 |
| Mẹo hay giúp mẹ giữ ngực khi cho con bú là thắc mắc được nhiều người quan tâm. |
Mẹo hay giúp mẹ giữ ngực khi cho con bú:
Để có bộ ngực đẹp, trong quá trình cho con bú các mẹ đừng quá kiêng khem. Ăn uống đầy đủ để giúp mẹ có sức khỏe chăm sóc con và đầy đủ dưỡng chất cho con bú. Dưới đây là một số mẹo cho con bú để mẹ có ngực đẹp hơn.
Tăng cân và ăn thật nhiều chất béo giúp mẹ giữ ngực khi cho con bú
Muốn ngực đẹp, mẹ cho con bú đừng cố kiêng khem. Ngực được tạo thành bới các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.
Ở bầu ngực không hề có cơ, chỉ có dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi các bà mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa cho bé, nếu không có độ đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ.
Vì thế các mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và đặc biệt là da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ bị nhăn nheo. Một trong những axit béo cần bổ sung là arachidonic- một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ.
Cho con bú đều hai bên ngực giúp mẹ giữ ngực khi cho con bú
Mỗi bầu ngực là một cá thể riêng biệt và hoàn toàn không liên quan đến nhau. Nếu các mẹ chỉ cho con bú đúng bên thuận của bé hoặc bên mẹ có nhiều sữa, lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ làm mất cân đối. Vì thế, các mẹ nên cho bé bú đều hai bên bầu ngực. Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Càng bú nhiều, sữa càng ra nhiều và ngực sẽ càng to hơn.
Tắm với vòi hoa sen giúp mẹ giữ ngực khi cho con bú
Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc ngực.
Tập thể dục và massage ngực hàng ngày giúp mẹ giữ ngực khi cho con bú
Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.
Theo Khỏe và Đẹp
