối?”…

Đó là những tư tưởng làm cho người Việt Nam ù lì. Người Việt hay so sánh chính mình với người nước ngoài: “Sao cậu ta mới hơn hai mươi tuổi mà đi được mấy chục nước”, “Người ta còn trẻ mà đã là tỉ phú, giỏi quá…” nhưng họ đâu biết rằng, nhiều anh Tây đi du lịch năm châu bốn bể cũng chẳng có gì ngoài hai bàn tay trắng. Đi đến đâu thì làm thêm đến đó.

Tôi có một cô em họ đang làm giám đốc chi nhánh của một công ty lớn ở Mỹ. Sinh ra và lớn lên ở Mỹ nên cô gái đó tuy nhỏ bé nhưng lại rất tự lập dù gia đình khá giả. 18 tuổi, cô gái từ chối mọi sự viện trợ của gia đình để sang một bang khác học tập và tự làm thêm, trang trải tiền nhà và tiền ăn. Học phí thì vay của chính phủ, đợi khi đủ lông đủ cánh sẽ tự mình hoàn trả. Cuộc sống tuy rất khó khăn nhưng cuối cùng cô ấy đã thành công.

Trên thế giới, nhiều người sẵn sàng bỏ một hoặc vài năm không ăn sung mặt sướng để đi ra thế giới. Còn người Việt thì sao?

Hầu hết người Việt Nam đều quan trọng cái ăn và cái mặc. Họ muốn cuộc sống của họ không những ấm no mà phải ăn ngon mặt đẹp mới hài lòng.

Họ cho rằng như vậy mới là sống. Nên họ làm được bao nhiêu để dành bấy nhiêu và rất hay so sánh những chuyện khác với “cái ăn”. Người nghèo thì tôi không nói, nhưng những người có điều kiện để lên mạng hằng giờ, đọc báo mạng mà lại cho rằng mình không đủ điều kiện để làm điều này điều nọ thì họ mãi mãi chỉ biết thế giới qua những trang mạng mà thôi.

Tôi chỉ muốn nói rằng đừng bao giờ cho rằng mơ ước là xa xỉ. Mơ ước là một thứ “rẻ tiền” nhất trên cuộc đời này vì nó hoàn toàn miễn phí. Có nhiều giấc mộng bị cho rằng hão huyền nhưng không ít cái “hão huyền” đó đã thành sự thật. Vì vậy đừng tự khép miệng giếng của mình lại.

Bạn không phải là một con ếch, bạn có tay, có chân, hãy tự mình mở miệng giếng của mình ra, để bước ra thế giới này. Có như thế thì Việt Nam mới “nhanh” bằng các nước khác trên thế giới được.

Theo Kênh 13

Đọc thêm »

7 ảnh hưởng không tốt của mì ăn liền đối với sức khỏe

23:01 Meo-vat

Nhiều người không hề biết rằng mì ăn liền thuộc loại thực phẩm chiên dầu nên ăn nhiều sẽ mang lại không ít tác hại cho sức khỏe

1. Ăn mì dễ nóng trong người

Độ giòn của mì ăn liền là do được chiên dầu ở nhiệt độ cao, những người thích mì ăn liền khi ăn xong thường cảm thấy khô miệng, háo nước. Thậm chí, nếu ăn thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng nóng trong người, vì thế không nên ăn nhiều mì ăn liền.

2. Rối loạn chức năng dạ dày

Mì ăn liền là một trong những món ăn được sấy khô sau khi chiên qua dầu. Nếu bạn ăn mì ăn liền xuyên có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày…

Nguyên nhân là do trong các thực phẩm sấy khô như mì tôm, gà rán, khoai tây chiên… đều chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ không những khiến vị giác giảm sút mà còn có thể tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Đặc biệt, những đứa trẻ thích ăn mì tôm càng dễ mắc chứng khảnh ăn.

3. Thiếu chất dinh dưỡng

Thành phần chủ yếu của mì ăn liền là bột mì và chất béo, nước sốt và không chứa đủ 7 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, carbonhydrate, khoáng chất, vitamin và chất xơ.

Nếu ăn mì ăn liền suốt thời gian dài có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng, từ đó kéo theo một loạt bệnh như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh, hôn mê... Những người ăn nhiều mì ăn liền, ăn liên tục trong thời gian dài có thể xuất hiện các triệu chứng thiếu dinh dưỡng như sút cân, teo cơ…

7 ảnh hưởng không tốt của mì ăn liền đối với sức khỏe 1

4. Béo phì và các bệnh liên quan

Mì ăn liền đã chiên qua dầu, hàm lượng vitamin B trong đó bị phá hủy hoàn toàn, về cơ bản mì ăn liền có thể không cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động. Vậy nên, nhiều người có xu hướng ăn nhiều gói mì ăn liên cùng lúc hoặc ngoài ăn mì ăn liền còn ăn thêm những thứ khác nữa. Hậu quả là bạn đã nạp quá nhiều carbohydrate và chất béo vào cơ thể.

Vì vậy, nếu thường xuyên ăn mì ăn liền sẽ dẫn tới hàm lượng chất béo, calo tăng cao suốt thời gian dài, từ đó gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiêu đường, cholesterol cao…

5. Lão hóa sớm

Dầu trong mì ăn liền cũng có thể có chất chống oxy hóa, nhưng nó chỉ có thể làm chậm oxy hóa, trì hoãn thời gian hỏng chứ không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng mốc hỏng. Thực phẩm chứa dầu sau khi bị mốc hỏng sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng, sinh ra lipid peroxide, nếu nạp quá nhiều lipid peroxide vào cơ thể suốt thời gian dài sẽ tiêu diệt hệ thống enzym quan trọng của cơ thể, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Vì vậy, bạn cần chú ý khi ăn mì ăn liền. Nếu thấy có dấu hiệu mốc, hỏng hoặc quá hạn sử dụng thì bạn nên bỏ đi chứ không cố ăn, sẽ gây hại cho sức khỏe.

6. Có thể dẫn đến ung thư

Để cải thiện hương vị cho mì ăn liền, hoặc kéo dài thời gian bảo quản, các hãng sản xuất thường cho thêm một vài chất phụ gia như phosphate, chất chống oxy hóa, chất bảo quản… Do lưu trữ quá lâu, ảnh hưởng môi trường nên các chất này cũng sẽ từ từ biến chất, sau khi ăn sẽ gây hại cho cơ thể, hơn nữa nếu tích tụ lâu trong cơ thể sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt có thể dẫn đến ung thư.

Do mì ăn liền được chế biến bằng cách sấy khô hoặc chiên qua dầu, trong quá trình này có thể xảy ra phản ứng hóa học liên quan, sinh ra một vài chất có độc. Giống như tất cả các loại thực phẩm loại tinh bột nếu nấu chín ở nhiệt độ cao (trên 120 độ C) đều sinh ra chất acrylamide gây ung thư.

7. Gây hại cho gan

Trong một môi trường ô nhiễm nghiêm trọng, những hộp mì ăn liền bằng nhựa khi được ngâm trong nước nóng ở nhiệt độ trên 65 độ C, chất độc hại của nó sẽ ngấm vào thực phẩm, từ đó gây hại cho gan, thận, hệ sinh sản, dây thần kinh trung ương.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

15 Thói quen không tốt cho sức khỏe của bạn

23:00 Meo-vat

Dưới đây là 15 thói quen sai lầm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà ai cũng có thể mắc phải. Hãy đọc để biết và tránh xa chúng!

1. Tắm hàng ngày

Tắm nước nóng hàng ngày với xà phòng tẩy rửa mạnh không tốt cho da, vì nó làm da mất đi lớp chất nhờn, khiến da khô, nẻ và thậm chí nhiễm trùng. Nhưng với khí hậu nóng ẩm như ở nước ta thì việc tắm hàng ngày là không thể thiếu nếu bạn không muốn bị “bốc mùi”, vậy phải làm thế nào?

Viện Phẫu thuật thẩm mỹ Austin (Singapore) khuyên nên tắm với nước lạnh hơn, sẽ ít gây khô da hơn nước nóng, đồng thời sử dụng loại gel tắm không xà phòng hoặc kem gốc nước vì chúng sẽ không làm cho da “sạch bong kin kít” như loại gel tắm kiểu cũ. Tiếng “kin kít” là dấu hiệu cho thấy da bị mất quá nhiều chất nhờn và chất ẩm tự nhiên.

2. Sử dụng xí bệt

Một nghiên cứu năm 2003 đăng trên tạp chí Digestive Diseases and Sciences đã chỉ ra rằng tư thế đi toilet đóng vai trò tương đương hoặc thậm chí lớn hơn việc ăn thiếu chất xơ trong các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ và viêm ruột thừa.

Tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh được coi là tư thế tốt hơn so với ngồi bệt

Theo đó, bệ xí bệt không phải là một ý hay, vì tư thế ngồi bệt khiến bạn phải gắng sức khi đi toilet, làm tăng nguy cơ của những bệnh như trĩ và bệnh túi thừa.

Tư thế ngồi xổm được coi là thực sự tốt hơn so với ngồi bệt, vì đây là tư thế tự nhiên hơn, giúp ruột nhu động tốt hơn.

Trong trường hợp bạn đã quen sử dụng bệ xí bệt, hãy dùng một cái ghế nhỏ để kê cao chân sao cho đùi tạo với bụng một góc 35o thay vì 90o như thông thường.

3. Ngủ quá nhiều

Theo một báo cáo trên tạp chí TIME thì ngủ ngon 6,5 – 7,5 tiếng mỗi đêm là đủ cho hầu hết mọi người. Nghiên cứu đã cho thấy ngủ 8 tiếng hoặc hơn mỗi tối có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và thậm chí rút ngắn tuổi thọ.

Thời gian ngủ được xem là đủ nếu ta thức dậy với cảm giác sảng khoái. Chúng ta sẽ ngủ ít hơn khi già đi, vì thế nếu một người ở tuổi 60 cảm thấy hoàn toàn thoải mái với giấc ngủ 6 tiếng ban đêm thì không có điều gì đáng ngại, nhưng nếu bạn mới khoảng 20 tuổi mà giấc ngủ 10 tiếng mỗi ngày vẫn không thấy đủ, thì nên đi khám bác sĩ.

4. Chỉ ngủ 4 tiếng

Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi ngày, thì nhiều khả năng bạn cần lo ngại về tình trạng thiếu ngủ.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng, nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600 người có cân nặng và khổ người bình thường trong 3 năm đã cho thấy thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều là thói quen không tốt cho sức khỏe của bạn

5. Uống nước ngay sau khi đánh răng

Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước gì trong ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng.

Về lý thuyết thì khuyến nghị này rất hợp lý. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng, và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt trên răng là hoàn toàn có lý.

Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”.

6. Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ cảnh báo rằng việc đánh răng quá sớm sau bữa ăn hoặc uống những loại nước có tính a xít có thể ăn mòn răng. Họ khuyến cáo nên đợi ít nhất nửa giờ, hay tốt nhất là một giờ, trước khi chải sạch hàm răng ngà ngọc của bạn.

Đánh răng là việc cần thiết nhưng cần đúng thời điểm và đúng cách. Nguyên nhân là vì nhiều loại thực phẩm, nhất là những đồ uống như sô đa, có hàm lượng a xít cao có thể làm mềm lớp ngà răng và nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, bạn có thể thực sự đẩy a xít vào sâu hơn trong men răng và ngà răng, gây nguy cơ phá hủy các lớp này.

Uống nước có ga ngay sau khi đánh răng cũng không phải là ý hay. Đánh răng bằng kem có fluorid sẽ giúp bổ sung khoáng chất cho ngà răng, vì thế bạn không nên để răng tiếp xúc với đường và axít trong quá trình này.

7. Không vận động sau bữa tối

Nếu bạn không vận động vào buổi tối, hoặc ăn ngay trước lúc đi ngủ, cơ thể sẽ chuyển lượng thực phẩm đó thành mỡ. Nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục sau bữa ăn giúp thúc đẩy giảm cân nhờ làm tăng những hoóc môn ức chế thèm ăn.

Tuy nhiên cũng đừng tập ngay sau khi ăn mà nên nghỉ khoảng 30 phút đến một giờ trước khi bắt đầu tập. Nếu không muốn đợi, bạn có thể đi dạo khoảng 20 phút sau bữa ăn. Chỉ cần đừng cố chạy hoặc nhảy ngay sau khi ăn – chạy khi đang nó có thể cản trở tiêu hóa và gây cảm giác rất khó chịu. Nên vận động nhẹ nhàng sau bữa tối

8. Hạ cửa kính khi xe chạy

Ở các thành phố, việc mở cửa kính khi xe chạy là một mối đe dọa lớn cho sức khỏe. Nghiên cứu của Trường Đại học Nam California (Mỹ) thấy rằng chỉ cần ngồi trong xe chạy với cửa kính mở trong 6% thời gian của một ngày cũng khiến chúng ta bị phơi ra với 45% lượng chất ô nhiễm mà ta gặp phải trong 24h – một lượng quá nhiều trong một thời gian rất ngắn.

9. Tập thể dục quá nhiều

Mọi người thường nghĩ rằng tập thể dục càng nhiều thì càng tốt. Nhưng sự thực là mọi thứ thái quá đều bất cập, và thể dục cũng không phải là ngoại lệ.

Cơ thể phải làm việc quá sức có thể dẫn đến những thay đổi bất thường về nội tiết, gây tăng cân, suy yếu miễn dịch, tổn thương cơ, và các vấn đề về đầu gối, bàn chân hoặc lưng. Vì thế dù lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe là điều không thể bàn cãi, cũng đừng nên làm gì quá sức.

10. Không đứng lên cân

Trong nhiều gia đình, cân là thiết bị còn tích nhiều bụi hơn là máy chạy bộ. Một cách phổ biến để che đậy vấn đề về cân nặng là “lảng tránh” cái cân. Chúng ta thường viện lý do “Nếu mình không thấy tăng cân, thì chả việc gì mình phải tin vào cái cân”.

Tuy nhiên, lời khuyên là nếu bạn cảm thấy mình có vẻ tăng cân, thì cách tốt nhất là đối diện với thực tế bạn đã tăng bao nhiêu cân để có thể làm gì đó trước khi quá muộn.

11. Không giải tỏa lo âu

Bạn lo lắng về cuộc họp, về việc chưa đổ rác, về chuyện quên cho mèo ăn và vân vân. Trong khi stress có mặt tích cực là giúp bạn cảnh giác và tránh được nguy hiểm, thì stress quá nhiều có thể hủy hoại sức khỏe của bạn.

Tâm trạng lo lắng không dứt có thể dẫn đến đau đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, đau ngực và mất ngủ. Nếu bạn có thể học được cách kiểm soát lo âu, thì bạn đang trên con đường tiến tới một lối sống khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

12. Ngừng thuốc đột ngột

Phần lớn chúng ta đều mắc phải sai lầm này: ta cảm thấy sức khỏe khá hơn và tự ý bỏ dùng thuốc, nhưng kết cục hậu quả có thể tồi tệ hơn nhiều.

Việc bỏ thuốc đột ngột có thể gây đau đầu nhẹ, tái phát bệnh, thậm chí co giật và đe dọa tính mạng, tùy theo từng loại thuốc. Vì thế hãy dùng thuốc cho đến khi bác sĩ nói là bạn không cần phải dùng thuốc nữa.

13. Dùng chỉ nha khoa

Xỉa răng bằng chỉ nha khoa là một bước quan trọng trong vệ sinh răng miệng, nhưng nhiều người hay bỏ qua vì cảm thấy không khác biệt mấy giữa việc có hay không dùng chỉ để xỉa răng.

Tuy nhiên việc thay đổi thói quen này là đáng làm, vì mảng bám giữa các kẽ răng có thể nghiêm trọng hơn bạn tưởng. Nếu vi khuẩn tìm được đường xâm nhập vào máu, nó có thể gây viêm mạn tính và làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, ung thư và đẻ non.

14. Bỏ ăn sáng

Bỏ bữa sáng trước một ngày làm việc cũng giống như chạy xe với bình xăng đã cạn – lúc đầu có vẻ ổn nhưng rồi xe sẽ chạy chậm dần và ngừng hẳn.

Không chỉ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt và uể oải, việc bỏ bữa sang – dù là do thiếu thời gian hay do sợ tăng cân – đều có liên quan với nguy cơ cao bị tiểu đường và có thể dẫn tới béo phì vì cơ thể sẽ tích trữ mỡ nhiều hơn để dùng làm năng lượng cho suốt thời gian còn lại trong ngày.

15. Ăn kiêng bằng sinh tố và nước trái cây

Sinh tố và nước ép trái cây là một mối nguy cơ mới cho sức khỏe do lượng đường chưa trong đó. Nghiên cứu cho thấy chúng ta có cảm giác no khi uống sinh tố, nhưng nó không tác động đến lượng thức ăn đưa vào cơ thể nói chung, trong khi việc ăn nguyên một trái cam chẳng hạn, lại có tác dụng này. Vì thế nếu bạn muốn ăn kiêng để giảm cân, hãy ăn các loại quả nguyên trái thay vì nước ép hoặc sinh tố, hoặc uống nước ép rau thay cho nước ép trái cây.

Tổng Hợp

Đọc thêm »

3 lời khuyên để tìm, ngăn chặn và sửa chữa sự tấn công vào trang web

22:32 thu-thuat-seo

Google hiển thị thông điệp này trong kết quả tìm kiếm cho các trang web mà chúng tôi tin có thể nó đã làm tổn hại đến trang web của bạn. Có thể bạn không nghĩ rằng trang web của bạn là mục tiêu tấn công của các hacker nhưng nó phổ biến đến bất ngờ. Các hacker nhắm mục tiêu vào số lượng lớn các trang web để khai thác thông tin người dùng hoặc danh tiếng của các trang web.

3 lời khuyên để tìm, ngăn chặn và sửa chữa sự tấn công vào trang web

Thông thường, các hacker tận dụng lợi thế của các trang web dễ bị tổn thương bằng cách thêm vào các trang spam. Sau đó, các trang spam này sẽ được sử dụng cho các mục đích khác nhau chẳng hạn như chuyển hướng người dùng đến các điểm không mong muốn hoặc có hại. Ví dụ, gần đây chúng tôi đã chứng kiến sự gia tăng số lượng các trang web bị tấn công chuyển hướng người dùng đến các trang web mua sắm trực tuyến giả mạo.

3 lời khuyên để giúp bạn phát hiện ra nội dung bị hack trên trang web của bạn:

1. Kiểm tra trang web với các URL hoặc các thư mục đáng ngờ

Hãy để mắt đến bất kỳ hoạt động đáng ngờ nào trên trang web của bạn bằng cách thực hiện: tìm kiếm trang web của bạn trên Google chẳng hạn như [site:example.com]. Có những URL hoặc các thư mục đáng ngờ nào mà bạn không nhận ra?

Bạn cũng có thể thiết lập Google Alert cho trang web của bạn. Ví dụ, nếu bạn thiết lập Google Alert cho [site:example.com (viagra|cialis|casino|payday loans)] thì bạn sẽ nhận được một email khi các từ khóa này được phát hiện trên trang web của bạn.

2. Tìm kiếm các truy vấn không tự nhiên trên trang Search Queries trong Webmaster Tools

Trang Search Queries hiển thị các truy vấn trong Google Web Search đã trả lại các URL từ trang web của bạn. Hãy tìm các truy vấn bất ngờ vì nó có thể là dấu hiệu nội dung bị hack trên trang web của bạn.

Không được vội vàng sa thải các truy vấn trong ngôn ngữ khác. Đây có thể là kết quả của các trang spam bằng ngôn ngữ khác được đặt trên trang web của bạn.

Ví dụ về một trang web tiếng Anh bị tấn công với nội dung Nhật Bản

3. Cho phép chuyển tiếp email trong Webmaster Tools

Google sẽ gửi cho bạn một thông điệp nếu chúng tôi phát hiện ra thì trang web của bạn sẽ bị tổn hại. Thông điệp xuất hiện trong Message Center của Webmaster Tools nhưng đó cũng là biện pháp tối ưu để chuyển tiếp các thông điệp đến email của bạn. Hãy nhớ rằng Google không thể phát hiện tất cả các loại nội dung bị hack nhưng chúng tôi hy vọng thông báo của chúng tôi sẽ giúp bạn nắm bắt những thứ có thể bạn đã bị mất.

Lời khuyên để sửa và ngăn chặn hack

- Theo dõi tin tức

Về phần Security Issues (http://googlewebmastercentral.blogsp...ked-sites.html) trong Webmaster Tools sẽ cho bạn thấy hack các trang mà chúng tôi phát hiện trên trang web của bạn. Chúng tôi cũng cung cấp thông tin chi tiết để giúp bạn sửa chữa trang web bị tấn công (http://www.google.com/webmasters/hacked/) . Cần đảm bảo rằng bạn đã đọc kỹ tài liệu này thì bạn mới có thể sửa chữa trang web của bạn một cách nhanh chóng.

- Bảo vệ trang web của bạn từ các cuộc tấn công tiềm ẩn

Thà ngăn chặn các trang web bị tấn công còn hơn là dọn dẹp nội dung bị tấn công. Các hacker thường tận dụng lỗ hổng bảo mật thường được sử dụng trong các phần mềm quản lý trang web. Dưới đây là một số lời khuyên giúp cho trang web của bạn khỏi bị tấn công:

+ Luôn luôn chạy cập nhật phần mềm
+ Nếu công cụ phần mềm quản lý trang web của bạn đưa ra thông báo bảo mật thì bạn cần phải đăng ký để nhận được bản cập nhật mới nhất.
+ Nếu phần mềm website của bạn được quản lý bởi nhà cung cấp hosting thì bạn cần chọn một nhà cung cấp mà bạn có thể tin tưởng để duy trì vấn đề bảo mật của trang web.

Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng xác định, sửa chữa và ngăn chặn bị tấn công spam vào trang web của bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể comment ngay bên dưới bài viết này hoặc vào Google Webmaster Help Forum.

Nếu bạn thấy trang web của bạn đáng ngờ trong kết quả tìm kiếm của Google, xin hãy gửi báo cáo cho chúng tôi bằng cách sử dụng công cụ Spam Report.

Theo Thế Giới Seo

Đọc thêm »